薄荷健康：真的能幫你減脂嗎？
大家好，我身高161cm，之前在日本旅游吃胖了一些，現(xiàn)在體重是56kg。我的目標是減脂增肌，稍微減個1-2公斤。之前我用myfinesspal記錄飲食，但發(fā)現(xiàn)很多中式餐點很難找到記錄，所以昨晚下載了薄荷健康試試看。

我先是根據(jù)頁面引導輸入了自己的體重，讓它幫我制定減脂方案（目標是56-53kg）。結果它居然建議我每天只吃1100大卡，換了其他方案也只增加到1300大卡。天??！成年女性的日常消耗不是1500-1800大卡嗎？我自己制定的計劃是每天1500大卡（40%碳水，35%蛋白質(zhì)，25%脂肪），再加上運動。如果按照薄荷健康這樣指導我吃，我遲早會變成進食障礙吧？

還是說我沒搞清楚怎么用？這個軟件真的靠譜嗎？

更新一下：
感謝一些姐妹給我普及了“基礎代謝”這個知識。希望大家都能健康減脂，和食物好好相處。也希望有些姐妹在對自己身體這么嚴厲的同時也能管好自己的嘴（指不要到處懟人）。我知道自己在做什么，知道自己想要什么，沒有攻擊別人，也請別人不要來攻擊我和對我的飲食和身材指指點點。感恩啊，感恩！

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