女性的內(nèi)分泌與健康息息相關(guān)，當(dāng)內(nèi)分泌失調(diào)時，身體就容易出現(xiàn)體毛增多、喜怒無常、長斑長痘、面色發(fā)暗、乳房脹痛等問題，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懪缘纳芰ΑＤ敲?，如何判斷自己是否?nèi)分泌失調(diào)呢？

　　女性內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀

　　1、肌膚出現(xiàn)一系列的問題。如皮膚暗沉，產(chǎn)生色斑，毛孔粗大，女性月經(jīng)周期前后或經(jīng)常熬夜時，臉上都可能長痘痘，也就是痤瘡。這是內(nèi)分泌失調(diào)促使皮脂分泌過盛，無法排出而將毛囊堵塞的結(jié)果。就算你后期用護(hù)膚品補(bǔ)救也無濟(jì)于事。

　　2、情緒激動，起伏大，脾氣變大，變得很急躁。就拿更年期的女性來說，她們就很典型，因?yàn)檫@個時期的女性往往情緒起伏大，容易暴躁，還易出汗。

　　3、脫發(fā)：女性產(chǎn)后、更年期、口服避孕藥等造成雌激素分泌失調(diào)，都可能導(dǎo)致頭發(fā)稀疏、斑禿以及脂溢性脫發(fā)等。如果出現(xiàn)發(fā)際線后移、前額明顯禿發(fā)、頭頂部位稀疏等，就需要去醫(yī)院內(nèi)分泌科就診了。

　　4、肥胖的問題：現(xiàn)代人肥胖的情況是越來越多了，主要是由于吃了太多高脂肪高熱量的食物，又不注意鍛煉，平時也沒有好的作息規(guī)律，也不按時吃飯。

　　5、毛發(fā)旺盛：不管男性還是女性，體內(nèi)都會產(chǎn)生雄激素和雌激素。只要雄激素分泌過多，不論男女都可能出現(xiàn)毛發(fā)旺盛的癥狀。

　　6、月經(jīng)失調(diào)：女人內(nèi)分泌失調(diào)的常見癥狀就是月經(jīng)失調(diào)，常見的月經(jīng)失調(diào)癥狀就是月經(jīng)周期不穩(wěn)定、月經(jīng)量過多或者過少、經(jīng)血顏色偏淡或者暗沉甚至出現(xiàn)血塊等。而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)。

　　7、睡眠質(zhì)量差：內(nèi)分泌失調(diào)的女性經(jīng)常會出現(xiàn)失眠的情況，就算睡著了也容易做夢，而且會做很多夢，整個人也沒什么力氣，容易疲勞，還會出現(xiàn)疼痛的癥狀。長期出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差的情況，對女性朋友的日常生活也會造成一定的影響。

　　8、不孕不育：下丘腦—垂體—卵巢軸中的任何部位功能異常，都可能妨礙正常排卵周期的建立，進(jìn)而導(dǎo)致不孕癥。

　　9、經(jīng)常疲勞：經(jīng)常出現(xiàn)不明原因的疲勞，伴隨體重增加、食欲波動、排便不正常，最常見的是甲狀腺功能減退。部分女性在月經(jīng)期間萎靡不振，也與激素分泌異常有關(guān)。美國研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)期女性體內(nèi)褪黑素分泌減少，以致難以入睡，白天精神不振。

　　10、脾氣差：內(nèi)分泌失調(diào)的女性朋友，脾氣比較差，因?yàn)槭荏w內(nèi)激素的影響，會讓患者覺得心煩氣躁、一激動，所以很容易因?yàn)橐稽c(diǎn)小事情而發(fā)脾氣。而且，就算知道自己的脾氣差，也很難控制住。

　　女性內(nèi)分泌失調(diào)歸罪于誰

　　1、睡前玩手機(jī)

　　睡前兩小時使用手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品，會抑制褪黑素分泌，引起失眠，長此以往會引起內(nèi)分泌紊亂，女性容易罹患乳腺癌。人體在睡眠時能分泌大量的褪黑素，褪黑素是控制人體內(nèi)分泌的“總司令”，經(jīng)常失眠必然導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

