打破“不健康情侶關(guān)系”的五種方法
觀察你的想法及其行為
當(dāng)我觀察自己時,我發(fā)現(xiàn)自己對愛情和關(guān)系的想法充滿了消極或焦慮的聯(lián)想。我相信建立健康的關(guān)系幾乎是不可能的,否則我將永遠(yuǎn)被不穩(wěn)定的類型所吸引。
這種焦慮每天都在我的行為中蔓延。我一直對被偏執(zhí)持懷疑態(tài)度。太信任是一個錯誤,但是我看到另一個極端可能會造成同樣的破壞,因為它沒有給我太多機(jī)會看到別人的好方面。如果我對建立令人滿意的關(guān)系的信心如此之低,我不能指望自己的關(guān)系會得到改善。我還必須認(rèn)識到某人的言語和行為不合時宜。會說話的人可能會用語言完美地表達(dá)或解釋某事,但這最終還是一個人的行為。一個自稱是最偉大的伴侶,如果不知道自己的傷害性言語或行為如何影響您,便是自負(fù)。
明確界限
想想是什么讓你感到悲傷,不適,筋疲力盡或減退。我的個人界限列表包括以下內(nèi)容:
1、我需要有財務(wù)責(zé)任的合作伙伴。
2、如果我們有意見沖突,我需要一個不會訴諸于我的思想和意見的合作伙伴。
3、我需要大量的獨(dú)處時間來休息,充電并致力于我的創(chuàng)意項目。
您需要了解您的個人邊界是什么,以便您可以維護(hù)它們。更重要的是,它可以幫助您與不尊重自己極限的人保持距離。邊界不存在是因為您自私或因為想讓他人過難。邊界是一種自我保健的形式,可以保護(hù)您的心理和情緒健康。如果這使事情對其他人“困難”,那么也許他們不是您應(yīng)該與大部分時間和生活在一起的人。
弄清楚您想要什么
考慮一下您投入到不穩(wěn)定關(guān)系中的時間和精力。如果您花費(fèi)大量時間和精力來尋求健康的伴侶關(guān)系,您難道沒有獲得成功的合理機(jī)會嗎?要與成熟且有志同道合的人保持穩(wěn)定的關(guān)系,請考慮您和您的伴侶需要與之保持更深刻的價值觀。
您是否想要孩子,或者正在尋找可以成為繼父母的人?您是否堅定地要孩子,需要伴侶來尊重您的選擇?您希望您的搭檔成為什么樣的財務(wù)責(zé)任,您對伴侶的財務(wù)期望是什么?這些并非完全是浪漫的問題,并且您也不想因為潛在的合作伙伴無休止的問題清單而變得不切實際。但是,在建立關(guān)系之前了解您的交易突破者可以節(jié)省很多時間和心痛。
不要放棄自己
您可能會覺得自己的約會歷史類似于焦土,那里只有瓦礫,灰燼和一堆腐爛的長期自卑的船。不管它有多糟糕,都不要放棄自己。您是一個獨(dú)特的人,您的生活故事取決于您的創(chuàng)作??赡軙写煺酆褪。肋h(yuǎn)不必忘記自己的夢想和目標(biāo)。失去自己的戀愛關(guān)系是一種與自己真正相去甚遠(yuǎn)的悲傷方式?;〞r間不僅要了解自己,還要了解真正促使您成長的因素。每當(dāng)您需要使自己想起自己的天賦和長處時,這種自我理解將成為靈感的來源。
明智地選擇
一天結(jié)束時,您總是有選擇的余地。您可以選擇自愛并致力于將不健康的關(guān)系拋在身后,而不是通過不穩(wěn)定的關(guān)系而自我毀滅。當(dāng)選擇浪漫伴侶時,選擇戲劇而不是情緒激動的過山車。選擇可以讓自己自由自在地成為真實自我的人際關(guān)系,而不必?fù)?dān)心會說出會導(dǎo)致伴侶生氣的蛋殼行走。最重要的是,選擇與一個對您友善和尊重的人在一起。
失敗的人際關(guān)系可以幫助您認(rèn)識到需要擺脫的消極模式。這種自由使您能夠從內(nèi)部開始康復(fù),并幫助您繼續(xù)智慧而不是憤怒。這樣一來,您將能夠以最佳方式面對每一天,并且知道自己將能夠處理自己遇到的任何問題。意識到擺脫負(fù)面關(guān)系模式并非不可能。知道生活比不穩(wěn)定的關(guān)系能提供更多的東西,而且您比別人的自我毀滅傾向更有價值。
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