來自哈佛大學(xué)的研究：好的心態(tài)是抗病的良藥，卻少有人擁有

人的一生中，或多或少都會患上一些疾病，有的人可能只是會被小毛病纏身，而有的人則是被重大疾病糾纏，甚至有人因為大病而失去生命，對于疾病，無論大小，任何人都是恐懼和抗拒的，因為疾病的發(fā)生，對壽命的影響比較大，而想要長壽，是每個人的愿望。

一些小的疾病已經(jīng)讓人很頭疼了，有何況是一些重大疾病，在應(yīng)對重大疾病的時候，在治療效果不夠好的情況下，就會有人產(chǎn)生放棄的念頭，或者因為不良情緒的影響，產(chǎn)生錯誤的做法，導(dǎo)致疾病不能很好的被治療。

這里就要說一下了，在應(yīng)對疾病時，心態(tài)也是起到重要作用了，不管是在治療上，還是對于疾病的理解，以及對生的渴望，都會有一定的影響，可以說心態(tài)是抵抗疾病的一味良藥，只是大多數(shù)人都用不好它。

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已經(jīng)有研究證實，好的心態(tài)有利于抵抗疾病，不妨看看哈佛大學(xué)的研究報告：

哈佛大學(xué)進行的這項研究，在歐洲的呼吸學(xué)會上公開過，研究者們針對7萬個女性進行8年的追蹤調(diào)查，在8年當中，對女性的健康做出記錄，最后發(fā)現(xiàn)心態(tài)較好的女性，患上心臟病、癌癥以及中風的幾率會比較小。

而本身患有相關(guān)疾病的人，死亡率也會隨之下降，由此可以推出結(jié)論，心態(tài)好的女性在患病方面，以及疾病的治療狀況，都會比較良好，相比心態(tài)消極的人，各方面都會好太多。

況且，心態(tài)積極的人，不容易被壞情緒控制，對于情緒的管理會比較好，這樣在疾病面前，會更加有耐心和信心，而疾病是最怕這種心理的，心態(tài)好的人，抵抗力和免疫力也會比較強，就能更好的去抵抗疾病，更容易取勝。

研究還表明，樂觀的心態(tài)，對于心血管健康也是有益的，不容易讓血管變堵、硬化，還能降低血栓的形成，重點就在于好的心態(tài)能提高人體的抗氧化能力，血管的老化速度會變慢，也就不容易發(fā)生心血管疾病。

我們再來反向看一下，就是心態(tài)不積極的人，對人體會產(chǎn)生怎樣的影響，首先是情緒，心態(tài)較差的人，往往容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、暴躁的情緒，這些情緒在疾病面前，只會增加身體的負擔，從而導(dǎo)致疾病變嚴重，而不是逐漸變好，要知道疾病也會在你虛弱的時候趁機偷襲你，想要更好的改善疾病，就要調(diào)整好心態(tài)。

心態(tài)不好的人，還會影響臟腑的能力，至少在肝臟、肺部臟腑能力上影響較大，若本身患有相關(guān)疾病，就可能導(dǎo)致疾病惡化，不利于治療。

好的心態(tài)是可以培養(yǎng)的，如果不去調(diào)整和干預(yù)，只會讓消極心態(tài)占優(yōu)勢，讓積極的心態(tài)越來越弱，導(dǎo)致心態(tài)嚴重失衡，從而增加自己的心理負擔，不僅影響自己的身體健康，還會對生活和工作造成影響。

如果不想因為各種疾病和煩惱纏身，就要去做自己想做的事情，以此來轉(zhuǎn)移自己的注意力，在注意力不斷被分散之后，心態(tài)也能被調(diào)整。

好的心態(tài)，不僅要靠自己來爭取，也需要他人的幫助，特別是身邊的親朋好友們，更能給予心態(tài)差的人支持，因為工作環(huán)境和家庭環(huán)境，是提供快樂和幸福的地方，在快樂和幸福的時候，心態(tài)自然也就能轉(zhuǎn)好。

也希望家人和朋友，在遇到困難和一些問題時，能夠給予更多的支持和鼓勵，而不是爭吵和責備，不論如何，都應(yīng)該多一點有效的溝通，才能減少問題的發(fā)生。而心態(tài)不夠好的人，也應(yīng)該學(xué)會主動地尋求幫助，要勇于說出問題，不能一直憋在心里。

不去管年齡多大，在身體允許的情況下，就要堅持適度的運動，不僅能夠有利身體健康，還對心理健康有益處，不容易出現(xiàn)不良的情緒和心態(tài)，運動過程中，可以放松身心，情緒和心態(tài)自然也就能調(diào)節(jié)，如果沒有運動時間，可以每周抽出3-5次的時間，每次只要40分鐘左右，或者利用日常的時間，做一些小的熱身或拉伸動作，都可以讓身心放松，調(diào)整心態(tài)。

你的心態(tài)是什么樣的？如果是消極的心態(tài)更多一點，那就需要盡早地調(diào)整了，畢竟良好的心態(tài)是戰(zhàn)勝疾病以及一些壞情緒的利刃。

1. 《上了年紀，情緒多變心態(tài)失衡？那是因為沒有這么做》·丁香醫(yī)生·2016.7.18

2. 《@腫瘤病友：如何保持好心態(tài)？這幾個方法請查收!》·科普中國·2020.6.10

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