本書是在第一版基礎(chǔ)上的修訂版，主要將第一版中關(guān)于毽球、瑜伽的部分改為了手球和壘球。本書根據(jù)當前高校公共體育教學(xué)改革的發(fā)展，圍繞教育部頒布的《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》和“陽光體育運動”精神，把“健康第一”的指導(dǎo)思想和終身體育的理念貫穿其中。全書包括基礎(chǔ)理論篇和運動技能篇兩部分內(nèi)容，基礎(chǔ)理論篇包括七章，以大學(xué)生必須了解的基礎(chǔ)體育理論知識為原則編寫；運動技能篇包括十六章內(nèi)容，運動項目基本涵蓋了當前高校公共體育教學(xué)普遍開展的項目，既有技戰(zhàn)術(shù)的介紹，又有練習方法和手段的介紹，突出實用性和針對性。

本書適合作為高等學(xué)校公共體育課程的教材。

基礎(chǔ)理論篇第一章學(xué)校體育概述003第一節(jié)體育概述003第二節(jié)當代體育的功能和異化005第三節(jié)高等學(xué)校體育的目的和任務(wù)009第二章科學(xué)的體育鍛煉012第一節(jié)人體基本知識013第二節(jié)科學(xué)鍛煉的基本原理018第三節(jié)運動處方027第三章健康文明的生活方式030第一節(jié)生活方式與健康030第二節(jié)營養(yǎng)與健康034第三節(jié)運動與健康039第四章運動損傷的預(yù)防與處理042第一節(jié)體育鍛煉中常見問題概述042第二節(jié)常見運動損傷的預(yù)防043第三節(jié)常見運動損傷的處理044第四節(jié)常見運動損傷的康復(fù)練習054第五章體質(zhì)測試與評價057第一節(jié)體質(zhì)的概念057第二節(jié)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》簡介064第六章體育欣賞072第一節(jié)體育欣賞概述072第二節(jié)培養(yǎng)大學(xué)生體育欣賞意識的重要性074第三節(jié)大學(xué)生體育欣賞能力的培養(yǎng)076第四節(jié)體育欣賞的內(nèi)容077第七章奧林匹克運動083第一節(jié)奧林匹克運動溯源083第二節(jié)現(xiàn)代奧林匹克運動啟蒙085第三節(jié)現(xiàn)代奧林匹克運動的發(fā)展歷程086第四節(jié)奧林匹克運動的未來空間090第五節(jié)中國與奧林匹克運動094運動技能篇第八章基本運動能力101第一節(jié)走101第二節(jié)跑102第三節(jié)跳躍106第四節(jié)投擲108第五節(jié)田徑運動課余訓(xùn)練的內(nèi)容和方法簡介108第九章籃球111第一節(jié)籃球基本技術(shù)111第二節(jié)籃球基本戰(zhàn)術(shù)119第三節(jié)“三人制”籃球簡介126第十章足球129第一節(jié)足球基本技術(shù)129第二節(jié)足球基本戰(zhàn)術(shù)136第三節(jié)足球運動身體素質(zhì)練習140第十一章排球142第一節(jié)排球基本技術(shù)142第二節(jié)排球基本戰(zhàn)術(shù)148第三節(jié)排球?qū)ｍ椝刭|(zhì)練習150第十二章乒乓球153第一節(jié)乒乓球基本技術(shù)153第二節(jié)乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)165第十三章羽毛球168第一節(jié)羽毛球基本技戰(zhàn)術(shù)168第二節(jié)羽毛球?qū)ｍ椝刭|(zhì)練習179第十四章網(wǎng)球181第一節(jié)網(wǎng)球基本技戰(zhàn)術(shù)181第二節(jié)網(wǎng)球?qū)ｍ椝刭|(zhì)練習189第十五章手球191第一節(jié)手球基本技術(shù)191第二節(jié)手球基本戰(zhàn)術(shù)198第十六章健美操201第一節(jié)健美操基本技術(shù)201第二節(jié)健美操專項素質(zhì)練習方法203第十七章體育舞蹈210第一節(jié)基本舞姿210第二節(jié)標準舞212第三節(jié)拉丁舞218第十八章健美運動226第一節(jié)健美運動基礎(chǔ)知識226第二節(jié)肌肉力量訓(xùn)練方法227第十九章壘球239第一節(jié)壘球基本技術(shù)239第二節(jié)壘球基本戰(zhàn)術(shù)245第三節(jié)如何欣賞壘球比賽247第二十章武術(shù)250第一節(jié)長拳250第二節(jié)太極拳259第三節(jié)劍術(shù)269第二十一章跆拳道277第一節(jié)跆拳道基本技術(shù)277第二節(jié)跆拳道品勢287第三節(jié)跆拳道專項素質(zhì)練習291第二十二章游泳294第一節(jié)游泳基本技術(shù)294第二節(jié)游泳練習方法303第二十三章保健體育316第一節(jié)靜力練習316第二節(jié)有氧健身318第三節(jié)呼吸練習321第四節(jié)五禽戲322參考文獻329

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