現(xiàn)實(shí)的溫暖
                                                                                     —初中生人際心理輔導(dǎo)活動(dòng)課
                                 作者一：竇偉偉   作者二：黎佩珊   單位：東莞市長安實(shí)驗(yàn)中學(xué)
摘要：本課以體驗(yàn)式學(xué)習(xí)理論為依托。通過一系列活動(dòng)，如觸摸真實(shí)的毛絨玩具猴和鐵絲猴、制作并傳遞溫暖之心等活動(dòng)，讓學(xué)生在活動(dòng)和思考中發(fā)現(xiàn)并感受現(xiàn)實(shí)中那些不可替代的溫暖，從而提升對(duì)生活的熱愛和幸福感，并有意識(shí)地去感恩和傳遞溫暖。
關(guān)鍵詞：人際關(guān)系；手機(jī)冷落；現(xiàn)實(shí)的溫暖；初中生

一、活動(dòng)背景
初中生既有青春期發(fā)展的任務(wù)，又經(jīng)歷著過去幾年疫情反復(fù)沖擊和其帶來的線上線下學(xué)習(xí)方式的切換等變化。中學(xué)生成為了使用智能手機(jī)的新生主流。手機(jī)的使用是把雙刃劍，在讓學(xué)生享受信息便利的同時(shí)，也增加了其對(duì)手機(jī)產(chǎn)生依賴和影響現(xiàn)實(shí)中正常人際交往的風(fēng)險(xiǎn)。

二、活動(dòng)理念
（一）綱要相關(guān)內(nèi)容
《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012修訂）》中指出“幫助學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)和生活”“幫助學(xué)生學(xué)習(xí)人際交往技巧，提高人際交往能力”“為學(xué)生健康成長和幸福生活奠定基礎(chǔ)”。本課擬選取“人際心理”這一培養(yǎng)主題進(jìn)行設(shè)計(jì)。
（二）相關(guān)理論
1.手機(jī)冷落行為指個(gè)體在現(xiàn)實(shí)生活中與他人交談時(shí)只顧緊盯自己手機(jī)，而忽略他人。隨著智能手機(jī)的日益普及，手機(jī)冷落行為越發(fā)普遍。青少年由于好奇心強(qiáng)且自控能力不足，出現(xiàn)手機(jī)冷落行為的頻率更高。手機(jī)冷落行為不僅影響青少年的人際關(guān)系和幸福感，而且影響其身心健康。[1] 
2.研究表明孤獨(dú)感強(qiáng)烈的個(gè)體多伴隨著安全感的缺失，會(huì)強(qiáng)化手機(jī)使用過程中的沉溺傾向，以追求在網(wǎng)絡(luò)虛構(gòu)世界里更極致的體驗(yàn)。據(jù)此，引導(dǎo)學(xué)生尋找現(xiàn)實(shí)中的溫暖或許能幫助學(xué)生體驗(yàn)更多現(xiàn)實(shí)中的安全感，從而減少學(xué)生對(duì)手機(jī)的依賴。[2]
3.恒河猴實(shí)驗(yàn)。1959年，美國心理學(xué)家哈洛及其同事報(bào)告了一項(xiàng)研究成果：讓新生的嬰猴從出生第一天起同母親分離，以后的165天中同兩個(gè)母親在一起——鐵絲媽媽和絨布媽媽。鐵絲媽媽的胸前掛著奶瓶，絨布媽媽沒有。雖然當(dāng)嬰猴同鐵絲媽媽在一起時(shí)能喝到奶， 但它們寧愿不喝奶，也愿同絨布媽媽呆在一起。

三、活動(dòng)目標(biāo)
（一）認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生認(rèn)識(shí)到生活處處充滿溫暖。
（二）能力目標(biāo)：學(xué)生探尋現(xiàn)實(shí)生活中“毛茸茸”的溫暖有哪些，并努力傳遞暖意。
（三）情感目標(biāo)：學(xué)生從現(xiàn)實(shí)“毛茸茸”的人和事中感悟生活的美好，在后疫情下享受暖流傳遞的幸福感，并喚起自己對(duì)生活的熱愛感。

