塑身形體課程教學大綱-北京工業(yè)大學體育部

塑身形體課程教學大綱 英文名稱：College PE_FIGURE TRAINING 課程編號：0000011-0000012 課程性質(zhì)：公共基礎必修課 學分：2 學時：64 面向?qū)ο螅捍髮W一、二年級本科生 先修課程：無 使用教材及參考書： 陳建生，謝倫立. 大學體育. 北京：體育大學出版社，2013 年6 月 于曉紅，胡曉華 美姿美質(zhì) 北京：軍事醫(yī)學科學出版社，2012 年1 月 一、課程簡介 塑身形體是一門新興的學科，它集舞蹈、健康、心理等多種學科為一體，具有極其鮮 明的特性，首先是它的塑造型，主要表現(xiàn)為在形體訓練中靜態(tài)或動態(tài)的形體姿態(tài)通過科學的 訓練后，以完美的肢體語言表現(xiàn)出來。其二，是它的可塑性，即被塑造的對象的形體儀態(tài)有 被改造和上升的空間。其三，是它的目的性，也就是說任何形體的塑造是根據(jù)個體自身特點 而虛構(gòu)較為完美的形體形象，然后圍繞著這一目標進行各種有效的塑身形體訓練。從而接近 或達到目標。塑身形體具有很強的目的性和結(jié)果性。而結(jié)果在此顯得更為突出。其四，它的 普遍性，主要體現(xiàn)為適應范圍、適應場合、適合對象的普遍性。對于個人的形體塑造隨時隨 地都可以進行，因此它具有通俗容易掌握的特點。其五，它的相對性，即被塑造的對象不是 絕對完美，而是指經(jīng)過塑造的形象與自己過去的形象比較時可能相對完美。其六，它的發(fā)展 性，形體塑造追求的是一種結(jié)果，這個結(jié)果不是一成不變的，而是不斷發(fā)展的，是不斷優(yōu)化 美化的過程。由于人的不同時期的審美不同，對美感的認知也不同，因此形體塑造也具有延 續(xù)性、變化性和發(fā)展性。 二、課程地位與教學目標 課程地位：隨著生活水平的不斷提高，全球經(jīng)濟的快速發(fā)展，科技進步日新月異，人們 對自身的要求也不斷的提高，擁有美麗的外形和高貴的氣質(zhì)成為人們的一種渴望。內(nèi)外兼修， 高雅氣質(zhì)與秀美身材的完美結(jié)合是人們對美麗的詮釋與追求的終極目標 課程教學目標： 塑身形體課教學最終使學生達到增進健康，促進身體素質(zhì)的提高，塑造健美形體，陶冶 情操，培養(yǎng)正確的審美觀，糾正性格缺陷，提高心理健康水平的目標。 三、課程教學內(nèi)容及要求 課程內(nèi)容力求開放、靈活，并為教師和學生留有足夠的教學空間。教學內(nèi)容體現(xiàn)以學生 為主體，注重人文精神的滲透，把知識學習、技能掌握、能力培養(yǎng)與情感體驗有機結(jié)合起來。 教學內(nèi)容的選擇和設計上， 體現(xiàn)均衡性、綜合性和選擇性。同時大綱 體現(xiàn)教材體系的層次 性,既有必教必學的內(nèi)容,又有選教選學的內(nèi)容,既有精學內(nèi)容,又有次學內(nèi)容,讓所有的學生都 能在自己原有的水平上有所發(fā)展與提高。 要求學生積極參與各種體育活動，形成良好的鍛煉習慣，能夠制定個人健身計劃。能夠 掌握科學的健身方法，養(yǎng)成良好的健康習慣，能夠自覺的通過體育鍛煉改善心理狀態(tài)，調(diào)節(jié) 自己的情緒，培養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度和良好的社會適應能力。 教學進度 （第一學期） 周 階 課 的 內(nèi) 容 階段目標 基本要求 次 段 第 介紹本學期的教學內(nèi)容 考核內(nèi)容 教 使學生了解本學期所 一 學要求 掌握的內(nèi)容 周 1 學習基本站姿、基本腳位、擦地 第 2 學習基本手位 二 3 把桿學習：蹲、小踢腿、畫圓 周 4 學習舞姿組合第1 部分 5 身體素質(zhì)練習:向前跳躍練習 1 把桿組合：第1 部分 第 2 復習舞姿組合 三 學 3 學習舞姿組合第2 部分 周 4 學習普拉提第一部分 習 5 向前跳躍練習 掌握塑身形體 1 復習把桿基本動作 的基本動作和 與 2 復習把桿組合第1 部分

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