良好的皮膚護理-包括防曬和溫和的清潔-可以保持你皮膚健康和較長久的光澤

　　沒有時間進行專業(yè)護膚？你還可以通過3DPUFF的基礎(chǔ)護理來縱容自己。良好的皮膚護理和健康的生活方式可以幫助延緩自然老化和防止各種皮膚問題。

　　1.保護自己免受太陽的傷害

　　照顧你的皮膚的最重要的方法之一是保護它免受太陽。長期的日曬會導致皺紋，老年斑和其他皮膚問題，以及增加皮膚癌的風險。

　　為了最完整的防曬：

　　·使用防曬霜。使用SPF至少為15的廣譜防曬霜。大量使用防曬霜，每兩個小時重新涂抹一次-如果你游泳或出汗，更要經(jīng)常使用。

　　·尋求樹蔭。避免太陽在上午10點和下午2點之間，太陽的光線是最強的時候。

　　·穿防護服。用緊身梭織長袖襯衫，長褲和寬邊帽覆蓋你的皮膚。還可以考慮洗衣添加劑，其為衣服提供額外的紫外線防護，或特殊的防曬服-其特別設(shè)計用于阻擋紫外線。

　　2.不要吸煙

　　吸煙使你的皮膚看起來更老，有助于皺紋生成。吸煙會使皮膚最外層的微小血管變窄，從而減少血流量。這消耗了對皮膚健康重要的氧和營養(yǎng)物質(zhì)的皮膚。吸煙也會損害膠原蛋白和彈性蛋白–因為這些纖維會給你的皮膚強度和彈性。此外，吸煙時你重復的面部表情-例如吸氣時瞇起嘴唇，瞇起眼睛以避免吸煙-可能會導致皺紋。

　　如果你吸煙，保護你的皮膚的最好的方法是戒煙。詢問您的醫(yī)生提供戒煙幫助戒煙。

　　3.溫和處理你的皮膚

　　每日清潔和剃須可能對你的皮膚帶來傷害。保持溫柔：

　　·限制洗澡時間。熱水和長時間淋浴或浴缸從你的皮膚去除油。限制你的泡浴或淋浴時間，并使用溫水，而不是熱水。

　　·避免強烈的肥皂。強力的肥皂和洗滌劑可以從你的皮膚剝油。相反，選擇溫和的清潔劑。

　　·刮胡子。為了保護和潤滑您的皮膚，剃須前涂抹剃須膏，洗劑或凝膠。對于最近的剃須，使用干凈，鋒利的剃刀。剃須時順頭發(fā)生長的方向，而不是反向。

　　·烘干。洗滌或洗澡后，輕輕拍打或用毛巾擦干皮膚，以便一些水分保持在您的皮膚上。

　　·保濕（干性皮膚）。如果你的皮膚干燥，使用適合你皮膚類型的保濕霜。對于日常使用，請考慮3DPUFF保濕。

　　4.健康的飲食

　　健康的飲食可以幫助你看起來和感覺是最好的。吃大量的水果，蔬菜，全谷物和蛋白類。飲食和痤瘡之間的關(guān)聯(lián)不清楚-但一些研究表明，富含維生素C和低脂肪或精制碳水化合物的飲食可能促進更年輕的皮膚。

　　5.管理壓力

　　不受控制的壓力可以使你的皮膚更敏感，引發(fā)痤瘡突發(fā)和其他皮膚問題。為了擁有健康的皮膚和一個健康的心態(tài)-采取措施來管理你的壓力。設(shè)置合理的限制，縮小您的待辦事項列表，盡可能留更多時間做你喜歡的事情。結(jié)果可能比你預期的更加有效率。

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