??中秋將至，月餅是不少人舌尖上的喜好，怎么吃才健康呢？中國疾控中心發(fā)布月餅健康食用提示。

??首先買月餅前要看兩個“表”：配料表和營養(yǎng)成分表。常見的餡料大致可分為兩大“陣營”：一類是脂肪、糖分極高的“陣營”；另一類是膽固醇偏低，但是糖分很高的“陣營”。在選購月餅時，要先對比配料表及營養(yǎng)成分表，盡量選擇能量、脂肪、糖、鈉含量更低的月餅。

??其次“無糖月餅”也要適量吃。所謂的“無糖月餅”實際上是指沒有額外添加蔗糖，而用木糖醇等甜味劑來代替蔗糖。可無糖月餅餅皮的主要原料還是面粉，碳水化合物可以轉(zhuǎn)化為葡萄糖，因此這類月餅依舊是高脂肪、高能量的食物。

??月餅最好分著吃。常見一個月餅的重量在80克至200克之間。按150克大小的五仁月餅計算，一個體重約50公斤的成年人，每多吃一塊，將會攝入約678千卡能量，必須跑11.58公里（大約80分鐘）才能消耗完。因此，月餅雖好，莫要貪多，大家分著吃，熱熱鬧鬧，還不會給身體帶來太多的負(fù)擔(dān)。

相關(guān)知識

無糖月餅≠無糖 月餅這樣吃才健康
“無糖月餅”當(dāng)真無糖嗎？如何吃才更健康
無糖月餅?zāi)膫€牌子好 無糖月餅?zāi)睦镉匈u
無糖香橙月餅
無糖月餅、保健月餅究竟好不好？丨如何健康吃月餅
無糖月餅真的“無糖”嗎？
無糖月餅、養(yǎng)生月餅真的健康嗎？
無糖月餅=無糖添加？中國疾控中心揭示無糖月餅真相
【科學(xué)辟謠】“無糖月餅”真的無糖，更健康？營養(yǎng)專家這樣說→
中新健康丨“無糖月餅”當(dāng)真無糖嗎？如何吃才更健康

網(wǎng)址: 無糖月餅≠無糖 月餅這樣吃才健康 http://www.u1s5d6.cn/newsview1208587.html