局部瘦身的方法有哪些？

男，20歲 2019-02-08

病情描述：我本身就很胖，朋友讓我節(jié)食，做仰臥起坐，然后瘦了一點，但是肚子還是很大，請問局部瘦身的方法有哪些？

可以通過控制飲食，減少熱量的攝入，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。但是會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。所以一定要滿足身體新陳代謝的需要。第二個是要多運動，可以促進新陳代謝，鍛煉身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量，然后瘦下來的體型也比較好看，肉會很緊實。但是一定要是進行有氧運動而不是無氧運動。減肥一定要堅持，不要很快就放棄了，培養(yǎng)自律精神。建議還是要節(jié)食鍛煉配合著來，效果會更好。

2019-02-08

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