為什么大學(xué)會開設(shè)體能塑形這門課呢？
海龜愛生活
高能答主
2023-09-14 · 在平凡的生活中也要充滿熱愛呀
關(guān)注
體能塑形課屬于大學(xué)體育課選修課程之一，主要是通過一些體能的專項鍛煉，塑造和提升人體體能，幫助打造更完美的外形體態(tài)，同時增強個人的身體素質(zhì)。
瑜伽體能塑形的好處：
一、矯正體形，促進骨骼發(fā)育：瑜伽體位法的練習(xí)，能鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性，使肌肉骨骼發(fā)育完善。
瑜伽的每個體式都會使孩子們很自然的抬頭挺胸，糾正平時老窩在沙發(fā)里看電視玩手機等學(xué)習(xí)時不良坐姿造成的含胸駝背壞習(xí)慣。
二、增強心肺功能：瑜伽特有的呼吸練習(xí)，能夠有效的增加孩子的心肺功能，增加肺活量，提高攝氧量。
三、提高注意力：很多瑜伽體式（動作）是專門練習(xí)專注力的，專門練習(xí)孩子注意力集中的控制時間、控制質(zhì)量、讓孩子在安靜中學(xué)會與外界相應(yīng)合，鍛煉耐力和靜思的能力。
塑形的注意事項：
不宜穿高彈褲緊裹襠、臀和大腿，通透性差，影響血液和淋巴循環(huán)，妨礙關(guān)節(jié)伸屈和身體正常發(fā)育，且極易造成少女外陰炎，出現(xiàn)外陰瘙癢、疼痛、紅腫、因搔抓可使陰部表皮呈彌漫性潰瘍，排尿后痛癢更甚，腹股溝淋巴結(jié)因感染而腫大、疼痛。
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2023-02-03 廣告
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