高齡夫婦備孕二胎，絕對不能忽略孕前檢查和評估，即是再生育評估!除了正常體檢之外，重要是做好孕前檢查，明確生殖系統(tǒng)、全身、家族遺傳病、女性的卵巢和男性的精液檢查等的健康狀況。排除風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒感染、弓形體和單純皰疹的感染，以避免它們帶來的胎兒感染和胎兒畸形的發(fā)生。婦科檢查、B超明確子宮、附件是否正常，是否患盆腔、陰道感染性疾病，并及時治療。

孕前注意體質(zhì)的調(diào)理，并且積極治療一些本身就有的慢性病或其他疾病，才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環(huán)境，如罹患蕁麻疹、異位性皮炎的夫妻，最好孕前就能先疏導(dǎo)病體、作好治療，以避免生出過敏兒。遺傳、生活習(xí)慣、睡眠、營養(yǎng)等都會影響體質(zhì)，若是先天體質(zhì)差的婦女，可尋求合格中醫(yī)師，在預(yù)備懷孕的半年前開始調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。

過瘦或過胖都不適合優(yōu)生!過胖容易導(dǎo)致孕期糖尿病等合并癥，過瘦則易使胎兒出現(xiàn)低體重、營養(yǎng)不良、貧血等情況!而保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助保持標(biāo)準(zhǔn)體重!男性進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以提到精子的質(zhì)量，幫助快速懷孕;女性堅持體育鍛煉不僅有利于受孕，提高身體素質(zhì)，還可以避免早期流產(chǎn)。經(jīng)常鍛煉腹肌、腰背肌還有利于胎兒生長發(fā)育有利于順利分娩，產(chǎn)后盡快恢復(fù)體形!

氣血虧虛的高齡女性可以多吃一些補(bǔ)血、健脾的食物，在冬季適當(dāng)吃一些溫?zé)?、補(bǔ)血的食物也是有效的，比如牛羊肉、生姜、紅棗、紅糖水等。此外，還可以少吃一些有滋陰效果的食材。

很多宮寒的女性月經(jīng)延后，少則推遲十多天，多則兩三個月，從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產(chǎn)，所以高齡女性在備孕二胎前先調(diào)理子宮環(huán)境，是很有必要的。

中醫(yī)認(rèn)為，宮寒一般與女性腎的陽氣不足、感受外寒有關(guān)。為了防止宮寒，女性應(yīng)該特別注意保持小腹的溫暖，尤其是經(jīng)常待在空調(diào)房中的女性，多披件開衫以防止腹部受涼。同時女人還要預(yù)防“寒從口入”，即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底，以防止冷食直接刺激內(nèi)臟。平時也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。

因為卵子的數(shù)量和質(zhì)量下降，所以高齡女性很難在短時間內(nèi)受孕成功!想要快速懷上二寶，就需要明確排卵日。精確計算排卵期可幫助夫妻精確受孕。

監(jiān)測排卵的方法：

在月經(jīng)正常的情況下，女性排卵期是從下次月經(jīng)第一天開始算，到第14天為排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起成為排卵期。測基礎(chǔ)體溫是最方便的測試排卵日方法。一般卵泡期基礎(chǔ)體溫為36.5℃，如果在24小時之內(nèi)，體溫增高了0.3～0.6℃，甚至更高，則表示處于排卵的狀態(tài)。基礎(chǔ)體溫一般是在早上起床時候測量!目前最精確受孕日的方法是B超監(jiān)測卵子，它不僅可以測出兩側(cè)卵巢中是否有優(yōu)勢卵泡，同時還能測出優(yōu)勢卵泡的大小、子宮內(nèi)膜的厚度等。另外精確受孕日的方法還有排卵試紙測試法和宮頸粘液觀察法!

高齡備孕二胎快速懷孕的方法就為大家介紹到這里，希望能對大家有所幫助!最后小編在此祝大家健康好孕!

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