中醫(yī)的4個備孕方法

　　1、備足血

　　眾所周知，生一個小孩女性要流掉很多血液，所以備孕的時候我們要先把體內(nèi)的血液補充夠了，這樣才能保證有足夠的血液來孕育寶寶。中醫(yī)認為，保持規(guī)律的生活起居，保證適量的運動以及足夠的休息時間對于養(yǎng)血都是至關(guān)重要的，另外女性在備孕時間不能過度勞累，因為疲勞會暗耗陰血。

　　2、蓄滿氣

　　上文我們提到女性備孕要備足血，其實氣跟血是分不開的，體內(nèi)的氣是否足夠運送血液運行也是我們要關(guān)注的一個點。專家表示，當女性元氣不足的時候容易影響到胎兒發(fā)育，甚至?xí){到母體的健康，所以備孕的時候一定要養(yǎng)氣。

　　3、養(yǎng)身子

　　氣血調(diào)理好之后，我們也要關(guān)注都身體各處的不適，中醫(yī)提倡在備孕的時候要調(diào)理全身，不能單獨只調(diào)養(yǎng)某個臟腑，因為體內(nèi)的肝臟、脾臟、腎臟以及胃部功能都是互相影響的，想要生出一個健康的寶寶，把五臟六腑照顧好也是必須要做的。

　　4、調(diào)養(yǎng)神

　　這里說的“神”其實就是我們生活中說到的精氣神以及情緒，相信大家都明白情緒不好、精神不佳的人容易受到外邪的入侵，當女性在備孕階段的時候一定要讓自己的情緒處于平穩(wěn)的狀態(tài)，這個時候受孕的小孩也會相對健康一點。

　　中醫(yī)推薦備孕食療

　　1、小蔥炒豬血

　　豬血具有一定的補血效果，而小蔥能起到健脾開胃的功效，很多女性在備孕時期會感到食欲不振，這道食療可以起到開胃的作用，還能幫助女性在備孕期補足氣血，調(diào)養(yǎng)脾胃。

　　2、紅糖生姜水

　　相信女性對紅糖生姜水并不陌生，那么為何備孕的人要喝這道茶飲呢？專家表示，紅糖生姜水具有暖宮的效果，宮寒的女性不易懷孕，可以在備孕時期多喝紅糖生姜水來改善宮寒的癥狀，加快懷孕的腳部。

　　3、益母草烏雞湯

　　喝雞湯對人體的好處有很多，烏雞湯的營養(yǎng)更甚。益母草加烏雞燉湯喝能改善不孕不育的癥狀，備孕期常喝這道湯可以促進排卵，讓女性更快懷上寶寶。

　　4、鯽魚豆腐湯

　　鯽魚是很多產(chǎn)婦用來下奶的好食物，但其實備孕的時候吃這道鯽魚豆腐湯能讓卵子變得更健康哦，但是豆腐不宜吃太多，建議女性們把魚肉挑起來吃完即可。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責任編輯：吳紫蝶）

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