四、活動(dòng)重難點(diǎn)
（一）教學(xué)重點(diǎn)：找尋現(xiàn)實(shí)中“毛茸茸”的溫暖有哪些，并努力傳遞暖意。
（二）教學(xué)難點(diǎn)：感悟生活的美好，在后疫情下享受暖流傳遞的幸福感，并喚起對(duì)生活的熱愛感。
（三）關(guān)于重點(diǎn)、難點(diǎn)突破：
1.通過制作溫暖之心讓學(xué)生回顧現(xiàn)實(shí)生活中的溫暖瞬間和細(xì)節(jié)，并讓溫暖的感覺具象化；通過學(xué)生分享和表達(dá)感謝來傳遞暖意。
2.通過溫暖故事的分享和暖心漂流活動(dòng)讓學(xué)生感悟到生活中人與人之間的美好，享受人際間相互傳遞溫暖的幸福感。

五、活動(dòng)對(duì)象分析
（一）活動(dòng)對(duì)象的發(fā)展特點(diǎn)
朋友之間的關(guān)系是影響初中生情緒和心理健康發(fā)展的重要因素。處于青春期的初中生，開始有了自己的秘密。他們需要與朋友談?wù)撟约旱膯栴}，交流想法，因此初中生逐漸看重和朋友之間的交往關(guān)系，強(qiáng)調(diào)朋友間的質(zhì)量和情誼，看重朋友間的忠誠。當(dāng)面臨人際交往問題時(shí)，部分個(gè)體會(huì)選擇逃避。對(duì)此，最重要的是幫助他們以積極的心態(tài)坦然地面對(duì)人際交往，鼓勵(lì)其用積極的方式解決問題。[3]
調(diào)查現(xiàn)實(shí)，初中生手機(jī)擁有率92.7%，使用功能包括聊天，學(xué)習(xí)，看短視頻，玩游戲，聽音樂，追劇等。[4]
（二）活動(dòng)對(duì)象的學(xué)情需求
人們?cè)诰€上往往更樂于表達(dá)，顯得直接和開放，但初中生在現(xiàn)實(shí)生活中的人際交往上往往顯得靦腆害羞，冷漠和疏遠(yuǎn)，同學(xué)間的關(guān)心問候顯得不足。面對(duì)社交，人們似乎更傾向于選擇刷手機(jī)，學(xué)習(xí)等做自己事情的方式，而不選擇去關(guān)心和了解身邊的人。這種選擇傾向的背后可能是因?yàn)閷W(xué)生在人際關(guān)系中缺乏人與人之間的親近感，進(jìn)而在網(wǎng)上尋求安全感，緩解孤獨(dú)感。然而現(xiàn)實(shí)生活中真實(shí)體驗(yàn)的溫暖時(shí)刻給人們帶來的觸動(dòng)和刺激顯然是比線上或虛擬網(wǎng)絡(luò)帶來的更多的。前者需要個(gè)體投入更多的能量、精力，整個(gè)身體和觸覺，嗅覺，視覺等多種感官參與其中。引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注和傳遞現(xiàn)實(shí)中的溫暖或許能打破現(xiàn)實(shí)人際中的隔閡，拉進(jìn)人與人的關(guān)系，促使學(xué)生體驗(yàn)更多的安全感和歸屬感。

六、活動(dòng)流程
（一）導(dǎo)入階段——營造溫暖
師：請(qǐng)兩個(gè)同學(xué)為一組面對(duì)面坐，一起邊聽老師念詞邊有節(jié)奏地拍手，當(dāng)聽到“我”字的時(shí)候就抱抱對(duì)方或拍拍對(duì)方的肩膀。
師：和同桌擁抱或者被拍拍肩膀的時(shí)候，不知道同學(xué)內(nèi)心會(huì)不會(huì)感覺到溫暖呢？其實(shí)現(xiàn)實(shí)生活中還有很多瞬間讓我們感受到溫暖。
設(shè)計(jì)意圖：通過簡單的游戲調(diào)動(dòng)班級(jí)氛圍，讓學(xué)生進(jìn)入輕松愉悅的感覺。

