2023-03-15 閱讀：1.22k 提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
一個人若感到焦慮，應先明確焦慮的原因，然后根據(jù)具體原因，選擇緩解方法：
1、如果是生活壓力、學習壓力過大導致的焦慮情緒，可以通過轉移注意力，來緩解，比如聽聽音樂、戶外走動等。
2、如果是考試前過度緊張，嚴重怯場導致的焦慮，可以在考試前遵醫(yī)囑適當利用鎮(zhèn)靜藥物，以幫助降低心理緊張，焦慮情緒。
3、如果是患者患有抑郁癥伴有焦慮癥狀，輕者可以通過運動療法來減輕壓力，以降低抑郁焦慮癥對身體的影響。重者可在專業(yè)醫(yī)生的指導下使用帕羅西汀、氟西汀、鹽酸舍曲林片等藥物進行治療。
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