適合減肥飲用的牛奶種類主要有以下幾種：

1. 無(wú)脂牛奶：這種牛奶是脂肪含量最低的，每100克只含有0.2克脂肪，熱量也非常低，適合在減肥期間飲用。

2. 半脫脂牛奶：這種牛奶相比全脂牛奶脂肪含量要低一些，但是味道和口感與全脂牛奶相當(dāng)，所以是減肥期間常飲用的牛奶種類之一。

3. 豆奶：豆奶是植物性的奶制品，不含膽固醇，熱量低，適合減肥期間飲用。

4. 燕麥奶：燕麥奶是以燕麥為原料制成的奶制品，不含膽固醇，富含膳食纖維和營(yíng)養(yǎng)素，適合減肥期間飲用。

總的來(lái)說(shuō)，選擇低脂、低熱量、富含營(yíng)養(yǎng)的牛奶種類是減肥期間推薦的。但是需要注意的是，飲用牛奶不能代替正餐，如果沒(méi)有搭配合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，單純飲用牛奶是不能達(dá)到減肥效果的。同時(shí)，對(duì)于有乳糖不耐癥或者對(duì)牛奶過(guò)敏的人來(lái)說(shuō)，飲用牛奶也不適合。最好在咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議后再進(jìn)行選擇。

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