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株洲教招備考指導(dǎo)：學(xué)校團(tuán)體心理輔導(dǎo)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月03日 00:33

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團(tuán)體促進(jìn)成長和改變的因素主要包括以下三個(gè)：

1.在團(tuán)體中獲得情感的支持

(1)情緒疏泄。每一個(gè)人在生活中都會(huì)有不如意的時(shí)候，內(nèi)心常會(huì)有許多苦悶。由于沒有機(jī)會(huì)向別人傾述，或者不能向別人透露，這些痛苦的情緒只能壓抑在心中，久而久之會(huì)影響身心健康。團(tuán)體心理咨詢創(chuàng)造了一種被保護(hù)的環(huán)境、被理解的場所，團(tuán)體成員可以將內(nèi)心壓抑的消極情緒發(fā)泄出來，不但不會(huì)受批評被嘲笑，反而會(huì)得到關(guān)心與安慰。

(2)發(fā)現(xiàn)共同性。當(dāng)自己遭到不幸、遇到困難、犯了錯(cuò)誤時(shí)，常常自責(zé)自怨，誤以為天底下就自己最倒霉最不幸。在團(tuán)體心理咨詢過程中，通過相互交流，有機(jī)會(huì)從其他成員身上發(fā)現(xiàn)與自己類似的經(jīng)歷、遭遇，共同的困難和體驗(yàn)，頓時(shí)會(huì)獲得一種釋然感，從而改變自己的問題是世界上唯一存在的和獨(dú)特的認(rèn)識(shí)，不再自憐自責(zé)。而是與其他成員合作，共同面對問題，積極探尋解決方法。

(3)被人接納。一個(gè)人生活在社會(huì)上，如果不被家人朋友或他人接受與容納，就會(huì)感到孤苦伶仃，無所依托。若被人拒絕或排斥，更令人孤獨(dú)、寂寞、壓抑，而導(dǎo)致心身疾病。團(tuán)體心理咨詢過程中，團(tuán)體對成員表現(xiàn)出一種支持，傳遞著“不管你是誰，都接納你”的信息，從而使參與者感到自己是團(tuán)體一份子而感到安心、踏實(shí)、溫暖、歸屬。這將使成員敢于表現(xiàn)真實(shí)的自己。

(4)滿懷希望。充滿希望是有效地從事任何活動(dòng)的重要因素。當(dāng)團(tuán)體成員抱有改善的期望參加團(tuán)體心理咨詢，本身就有積極的價(jià)值。在團(tuán)體內(nèi)心，被他人接受關(guān)心，可以進(jìn)一步增強(qiáng)信心;當(dāng)看到其他成員有進(jìn)步時(shí)，會(huì)得到啟迪;知道團(tuán)體幫助了其他成員解決了與自己相類似的問題，從中會(huì)受到鼓舞;當(dāng)看到自己有了一點(diǎn)進(jìn)步時(shí)，就更有信心，更充滿希望。

2.在團(tuán)體中嘗試積極的體驗(yàn)

(1)享受親密感。在團(tuán)體咨詢中，成員之間會(huì)形成很親密的關(guān)系，可以體會(huì)到互相關(guān)心、互相愛護(hù)、互相幫助的友好情誼，從而形成進(jìn)一步的信任。在這種關(guān)系中，成員也能察覺到日常生活中的許多人際隔閡是如何通過團(tuán)體發(fā)展而消除與化解的，更增強(qiáng)了與他人建立良好人際關(guān)系的愿望與信心。

(2)增強(qiáng)歸屬感與認(rèn)同感。在團(tuán)體咨詢過程中，當(dāng)團(tuán)體凝聚力形成并增強(qiáng)時(shí)，會(huì)讓團(tuán)體成員產(chǎn)生強(qiáng)烈的歸屬感和認(rèn)同感。成員會(huì)明確地意識(shí)到自己是團(tuán)體中的一員，要保持和團(tuán)體一致的認(rèn)識(shí)和評價(jià)，以團(tuán)體為榮，愛護(hù)和保護(hù)團(tuán)體的形象及榮譽(yù)，并且以同舟共濟(jì)的精神去應(yīng)付外界。這種團(tuán)體的認(rèn)同感和歸屬感也是社會(huì)生活中非常重要的經(jīng)驗(yàn)。

