寶寶飲食全攻略：健康成長從這里開始
1??飲食規(guī)律化?
寶寶的飲食最好有固定的時(shí)間表，避免因?yàn)榧彝ゾ鄄突蚱渌顒哟騺y?？梢造`活調(diào)整，但盡量保持規(guī)律。

2??葷素搭配
輔食的選擇上，肉類和蔬菜要均衡搭配。1歲以內(nèi)的寶寶，可以選擇脂肪含量低的肉類，如魚、蝦，或者不飽和脂肪酸含量高的深海魚、羊肉、鵝肉、鴨肉等。吃了不易消化的食物后，可以給寶寶吃一些促進(jìn)胃腸蠕動的食物，如紅薯、菌類和芹菜。

3??多吃水果
水果不僅能補(bǔ)充維生素，還能幫助寶寶降火。常吃大魚大肉的寶寶容易上火，適量吃些水果對身體有好處。

4??控制零食
零食的選擇很重要，盡量選擇健康的零食，如奶酪、堅(jiān)果和酸奶。高熱量的零食最好放在寶寶夠不到的地方。

5??避免室外進(jìn)食??
剛從室外回來，寒氣未散，不要立即給寶寶吃東西?？梢越o寶寶喝些紅棗水、山花生姜茶或大麥茶來暖胃健脾。

6??注意安全食物?
避免給寶寶吃果凍、果仁、花生、糖豆等豆?fàn)盍闶?，以防滑入氣管。進(jìn)食時(shí)保持安靜，不要逗引寶寶。

7??多吃堿性食物
大魚大肉多為酸性食物，進(jìn)食過多會使寶寶體內(nèi)積熱，引發(fā)感染性疾病?？梢越o寶寶搭配一些堿性食物，如海帶、萵苣、芹菜、香菇、胡蘿卜和蘿卜等。

8??多樣化營養(yǎng)餐?
為寶寶調(diào)配營養(yǎng)餐時(shí)，可以按同類食物等量互換、食物多樣的原則進(jìn)行。例如大米可以與面粉或雜糧互換；瘦豬肉可以與雞、鴨、牛、羊、兔肉互換；魚可以與蝦、蟹等水產(chǎn)品互換等。

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