局部瘦身的方法有哪些？

男，20歲 2019-02-08

病情描述：我本身就很胖，朋友讓我節(jié)食，做仰臥起坐，然后瘦了一點(diǎn)，但是肚子還是很大，請(qǐng)問局部瘦身的方法有哪些？

可以通過控制飲食，減少熱量的攝入，自然就會(huì)受下來了，到時(shí)候想胖也胖不起來。但是會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能的下降，女性的話甚至可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。所以一定要滿足身體新陳代謝的需要。第二個(gè)是要多運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)新陳代謝，鍛煉身體各個(gè)方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量，然后瘦下來的體型也比較好看，肉會(huì)很緊實(shí)。但是一定要是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)而不是無氧運(yùn)動(dòng)。減肥一定要堅(jiān)持，不要很快就放棄了，培養(yǎng)自律精神。建議還是要節(jié)食鍛煉配合著來，效果會(huì)更好。

2019-02-08

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