(3)觀察團(tuán)體行為與領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系。有些人不習(xí)慣復(fù)雜的人際關(guān)系，不善于與領(lǐng)導(dǎo)相處，常常出現(xiàn)不適應(yīng)行為。在團(tuán)體中，通過團(tuán)體成員間的一系列互動(dòng)，觀察、體會(huì)人際關(guān)系如何形成，人際溝通如何進(jìn)行以及各種微妙的人際反應(yīng)，各種群體的心理和行為現(xiàn)象，同時(shí)，從指導(dǎo)者的言行中體驗(yàn)與領(lǐng)導(dǎo)建立良好關(guān)系的作用及愉悅感，從而學(xué)習(xí)在自己的實(shí)際生活中如何參與、如何把握。

(4)體驗(yàn)互助互利。每一個(gè)成員在幫助他人的過程中，會(huì)發(fā)覺自己對別人很重要，使人感到自己存在的價(jià)值，獲得欣喜感、滿足感和自信心。助人是快樂之本，受助是成長之源。在團(tuán)體中的互助互利是一種積極的人生體驗(yàn)，這種體驗(yàn)不僅在團(tuán)體中可以充分感受，而且還會(huì)擴(kuò)展到成員今后的生活中，使責(zé)任的承擔(dān)和助人的行為繼續(xù)下去。

3.在團(tuán)體中發(fā)展適應(yīng)的行為

(1)提供安全的實(shí)驗(yàn)環(huán)境。團(tuán)體就像是一個(gè)社會(huì)生活的實(shí)驗(yàn)室，成員在其中可以自由地進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，去觀察、分析經(jīng)由這個(gè)實(shí)驗(yàn)場所所表現(xiàn)的資料，去體會(huì)自己平常在社會(huì)環(huán)境中與人相處容易出現(xiàn)的問題。當(dāng)成員嘗試改變行為時(shí)，可以從團(tuán)體中得到反饋，就地練習(xí)改變，而不會(huì)付出很大的代價(jià)。因?yàn)樵谶@個(gè)實(shí)驗(yàn)室里成員可以反復(fù)實(shí)驗(yàn)，不斷尋找實(shí)踐新行為的方式。

(2)相互學(xué)習(xí)交換經(jīng)驗(yàn)。對一些人而言，心理不適應(yīng)的原因在于他們?nèi)鄙儆嘘P(guān)生活的各種知識(shí)與資料，缺乏社會(huì)生活經(jīng)驗(yàn)。在團(tuán)體咨詢中，通過討論、交流等機(jī)會(huì)，成員彼此之間會(huì)傳遞有關(guān)資料，交換各自成功的經(jīng)驗(yàn)，提出直接的忠告與勸喻。

(3)嘗試模仿適應(yīng)行為。有效的幫助通常包括示范和仿效。

團(tuán)體咨詢?yōu)槌蓡T提供了一個(gè)多元的社會(huì)及角色模范，使他們可以通過團(tuán)體經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行仿效性學(xué)習(xí)。在個(gè)別咨詢中，來訪者可仿效的只是咨詢員一個(gè)人，在團(tuán)體咨詢中除了指導(dǎo)者外，還可以有其他成員的行為可模仿、可參考。個(gè)人可以根據(jù)自己的需要和特征，有選擇地找尋仿效對象。

(4)學(xué)習(xí)社會(huì)交往技巧。對每一個(gè)人來說，在成長過程中，社會(huì)性學(xué)習(xí)是重要的歷程。如何了解別人的動(dòng)機(jī)，如何使人喜歡接近，如何避免別人的誤會(huì)，如何向人解釋說明，如何拒絕別人不合理的要求等等，都是生活在現(xiàn)實(shí)社會(huì)里必須學(xué)習(xí)的社會(huì)生活技巧。團(tuán)體心理咨詢?yōu)槌蓡T提供了機(jī)會(huì)，讓他們試驗(yàn)和發(fā)現(xiàn)自己與別人交往的能力，評價(jià)個(gè)人的人際關(guān)系情況。通過團(tuán)體的交互經(jīng)驗(yàn)，成員不但看清楚自己的社交情況，還可以具體學(xué)習(xí)基于對別人的信任和別人的關(guān)愛所發(fā)展出來的基本禮儀、有效溝通和融洽共處的方法。

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