每個(gè)人的一生，都不可能永遠(yuǎn)一帆風(fēng)順。我們發(fā)現(xiàn)，面對(duì)困難，不同的人會(huì)有不同的應(yīng)對(duì)模式。生活的不順讓我們產(chǎn)生焦慮、緊張、沮喪、憤怒等負(fù)面情緒。

就壓力自身而言，它無(wú)所謂好壞，只是我們的處理方式會(huì)帶來(lái)這樣那樣的區(qū)別。對(duì)有些人，壓力可以讓他們興奮更堅(jiān)定地向目標(biāo)前進(jìn)。而對(duì)有些人，壓力意味著痛苦、混亂、消沉、退縮和畏懼。最后有的人會(huì)被激發(fā)出極強(qiáng)的創(chuàng)造力，而有些人的思維則陷于凝滯。后者的身體很可能受到不利的影響。它會(huì)找到最薄弱的環(huán)節(jié)，可能是你的消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)或者生物鐘。強(qiáng)行壓制這些壓力，會(huì)帶來(lái)疾病、意志消沉、焦慮癥和藥癮；爆發(fā)出來(lái)，就可能會(huì)帶來(lái)偏見(jiàn)、犯罪、暴力、侵略性。

一、負(fù)面情緒對(duì)身體健康造成的影響

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn):一個(gè)人在大發(fā)雷霆時(shí),身體產(chǎn)生的壓力激素,足以讓小鼠致死。因此“壓力激素”,又稱(chēng)“毒性激素”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》也曾說(shuō)到:“百病生于氣也。怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣結(jié),驚則氣亂,勞則氣耗……”所以醫(yī)病先醫(yī)“心”。長(zhǎng)期的情緒惡劣，會(huì)引起人體免疫細(xì)胞因子變化，如果該細(xì)胞因子水平長(zhǎng)期偏高就會(huì)導(dǎo)致炎癥、糖尿病、心臟病和癌癥。壓力過(guò)大引起的可見(jiàn)的的生理反應(yīng)包括：頭疼、高血壓、心臟病、呼吸困難、失眠、飲食失衡、惡心、口干、潰瘍、腹瀉、背痛、虛汗、皮疹和麻疹。

中醫(yī)理論提出：心主喜，肝主怒，脾主思（思就是思慮），腎主恐，肺主悲。

01

肝主怒，肝病者愛(ài)發(fā)脾氣與肝主怒有關(guān)，肝經(jīng)有熱，容易發(fā)火，無(wú)緣無(wú)故生氣。過(guò)怒和郁悶的心理狀態(tài)會(huì)傷害自己，時(shí)間長(zhǎng)了都會(huì)造成疾病。當(dāng)你生氣時(shí)，怒氣滿(mǎn)胸，肝氣旺盛，發(fā)泄不出去就淤滯在內(nèi)，淤久化熱。

02

悲主肺，肺和悲的情緒有直接關(guān)系?？薅嗔耍嗔藗?，肺總是受傷就得病，反過(guò)來(lái)肺病患者喜歡哭。悲與肺相關(guān)，哭的時(shí)候，肺氣旺盛，則會(huì)把肝氣平下去，當(dāng)有不順心的事時(shí)可以大哭一場(chǎng)，哭完后馬上覺(jué)得舒服。

03

心主喜，喜就是高興，大家都知道心花怒放，很多老年人，心臟不好的病人，為什么孩子回來(lái)特別高興，哈哈一笑他就好了，因?yàn)橄矂t氣散，過(guò)于高興的時(shí)候，他的心氣就耗散了，所以高興是一件好事，而過(guò)度的高興也未必是好事。

04

脾主思，過(guò)度思慮者脾胃功能減退。經(jīng)常用腦者脾胃功能比較差。因?yàn)槌酝觑埖臅r(shí)候，人的氣血都往胃上走，幫助你消化去，如果這時(shí)候你的血不往胃上走，而往腦子上走，那么時(shí)間長(zhǎng)了，脾胃的功能就受到影響。

05

恐傷腎，恐與腎密切相關(guān)。

二、負(fù)面情緒對(duì)心理健康造成的影響

負(fù)面情緒對(duì)心理健康造成的影響相較于生理上的更為明顯。長(zhǎng)期的憤怒會(huì)使人變的易怒脾氣暴躁，長(zhǎng)期的沮喪會(huì)讓人對(duì)自己和身邊的一切喪失信心，而焦慮又會(huì)讓人精神脆弱。也有可能發(fā)生記憶力衰退、注意力不集中、無(wú)法做出正確決定、時(shí)常陷于困惑、無(wú)來(lái)由的恐懼、自怨自艾、家庭和婚姻出現(xiàn)危機(jī)等一系列情況。行為上的改變則有可能包括：衣裝不整、坐立不安、突然流淚不止、過(guò)度放縱煙酒、恐懼癥、性功能障礙，等等。以上現(xiàn)象都有可能引發(fā)更嚴(yán)重的疾病。

