每天清晨，時間總像被按了快進(jìn)鍵，在忙碌中開啟新一天，哪有閑工夫折騰復(fù)雜早餐？可不吃又不行，畢竟身體是革命的本錢。別愁啦，我給大家找到了4款超棒的懶人早餐，只需5分鐘就能搞定，營養(yǎng)還不打折。它們做法簡單，味道卻好得出奇，每一口都能讓你幸福感爆棚。接下來，就跟著我一起看看這4款早餐是怎么做的，讓你輕松開啟活力滿滿的一天。

01香蕉雞蛋餅

這香蕉雞蛋餅，軟乎乎的，香甜又帶著雞蛋的醇厚，當(dāng)早餐再合適不過啦！香蕉富含鉀元素，能維持心臟正常運(yùn)作，雞蛋則是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，牛奶補(bǔ)充鈣質(zhì)，營養(yǎng)滿滿。

【食材】

香蕉1根、雞蛋2個、牛奶30ml、面粉1大勺、黑芝麻適量

【做法】

1、香蕉壓成泥，打入雞蛋，加入牛奶和面粉攪拌均勻。

2、熱鍋刷油，調(diào)小火，倒入面糊攤成餅狀。

3、快凝固時撒上黑芝麻，煎至兩面熟透即可。

02午餐肉三明治

這午餐肉三明治，一口下去，各種食材的味道在嘴里碰撞，太滿足啦！午餐肉能提供蛋白質(zhì)和脂肪，生菜、黃瓜、番茄富含維生素和膳食纖維，營養(yǎng)又健康。

【食材】

面包片、午餐肉、煎蛋、生菜、黃瓜、番茄

【步驟】

1、黃瓜、番茄切片，生菜洗凈擦干水分。

2、雞蛋、午餐肉煎一煎。

3、一片面包片擠沙拉醬、涂抹均勻，依次放上生菜、番茄片、煎蛋、午餐肉、黃瓜片，擠沙拉醬，蓋上一片面包片，再用包裝紙包好，對半切開。

03奶香土豆餅

奶香土豆餅，帶著淡淡的奶香，好吃極了！土豆含有豐富的碳水化合物，能為身體提供能量，玉米淀粉增加飽腹感，牛奶補(bǔ)充鈣質(zhì)，營養(yǎng)又美味。

【食材】

土豆400克，玉米淀粉50克，純牛奶60克，鹽一丟丟

【做法】

1、土豆去皮切塊上鍋蒸熟，加淀粉、牛奶、鹽，搗成泥。

2、再把土豆泥捏成等分的小餅狀。

3、鍋中少許熱油，放入土豆餅，小火煎至兩面金黃即可。

04烤飯團(tuán)

烤飯團(tuán)，味道超棒！剩米飯搭配火腿、玉米粒，增加了蛋白質(zhì)和膳食纖維的攝入，海苔肉松讓口感更豐富，營養(yǎng)又好吃。

【食材】

剩米飯1碗，海苔肉松，火腿1根、玉米粒

【做法】

1、剩米飯放碗中加火腿丁、玉米粒、海苔肉松、1勺生抽、1勺蠔油拌均勻，捏成均勻大小的團(tuán)子。

2、放烤盤，表面刷一層軟化的黃油，放預(yù)熱好的烤箱200度烤10分鐘。

這4款5分鐘就能搞定的懶人早餐，營養(yǎng)又美味，好吃到舔盤，大家趕緊試試吧！

如果您覺得有用，麻煩幫忙點(diǎn)個贊！并轉(zhuǎn)發(fā)給身邊更多的朋友！

感謝大家，祝福大家平安喜樂、身體健康。

點(diǎn)擊下方名片關(guān)注我，我會一直分享美食做法，讓大家吃出健康！

相關(guān)知識

5分鐘搞定營養(yǎng)早餐，這4款懶人早餐，好吃到舔盤！
營養(yǎng)又低脂懶人減脂餐5分鐘搞定
5分鐘搞定！低卡減脂早餐推薦
5款寶寶愛吃的營養(yǎng)早餐，5分鐘就搞定！
家人最愛的懶人早餐，做一次吃一周，每天10分鐘搞定，營養(yǎng)管飽
5分鐘營養(yǎng)早餐
老鐵站營養(yǎng)早餐：5分鐘搞定美味素食?
15分鐘就搞定的六款健康早餐
15分鐘輕松搞定的3款健康早餐
這5種懶人早餐做法，5分鐘就上桌，做一次7天不起早，營養(yǎng)又好吃

網(wǎng)址: 5分鐘搞定營養(yǎng)早餐，這4款懶人早餐，好吃到舔盤！ http://www.u1s5d6.cn/newsview1196545.html