天氣變冷，運動防傷指南
立冬已至，氣溫逐漸下降，我們的肌肉和韌帶會因為寒冷而收縮，這增加了運動損傷的風險。??♂?運動后的大汗淋漓和頻繁脫衣，即使是強壯的人也容易受寒。

分享我的防傷經驗：
?熱身至關重要：逐漸增加關節(jié)活動范圍，拉伸韌帶，提高肌肉的指揮能力。
?運動強度適中：冬季是精氣內斂的時期，運動量應循序漸進，從小到大。

不要讓低溫阻礙你的鍛煉熱情，堅持運動，保持健康！

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