疾病的發(fā)生發(fā)展都是一個(gè)連續(xù)的過程，糖尿病也是如此。防止晚期并發(fā)癥帶來的嚴(yán)重后果，必須從疾病的源頭做起，建立良好的生活習(xí)慣，這對(duì)高危人群和糖尿病前期人群的防治尤其重要！

糖尿病的整個(gè)發(fā)展過程可以分為三個(gè)階段：糖尿病前的高危人群階段、糖尿病早期無并發(fā)癥階段、糖尿病并發(fā)癥階段。

針對(duì)這三個(gè)階段有三道防線，醫(yī)學(xué)上稱之為“糖尿病的三級(jí)預(yù)防”，只有正確認(rèn)識(shí)自己所處的階段，才能有針對(duì)性地預(yù)防及治療糖尿病。

第一階段：糖尿病前期

糖尿病高危人群常常指那些容易患糖尿病，但尚未確診糖尿病的人群。因?yàn)榇穗A段還沒有出現(xiàn)相關(guān)癥狀，很容易被忽略。

糖尿病易患人群：

1、有糖尿病家族史者。

2、不合理飲食者，如暴飲暴食、喜吃甜食、飲食不規(guī)律等。

3、常年不參加體力活動(dòng)者。

4、年齡≥45歲者，特別是伴超重或肥胖（BMI≥24）者。

5、有妊娠糖尿病史者；曾分娩巨大兒（出生體重≥4千克）者。

6、血脂異常者（高密度脂蛋白膽固醇≤0.91mmol／L，甘油三酯≥2．75mmol／L）；有高血壓（成人血壓≥140／90mmHg）和（或）心腦血管病變者。

7、精神壓力大者。

但是，在第一階段（糖尿病前期）進(jìn)行預(yù)防是最有效的，只需改變不健康的生活方式，積極控制飲食，保持理想體重，并堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就可基本達(dá)到預(yù)防糖尿病的效果。

值得一提的是糖耐量損害期，它是指血糖已經(jīng)升高，但尚未達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)的一種狀態(tài)，也可以說是糖尿病的代償期。

當(dāng)您血糖出現(xiàn)偏高情況時(shí)，千萬不能錯(cuò)失這一預(yù)防糖尿病的最好時(shí)機(jī)，積極改變不良的生活習(xí)慣，定期監(jiān)測(cè)血糖；肥胖者要盡快將自己的體重降至正常；必要時(shí)輔以應(yīng)對(duì)糖尿病前期的口服藥（如拜唐蘋等）治療。

事實(shí)證明，此階段采取強(qiáng)有力的措施是可以避免糖尿病發(fā)生的。

第二階段：糖尿病早期

這一階段血糖雖高，但各項(xiàng)并發(fā)癥的檢查均接近正常。這時(shí)治療的重要目的是預(yù)防糖尿病急慢性并發(fā)癥的發(fā)生。

這同樣是容易被忽略的一個(gè)階段，因?yàn)檠歉呖赡懿粫?huì)帶來任何不適，慢慢地，糖友便會(huì)忽略高血糖的存在，認(rèn)為糖尿病不過如此。

部分糖友常以飲食不好控制、運(yùn)動(dòng)很難堅(jiān)持、長(zhǎng)期服藥可能產(chǎn)生不良反應(yīng)等為由，放松各種治療措施，為并發(fā)癥的發(fā)生埋下了隱患。 

針對(duì)這一階段的防線是采取綜合治療措施：

首先，健康的生活方式應(yīng)貫穿糖尿病治療的始終，是治療必不可少的一部分；

其次，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，長(zhǎng)期堅(jiān)持服用安全性好的降糖藥物；

再次，定時(shí)監(jiān)測(cè)血糖和糖化血紅蛋白，定期到醫(yī)院檢查是否有并發(fā)癥跡象；

最后，一定要監(jiān)測(cè)血脂、血壓等相關(guān)指標(biāo)。

第三階段：糖尿病并發(fā)癥期

這一階段是指已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的并發(fā)癥，如糖尿病腎病、視網(wǎng)膜病變、冠心病、糖尿病足等。此時(shí)期治療的主要目的是預(yù)防并發(fā)癥帶來的后果，如失明、腎功能衰竭、心肌梗死、腦中風(fēng)、截肢或死亡等。 

這一階段的治療比較被動(dòng)，現(xiàn)有的治療手段通常只能延緩并發(fā)癥的發(fā)展速度。

治療措施除了要做好以上所說的綜合治療外，還應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，有針對(duì)性地使用治療并發(fā)癥的藥物，甚至有些并發(fā)癥需要進(jìn)行手術(shù)治療。

糖尿病治療的最終目的是穩(wěn)定血糖，防止或延緩并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)展。如何預(yù)防并發(fā)癥？以下幾點(diǎn)供參考：

1、監(jiān)測(cè)血糖

監(jiān)測(cè)血糖是最常用、最可靠的病情監(jiān)測(cè)方法，可以準(zhǔn)確地反映血糖即時(shí)水平。

糖友可以根據(jù)自身情況決定測(cè)血糖的頻率和時(shí)間，（查看血糖檢測(cè)頻率，請(qǐng)?jiān)谄脚_(tái)對(duì)話框中輸入：123）。

2、健康飲食

糖友應(yīng)堅(jiān)持少油、少糖、少鹽、高纖、低膽固醇飲食，定時(shí)定量，少量多餐，控制每日攝入的總熱量。

用心的糖友不妨參考一下平臺(tái)膳食管理軟件，系統(tǒng)可根據(jù)身高、體重及勞動(dòng)強(qiáng)度，自動(dòng)為糖友定制飲食方案！

3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成好習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)肌肉對(duì)糖的利用，改善新陳代謝，輔助控糖。

4、作息規(guī)律，調(diào)節(jié)情緒

培養(yǎng)健康的生活方式，維持正常的生活作息、改善睡眠質(zhì)量。保持心情愉快，讓“身”與“心”都能獲得充分的休息。

5、定期檢查

控糖過程中，糖友應(yīng)定期去醫(yī)院做相關(guān)檢查，不僅有利于血糖的控制，還能積極預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

如糖化血紅蛋白、血壓、血脂、眼底檢查、肝腎功能、心電圖等。

小結(jié)：所有疾病的發(fā)生發(fā)展都是一個(gè)連續(xù)的過程，糖尿病也是如此。防止晚期并發(fā)癥帶來的嚴(yán)重后果，必須從疾病的源頭做起，建立良好的生活習(xí)慣，這對(duì)高危人群和糖尿病前期人群的防治尤其重要！

責(zé)任編輯：小糖人

專業(yè)審核：糖顧問

圖片來源：123RF.com.cn圖庫

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