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飯后運動和飯前運動好

來源：泰然健康網時間：2025年05月08日 21:45

飯后運動和飯前運動好

發(fā)布時間： 2024-06-03 09:49:14 閱讀量：14121

1條回答

田列黎副主任醫(yī)師回答時間：2024-06-03

飯后運動和飯前運動各有利弊。飯后運動有助于消化，因為身體在進食后需要消耗能量來消化食物，運動可以促進這一過程。大量的運動可能會導致不適，如胃部不適或消化不良。飯前運動則可以減少這些不適，因為在進食前進行運動，身體的能量主要用于運動，而不是消化。但飯前運動也可能導致低血糖，因為沒有足夠的血糖供應。因此，飯前運動可能不適合于某些人，特別是糖尿病患者或者血糖較低的人。最佳的選擇取決于個體的健康狀況、飲食習慣和身體感覺。建議在運動前和飯后各等待一段時間，以便身體有足夠的時間消化食物，但也要留意身體的信號，避免過度運動或過度饑餓。

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