　　2、老是熬夜晚睡

　　人體內(nèi)存在天然的生理節(jié)律，如同時鐘一樣正點(diǎn)運(yùn)行，保持人體和外界日夜同步。人體正常的生理活動在于，體內(nèi)激素的含量、生物酶的活性在一晝夜、一星期、一個月乃至一年四季中有規(guī)律的增減，從而使人的生理活動“準(zhǔn)點(diǎn)運(yùn)行”。而當(dāng)人們不遵循生理規(guī)律，晚睡、熬夜，就有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

　　3、精神緊張、過于勞累

　　現(xiàn)代生活中，我們每個人都要承受來自各方面的壓力，特別是女性，身體沒有男性強(qiáng)壯，卻要承擔(dān)同等甚至更重的壓力，精神難以徹底放松。如果這種緊張狀態(tài)和情緒變化持續(xù)存在，不能緩解，會反射到神經(jīng)系統(tǒng)，造成激素分泌紊亂。

　　4、不當(dāng)飲食，水果代替正餐

　　水果永遠(yuǎn)無法取代正餐的重要：它不具備正餐所含有的熱量和營養(yǎng)混搭給身體帶來的能量補(bǔ)充。過多食用還會造成體內(nèi)積累過多糖分而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。所以，還請保證良好的用餐習(xí)慣，正餐永遠(yuǎn)沒有代替品。

　　5、盲用保健品或補(bǔ)充雌激素

　　現(xiàn)在很多女性為了保養(yǎng)，經(jīng)常服用補(bǔ)品和保健品，殊不知這些保健品可能正在吞噬著健康。保健品中的雌激素含量很難把握，雖然有些保健品是從天然食品中提純的植物雌激素，但天然的不等于就可以隨便補(bǔ)。若女性需要補(bǔ)雌激素，一定要去醫(yī)院做雌激素水平檢測，如果檢查結(jié)果顯示體內(nèi)雌激素水平偏低，才能適當(dāng)補(bǔ)充，且必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　6、長期吸煙

　　香煙中含有大量煙堿和尼古丁，進(jìn)入人體后會造成身血管病變，子宮血管也會因此受累。長期吸煙會傷害身體的整個激素系統(tǒng)，影響卵巢功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而引發(fā)不孕，還能使婦女絕經(jīng)期提前2-3年，在懷孕早期吸煙還易引發(fā)流產(chǎn)。

　　女性內(nèi)分泌失調(diào)如何調(diào)理

　　1、加強(qiáng)排毒調(diào)理

　　毒素是混進(jìn)內(nèi)分泌系統(tǒng)的敵方臥底，它會從中作梗，影響激素之間的和睦共處。所以注意保持每天大小二便和汗腺的暢通無阻，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素都有順利的疏泄渠道。因此，要注意及時補(bǔ)充飲水，同時經(jīng)常洗熱水澡也有利于促進(jìn)血液中毒素的排出。

　　2、合理飲食

　　激素平衡才可以保證內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運(yùn)作，飲食也是如此。只有平衡飲食，品種多樣化，不偏食，才可以讓人體補(bǔ)充各類營養(yǎng)元素，滿足機(jī)體需要。多吃蔬菜水果，烹調(diào)用油以植物油為主，動物油為輔。另外，有些快餐食品中還含有大量的人工激素，一旦攝入過量的人工激素，也會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。

　　3、注意休息

　　睡眠與休息，是保障成人內(nèi)分泌系統(tǒng)運(yùn)作正常必不可少的盾牌。成年人每天睡眠的時間若低于4個小時，其新陳代謝系統(tǒng)的功能就會出現(xiàn)嚴(yán)重的障礙，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)。

　　4、適當(dāng)運(yùn)動

　　燃燒體內(nèi)多余脂肪、提高代謝速率、增強(qiáng)心肺功能、提高免疫力等等。另外，運(yùn)動還能促進(jìn)胃腸道的蠕動，減少毒素在腸道內(nèi)的停留時間。這些都能對人的內(nèi)分泌系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)作用。

　　關(guān)于女人內(nèi)分泌失調(diào)的相關(guān)癥狀是比較多的。除了上面介紹的癥狀。內(nèi)分泌失調(diào)的女性還老得更快，所以，一旦出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況就應(yīng)該及時就醫(yī)。（參考網(wǎng)站：網(wǎng)易健康）

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