（二）展開階段——探尋不可替代的溫暖
1.分享兩則溫暖故事：
同學(xué)們有給公眾號(hào)留過言嗎？公眾號(hào)留言會(huì)有人回復(fù)嗎？有個(gè)女生今年高考后很絕望的時(shí)候給心儀的大學(xué)公眾號(hào)留言，卻得到了西南大學(xué)的暖心回復(fù)。鼓勵(lì)她能在這個(gè)夏天生長出新的人生。故事的結(jié)局也很感人，女生說：無論復(fù)讀還是考研，有一天會(huì)真正見面的。她們彼此承諾再見面一定是更好地彼此。這是一份特別的溫暖。
今年夏天我們的校園還有另一份溫暖。在因疫情停止線下教學(xué)時(shí)，我校一名初三學(xué)生盧同學(xué)因家住涉疫區(qū)未能回家，但他在校有專屬的課堂，專屬的體育老師，專屬的小灶，他被暖心的學(xué)校照顧的很好，他說在校比在家還要好。疫情無情人有情，溫暖一直在我們身邊發(fā)生著。
師：課前老師讓一些同學(xué)用畫筆告訴我他心中溫暖的一刻是怎樣的，他們告訴我是“難過哭泣的時(shí)候，朋友陪你坐在樓梯上”、“半夜肚子疼，室友陪你去醫(yī)務(wù)室。”、“吃完午餐，同學(xué)買飲料也悄悄你帶了一瓶?！?，也是“鄰居朋友周末陪你一起做事?！边@些細(xì)小的瞬間都是來自現(xiàn)實(shí)的溫暖。這些細(xì)小的瞬間為什么讓我們那么難忘呢？現(xiàn)實(shí)的溫暖有什么不可替代的溫暖呢？回答這個(gè)問題之前我們先來看一個(gè)小實(shí)驗(yàn)。

2.介紹恒河猴實(shí)驗(yàn)
視頻中實(shí)驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)小猴更喜歡絨布母猴，而不是鐵絲母猴。視頻播放后，老師邀請(qǐng)學(xué)生摸一下實(shí)物的毛絨玩具猴子和鐵絲猴子。
師：鐵絲母猴和絨布母猴分別有什么樣的特征呢？
生1：鐵絲猴是冰冷的、堅(jiān)硬的、無溫度的。
生2：絨布猴是溫暖的、柔軟的、暖絨絨的。
師：這兩個(gè)猴如果是你的家人的話，你更喜歡哪一個(gè)？
生3：喜歡柔軟的、溫暖的。
師：我們的家人和絨布猴有什么相似的感覺呢？請(qǐng)你和你的同桌說說看你心中溫暖的家人是什么樣子的？溫暖的友情又是什么樣子的？具體他們會(huì)做些什么呢？
生4：希望同學(xué)欺負(fù)我的時(shí)候，媽媽能對(duì)我說別害怕而不是指責(zé)別人為什么欺負(fù)自己。
生5：希望當(dāng)自己哭的時(shí)候，朋友別跟我說不要哭了，而是說想哭就哭吧，他們陪我一起哭。
師：是的，同學(xué)們，就是這樣的一些感覺請(qǐng)你記住它。接下來老師邀請(qǐng)你們一起來尋找你身邊的“絨布母猴”活動(dòng)。
設(shè)計(jì)意圖：通過現(xiàn)實(shí)生活中的溫暖小故事調(diào)動(dòng)同學(xué)們對(duì)現(xiàn)實(shí)溫暖的關(guān)注和回憶。
通過恒河猴實(shí)驗(yàn)中猴子對(duì)毛茸茸的觸感和鐵絲觸感所帶來的兩種反應(yīng)引導(dǎo)出不可替代的溫暖源于現(xiàn)實(shí)生活，進(jìn)而引導(dǎo)學(xué)生思考心中的溫暖的模樣。

（三）深入階段——制作并感謝溫暖之心
1.制作溫暖之心
師：試著找找你身邊的哪些家人朋友給了你像絨布母猴給小猴子那樣的溫暖。在學(xué)習(xí)單中把溫暖故事寫下來，并給那種溫暖的感覺賦予顏色涂在心形圖中。如果你樂意的話，還可以給心形圖做一些裝扮代表它帶給你的美好?；顒?dòng)時(shí)間為8分鐘。
師：時(shí)間到，接下來讓我們透過投影一起來看看大家的暖心作品吧。
生1：天涼時(shí)媽媽會(huì)來送外套。
生2：生病時(shí)媽媽百忙中來送藥。
生3：發(fā)燒時(shí)室友會(huì)關(guān)心自己。
生4：尷尬時(shí)朋友替自己慷慨解囊。
生5：難過時(shí)朋友給自己抱抱以及閨蜜安慰自己 。
師：這一系列的溫暖都是我們身邊摸得著的溫暖。有接觸帶來的安慰感，也有多感官的積極刺激感。這都是不可替代的感覺。
設(shè)計(jì)意圖：通過暖心單的制作讓學(xué)生回顧現(xiàn)實(shí)生活中遇到溫暖故事的細(xì)節(jié)和瞬間，通過涂畫的方式把溫暖的感覺具象化，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生體悟不可替代的溫暖源于接觸帶來的真實(shí)感和安慰感，溫暖故事的具象化也有助于暖心的傳遞，進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)生對(duì)現(xiàn)實(shí)中溫暖的感悟。

