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【推薦】下廚房專欄·范志紅7日減肥餐單

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 23:17

作者簡(jiǎn)介：

范志紅，中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品安全系副教授，食品科學(xué)博士。出版《享瘦其實(shí)很簡(jiǎn)單》、《吃對(duì)你的家常菜》等食品營(yíng)養(yǎng)科普書籍20本，為報(bào)刊撰寫科普文章1000余篇，在全國(guó)20多個(gè)電視欄目作為主講嘉賓出鏡超過800集。

她致力于為大眾提供營(yíng)養(yǎng)合理、容易操作的減肥飲食方案，分享成功減肥的經(jīng)驗(yàn)，是中國(guó)最具人氣、出鏡率最高的飲食營(yíng)養(yǎng)專家。

專欄內(nèi)容簡(jiǎn)介：

“跟著我的食譜吃，你可能一天都不會(huì)覺得肚子餓，甚至?xí)岩蛇@是不是減肥食譜?！薄吨炯t

范志紅老師獨(dú)家制定了7天21餐的減肥食譜，精準(zhǔn)計(jì)算每日的營(yíng)養(yǎng)素和能量供應(yīng)，科學(xué)有效又營(yíng)養(yǎng)美味，這一次，讓你瘦的有理有據(jù)。同時(shí)，講授7篇健康減肥的基礎(chǔ)理論和知識(shí)點(diǎn)，幫助你掌握越吃越瘦、越吃越美的法寶，讓你一生都能與食物美好相處。

安全健康：不影響日常生活，不易反彈

營(yíng)養(yǎng)美味：食材豐富，營(yíng)養(yǎng)均衡，色香味俱全

科學(xué)精準(zhǔn)：精確計(jì)算每日營(yíng)養(yǎng)素和能量的供應(yīng)，滿足理想比例

簡(jiǎn)單快手：食材易得，可操作性強(qiáng)

細(xì)致實(shí)用：工作日為上班族提供了便當(dāng)方案，周末更豐盛

舉一反三：通過7日食譜，可自由調(diào)換搭配出更多吃不胖的食譜

貼心周到：滿足愛吃甜食、愛吃沙拉等不同人的口味，照顧多種生活場(chǎng)景，如需要5分鐘解決早餐，住宿舍不方便烹調(diào)復(fù)雜食物等。

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