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“撥開情緒烏云，擁抱陽(yáng)光生活”教案教學(xué)主題撥開情緒烏云，擁抱陽(yáng)光生活教學(xué)對(duì)象中職生教學(xué)分析學(xué)習(xí)科目增多、學(xué)業(yè)壓力增大、與好朋友產(chǎn)生矛盾、被老師和父母批評(píng)等等，很多生活中的事件讓中學(xué)生情緒低落，產(chǎn)生傷心、難過(guò)、生氣、憤怒的情緒，長(zhǎng)此以往，如果得不到好的疏解，甚至導(dǎo)致心理健康問(wèn)題。教學(xué)目標(biāo)能夠正視生活中的不開心事件，知道這些問(wèn)題都是正常的、大多數(shù)人都會(huì)經(jīng)歷的；總結(jié)自己以往的有效情緒調(diào)節(jié)的小方法；學(xué)習(xí)認(rèn)知改變的情緒調(diào)節(jié)方法。教學(xué)重難點(diǎn)總結(jié)自己以往的有效情緒調(diào)節(jié)方法；了解認(rèn)知改變的情緒調(diào)節(jié)方法；教學(xué)準(zhǔn)備課件、相關(guān)視頻、兩張白紙、兩種不同顏色的筆教學(xué)過(guò)程導(dǎo)入：天氣變奏曲游戲規(guī)則：演繹一出天氣變奏曲?！疤?yáng)”——發(fā)出聲音：哇“烏云”——發(fā)出聲音：?jiǎn)琛靶∮辍薄直城檬直场爸杏辍薄靡粋€(gè)手的食指中指敲手心“大雨”——大力鼓掌“暴雨”——跺腳情緒和生活中的天氣一樣有所起伏，時(shí)而艷陽(yáng)高照、時(shí)而烏云密布。一．烏云來(lái)襲活動(dòng)1：請(qǐng)同學(xué)們，拿出一張白紙，寫出生活中讓你產(chǎn)生情緒烏云的事件，并標(biāo)上序號(hào)。共同尋找方法，撥開情緒烏云，擁抱陽(yáng)光生活。呈現(xiàn)學(xué)生們的情緒烏云事件，課前調(diào)查，發(fā)現(xiàn)涉及最多的是兩個(gè)方面的問(wèn)題：親子溝通和學(xué)業(yè)壓力。播放視頻《少年派》二．消除烏云播放視頻《告別emo》活動(dòng)2：請(qǐng)同學(xué)們思考一下你的應(yīng)對(duì)方法都有哪些？寫在紙的另一側(cè)?；顒?dòng)3：請(qǐng)同學(xué)們，拿出另一種顏色的筆，將符合下列情況的情緒“烏云”事件劃掉。方法1：重新審視問(wèn)題它值得我難過(guò)嗎？再次發(fā)生同樣的事情我還會(huì)受到影響嗎？不會(huì)的話，請(qǐng)用筆劃掉。方法2：情緒緩沖期時(shí)間可以幫我消除情緒烏云，即使再次遇到這樣的事情，可能我還會(huì)傷心，但是時(shí)間能夠療愈。方法3：積極解決問(wèn)題重新看一下剛剛寫下的自己的方法，如果是成功緩解情緒的，那就把相應(yīng)的事件劃掉吧。方法4：學(xué)會(huì)求助你會(huì)向誰(shuí)求助？活動(dòng)4：請(qǐng)同學(xué)們重新拿出一張白紙，畫出你的人際資源圈。小結(jié)：即使無(wú)法做到消除烏云，也有人陪在你身邊。方法5：認(rèn)知改變使我們不開心的是我們對(duì)事情的看法，而不是事情本身。感受生命之美播放視頻《生命起源》生命來(lái)之不易，情緒是生命體現(xiàn)的一部分，像關(guān)注身體健康一樣，關(guān)注心理健康，陽(yáng)光快樂(lè)成長(zhǎng)。老師寄語(yǔ)陽(yáng)光出現(xiàn)時(shí)，吸收陽(yáng)光；烏云來(lái)襲時(shí)，釋放陽(yáng)光。教學(xué)反思每次看到學(xué)生因?yàn)榭荚?、作業(yè)太多等就會(huì)唉聲嘆氣，通過(guò)課間調(diào)查詢問(wèn)，發(fā)現(xiàn)有些同學(xué)會(huì)受很多事情影響，導(dǎo)致情緒低落。但是同樣，通過(guò)對(duì)話，發(fā)現(xiàn)他們也有很多自己的“獨(dú)門秘訣”來(lái)調(diào)節(jié)自己的小情緒。所以帶著這些調(diào)查情況一步步形成現(xiàn)在的課件。課堂開始的小游戲通過(guò)與天氣這種比喻的形式與課程主題相關(guān)聯(lián)，一方面調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，另一方面也為課堂起到一個(gè)很好的額引入。在課堂中要注意通過(guò)語(yǔ)言描述調(diào)動(dòng)學(xué)生們的感受，聯(lián)想自己的烏云事件，這樣才能順利展開后面活動(dòng)，在上課的時(shí)候，可能是語(yǔ)言引導(dǎo)不夠形象，有些同學(xué)并不能很好的沉下心寫出烏云事件。在方法4求助這一項(xiàng)時(shí)，注重他們的求助對(duì)象的完善，有一些同學(xué)可能并沒(méi)有把專業(yè)人士羅列在他們的求助對(duì)象之中。總體而言，課后學(xué)生反饋還是不錯(cuò)的，看到他們用筆一條條劃掉烏云事件的時(shí)候，他們會(huì)產(chǎn)生輕松的感覺(jué)，我也會(huì)覺(jué)得很開心。視頻鏈接少年派：/x/page/r0915qxxaju.html生命的歷程：/video/BV1gW411z7RW/?spm_id_from=333.788.recommend_more_video.0拒接emo：6.46MJi:/

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