2.感謝身邊的“絨布猴”
引導(dǎo)語：相信這一份份細(xì)小的溫暖應(yīng)該也有溫暖到你們吧？或者也喚起了你們心中的某些美好？是的，這些感覺也都是現(xiàn)實(shí)帶給我們的美好感覺，即使是在手機(jī)刷屏的時(shí)代也是不可被替代的。愛是溫暖更是傳遞，老師想邀請(qǐng)你們?cè)囍ジ兄x你身邊的“絨布猴”。
師：請(qǐng)找尋身邊的同學(xué)曾經(jīng)溫暖到你的那一刻，走到他/她的身邊并看著他/她真誠的跟他/她說一句：“謝謝你曾經(jīng)溫暖過我?！保ジ兄x同學(xué)們傳遞的溫暖。
設(shè)計(jì)意圖：引導(dǎo)同學(xué)在感受到現(xiàn)實(shí)的溫暖后，以感謝的方式傳遞更多的溫暖。

（四）總結(jié)與升華——暖心漂流
師：最后，請(qǐng)大家拿著你們學(xué)習(xí)單上制作的溫暖之心和同學(xué)們相互傳遞，讓溫暖之心在課室里漂流起來，讓溫暖流淌在每個(gè)人心中吧。每個(gè)閱覽過別人溫暖之心的同學(xué)都可以在學(xué)習(xí)單的背面簽上名字。完成后，老師將在校園設(shè)置溫暖一角，讓全校師生們都可以閱覽、簽名，共同感受現(xiàn)實(shí)中那些不可替代的溫暖。
師：讓溫暖流動(dòng)起來，我們每個(gè)人在感受溫暖的同時(shí)，也要努力去傳遞溫暖，讓心充盈，讓愛流淌。接下來的課程，老師會(huì)帶著同學(xué)們通過一系列活動(dòng)去傳遞更多的溫暖。一起期待吧！
設(shè)計(jì)意圖：通過暖心漂流的方式，讓更多的學(xué)生感受到現(xiàn)實(shí)中的溫暖。

【活動(dòng)反思】
1.活動(dòng)形式豐富多樣，內(nèi)容充實(shí)，但有些太滿，時(shí)間有些緊張，可以精簡部分環(huán)節(jié)或控制分享時(shí)間。
2.主題強(qiáng)調(diào)的是現(xiàn)實(shí)中的溫暖，課堂引導(dǎo)過程中可讓現(xiàn)實(shí)中這種溫暖的“不可替代性”更加凸顯出來，或深入探討虛擬世界和現(xiàn)實(shí)世界存在哪些差異，哪些是虛擬世界中所沒有的現(xiàn)實(shí)溫暖。

【活動(dòng)亮點(diǎn)】
1．主題新穎，通過探索和挖掘人際間真實(shí)的溫暖，讓學(xué)生感受到人與人之間的溫情，進(jìn)而促使學(xué)生主動(dòng)拉進(jìn)人與人之間的距離。
2．形式新穎，通過制作溫暖之心的方式讓學(xué)生呈現(xiàn)生動(dòng)形象的故事和被溫暖之心，有利于溫暖的感悟和傳遞。
3．理論創(chuàng)新，恒河猴實(shí)驗(yàn)多數(shù)用于育兒主題，但課程選擇從人際溫暖的切入點(diǎn)引導(dǎo)出現(xiàn)實(shí)中不可替代的溫暖源于真實(shí)感和體驗(yàn)感等。

【參考文獻(xiàn)】
[1]惠秋平,王振宏 & 何安明.(2022).手機(jī)冷落行為量表中文版在我國青少年中的信度和效度. 中國臨床心理學(xué)雜志(05),1179-1182.
[2]汪婧,錢亞新 & 祁可可.(2021).安全感對(duì)心理健康的影響. 校園心理(05),434-436. 
[3]殷海倫 & 常國良.(2022).積極心理學(xué)視角下初中生人際交往關(guān)系的研究. 心理月刊(16),219-221.
[4]李月,郭琦 & 袁榕蔓.(2022).中學(xué)生智能手機(jī)使用時(shí)長及依賴現(xiàn)狀差異性研究. 中小學(xué)心理健康教育(04),36-40.

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