不合理飲食和健康是相輔相成的關系，如果在飲食上營養(yǎng)不均衡，通常會導致疾病的發(fā)生，比如營養(yǎng)不良、消化不良、肥胖癥、痛風等，所以在日常生活中建議保持營養(yǎng)均衡。

1、營養(yǎng)不良：飲食可以為人體提供所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，但是如果飲食比較單一，或者存在挑食、偏食的情況，通常不能為身體補充所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，導致出現(xiàn)營養(yǎng)不良的問題，甚至有可能會導致器官功能的減退，從而誘發(fā)一些疾病;

2、消化不良：如果長期攝入辛辣刺激性的食物或者高脂肪、高蛋白的食物，通常會加重胃腸道的負擔，導致胃腸道蠕動減慢，出現(xiàn)消化不良的問題，有時也會引起便秘的現(xiàn)象;

3、肥胖癥：肥胖癥是指體內(nèi)脂肪過度蓄積以及肥胖合并代償性行為特征的疾病，通常與飲食有較大的關系，比如平時喜歡吃高熱量以及高脂肪的食物，但缺乏體育鍛煉，從而導致攝入的熱量無法及時消耗，多余的部分會轉化為脂肪堆積在體內(nèi)，從而引起肥胖癥;

4、痛風：痛風是一種代謝性疾病，一般是由于體內(nèi)尿酸過多引起，而長時間吃高嘌呤以及高脂肪的食物，通常會影響到尿酸的代謝，導致體內(nèi)尿酸過多，尿酸結晶沉積在關節(jié)部位就會導致痛風的發(fā)生。

在日常生活中應注意合理膳食，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、蘋果、香蕉等，同時還要適當進行體育鍛煉，有助于增強機體抵抗力。

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