三、負(fù)面情緒對(duì)生活和工作的影響

相信很多人都能說(shuō)出自己因?yàn)槭茇?fù)面影響而在生活和工作中所做錯(cuò)過(guò)的事情。比如上班的時(shí)候因?yàn)橥碌囊粋€(gè)錯(cuò)誤而被領(lǐng)導(dǎo)誤以為是你犯得，之后被領(lǐng)導(dǎo)一頓痛批，這時(shí)候心里肯定會(huì)因?yàn)楸辉┩鞫?、因?yàn)楸涣R而憤怒、因?yàn)榕掠绊懳磥?lái)的工作而焦慮。帶著這樣的情緒回到家里，家人如果這個(gè)時(shí)候再施加一丁點(diǎn)兒的負(fù)面情緒給你的話(huà)那你就會(huì)很容易爆發(fā)，哪怕是平時(shí)一笑了之的小事?？梢?jiàn)，情緒是流動(dòng)且會(huì)傳染的，壓抑過(guò)后的情緒在爆發(fā)的時(shí)候更是可以被無(wú)限擴(kuò)大。

四、負(fù)面的情緒對(duì)子女的影響

一個(gè)家庭里，如果媽媽不高興，所有人都高興不起來(lái)。反之，如果媽媽是高興的，所有人都會(huì)是開(kāi)心的。無(wú)論是媽媽自己心情不好，還是家里其他成員讓媽媽不開(kāi)心造成了她的不高興，都能讓家里的氣氛緊張起來(lái)。童年時(shí)期父母的情緒，很可能會(huì)影響一個(gè)人的一生。包括他后來(lái)的人生觀、生活觀甚至愛(ài)情觀。

父母情緒處理不當(dāng)孩子會(huì)怎樣？

01

想得多、敏感，遇事先想是不是自己的錯(cuò)。

因?yàn)楹⒆訌男∫呀?jīng)習(xí)慣了“檢討自己”。

02

不敢主動(dòng)表達(dá)需求。因?yàn)樘ε陆o家長(zhǎng)添麻煩，習(xí)慣性地隱藏自己的欲望和需求。

03

想得做事說(shuō)話(huà)，習(xí)慣性地看別人的反應(yīng)和臉色。

04

討好、卑微

到現(xiàn)在我都很害怕跟強(qiáng)勢(shì)的人交流。因?yàn)橐坏┖陀袎浩刃缘娜苏f(shuō)起話(huà)來(lái)，我很快會(huì)處于下風(fēng)（如果對(duì)方有意欺壓的話(huà)）。跟人聊天下意識(shí)地挑對(duì)方想聽(tīng)的話(huà)說(shuō)。害怕沖突，即使明知道委屈，也不愿意正面面對(duì)。

05

沒(méi)辦法處理好親密關(guān)系。

雖然不想承認(rèn)，但我確實(shí)有和父母身上相同的缺點(diǎn)：對(duì)外人很客氣，對(duì)有親密關(guān)系的人有壞脾氣。

以上這幾條，足以毀掉一個(gè)人生命中大多數(shù)簡(jiǎn)單的快樂(lè)。在巴特勒《未來(lái)的故事》中說(shuō)，失去負(fù)面情緒的人類(lèi)，將面臨滅亡！人的情緒與生俱來(lái)，不必慌張，不必掩飾和控制。只是需要我們?nèi)?yōu)化情緒。

五、保持樂(lè)觀心態(tài)的四項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)

1、良好的個(gè)性。應(yīng)做到遇事情緒穩(wěn)定，生活目標(biāo)實(shí)際。

2、良好的處事能力。能適應(yīng)各種復(fù)雜的環(huán)境，遇事能拿得起放得下。

3、良好的人際關(guān)系。與人為善，助人為樂(lè)。

4、良好的道德行為。能以道德規(guī)范約束自己。

要善待自己，珍惜生命，只要主觀努力去保持好心情，定能有益心理健康。

長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)可歸納為：勤勞動(dòng)，別吃飽，講衛(wèi)生，別心小。

朋友們，您有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，其實(shí)一切問(wèn)題的根源在于我們自己，我們的習(xí)慣，有很多的觸發(fā)事件，那其中有一個(gè)就是信念和情緒。習(xí)慣可以造就貧富，你相信自己很聰明，你就會(huì)很聰明，你相信自己百無(wú)一用，你就會(huì)百無(wú)一用。信念是被那些被潛意識(shí)所接受的，情緒化的思想觀念，我們的信念會(huì)塑造我們的生活方式，積極的信念和消極的信念都會(huì)改變我們的行為，但結(jié)果完全不同。所以，保持樂(lè)觀的心態(tài)，是善待自己的開(kāi)始。

END

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原標(biāo)題：《情緒壓力對(duì)我們的影響竟然這么大，善待自己從好心態(tài)開(kāi)始》

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