減肥喝哪種牛奶最好？

2020-03-27 06:28:27 ?

減肥喝哪種牛奶最好？

最好是喝脫脂牛奶,里面脂肪含量比較少,而且營養(yǎng)成分比較多,適合減肥的時候飲用。 此外,建議在減肥時要補充足夠的碳水化合物,不能過度節(jié)食,可以通過運動的方法來有效地降低身體內(nèi)的脂肪。 不過要避免用藥來減肥,這樣才能避免可能產(chǎn)生的副作用。

2020-03-28 06:38:26

喝酸奶很好。酸奶確實有一定減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進胃腸蠕動。從而緩解便秘。而且長期便秘與體重增加有一定的關系，酸奶也有一定的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯酸奶可以有效緩解饑餓感，從而減少下一餐的食量，但酸奶本身也含有一定的熱量，熱量要比牛奶高一些。平時注意飲食清淡，避免油膩和辛辣的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，作息規(guī)律，希望這個回答能有所幫助。

2020-03-25 18:46:59

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