口臭可能是身體健康發(fā)出警訊，大約九成以上的口臭來自口腔疾病，若口中有奇怪味道持久不散，即使刷完牙之后，仍有余味裊裊，應(yīng)該考慮先找牙醫(yī)師檢查，若沒有這方面問題，可以再找醫(yī)師評(píng)估，找出真正的原因。

　　大約九成口臭是這個(gè)原因

　　一般人在睡眠、餓肚子、精神緊張時(shí)，唾液的分泌量會(huì)減少，或多或少會(huì)有口臭，這是因?yàn)橥僖壕哂星鍧嵖谇坏淖饔茫瑢儆谡５纳憩F(xiàn)象，不必過于擔(dān)心，其它包括個(gè)人口腔衛(wèi)生不好、口腔細(xì)菌感染、舌苔太厚、鼻腔鼻竇、咽喉病變、消化道疾病、食物或藥物影響等引起，還有一種是別人都聞不到，只有他自己以為有口臭，檢查不出原因的“心因性口臭”。

　　其實(shí)絕大部分的口臭病因是口腔不清潔，因此首要改善口腔衛(wèi)生。雖然可以用清涼劑、漱口劑或喉糖來暫時(shí)改善口臭，但治標(biāo)不治本，不適合長期使用。

　　建議保持清新好口氣的五招

　　1、認(rèn)真刷牙，務(wù)必清潔牙縫，使用牙線。

　　2、清洗舌頭，每次刷牙時(shí)，用牙刷輕刷舌頭二、三次即可。

　　3、每天正常吃三餐，常喝白開水，每天約1500cc。

　　4、好好吃頓早餐，早餐可清潔口腔，促進(jìn)唾液分泌。

　　5、吃完大蒜、洋蔥、咖哩與咖啡等味道重的食物之后，要清潔口腔。

　　口臭的人宜多吃：

　　(1)生蔬菜和蘋果，以保護(hù)齒齦.

　　(2)姜、肉桂、芥末和辣根，以防鼻竇炎。

　　(3)全谷類和水，以防便秘。

　　(4)胡蘿卜、花莖甘藍(lán)、菠菜和柑橘類水果，以攝取β-胡蘿卜素和維生素C。

　　口臭的人應(yīng)少吃：

　　糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅干，輕保護(hù)牙齒和齒銀，并減少牙斑。

　　口臭的禁忌：

　　(1)吃大蒜、洋蔥和咖喱。

　　(2)吸煙或其他煙草制品。

　　(3)喝酒。

　　快速去除口臭方法

　　1.茶葉去除口臭法：吃了大蒜后，嘴里總有一股異味，這時(shí)只要嚼一點(diǎn)茶葉(或吃幾枚大棗)，嘴里的大蒜氣味可消除。喝上1杯濃茶亦可。

　　2.牛奶去除口臭法：吃大蒜后喝1杯牛奶，臭味即可消除。

　　3.鹽水漱口去除口臭法：用鹽水漱口，或在口中含鹽水片刻，能把引起口臭的細(xì)菌殺滅。

　　4.積極治療引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。

　　5.吃飯時(shí)不要吃得過飽，飽食易引起口臭。

　　6.空腹時(shí)間不宜過長，長時(shí)間空腹易導(dǎo)致口臭。

　　7.因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通過嚼茶葉、口香糖或吃幾個(gè)大棗的方法來消除。

　　8.睡眠時(shí)間不宜過長，過多的睡眠易導(dǎo)致口臭。

　　9.每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免產(chǎn)生口臭。

　　10.在兩餐之前，吃些水果可有助于避免或減輕口臭。

　　11.養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭。

　　12.平時(shí)注意保持口腔濕潤、勤喝水。

　　13.有頑固性口臭的人，應(yīng)堅(jiān)持每頓飯后刷牙。

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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