平時營養(yǎng)不均衡應(yīng)該吃什么維生素啊？
慶逸培0U
2016-05-16 · TA獲得超過3066個贊
知道大有可為答主
回答量：1765
采納率：9%
幫助的人：650萬
關(guān)注
大致有這幾種：奶類,豆類,堅果類,蔬菜類,還有蝦皮. 食物中不是所有的鈣都能被人體吸收,只有離子狀態(tài)的鈣才易被人體吸收.也不是說吃含有鈣的食物就能補(bǔ)上鈣的,有很多影響鈣吸收的因素,只有更好的參考這些因素再加上良好的鈣源才能又快又好的補(bǔ)上體內(nèi)缺少的鈣. 其他如牛肉,牛奶,雞肉,雞肝, 蛋黃,貝類,花生,谷類,豆類,馬鈴薯,蔬菜,紅糖中都含有一定量的鋅.海鮮和水產(chǎn)中的鋅含量較多,如生蠔,海蠣肉,鮮赤貝,螺螄,蚌肉此外冬菇中鋅的含量也比較高.另外動物的肝臟中也含有豐富的鋅. 建議吃香菜：含有鈣, 鋅,維生素A,維生素C等,可以利尿,維持血糖含量并防癌。
百度網(wǎng)友cf4d552
2016-05-15 · TA獲得超過1085個贊
知道小有建樹答主
回答量：2190
采納率：33%
幫助的人：598萬
關(guān)注
推薦律師服務(wù)： 若未解決您的問題，請您詳細(xì)描述您的問題，通過百度律臨進(jìn)行免費專業(yè)咨詢
