文|好孕姐

記得我懷孕時(shí)，為了讓孩子頭發(fā)好，特意吃了很多干果。結(jié)果孩子生下來(lái)后頭發(fā)真的又黑又密，而且還很長(zhǎng)，連醫(yī)院里的護(hù)士都稱贊不已呢。

當(dāng)然，也不是只要在孕期多吃干果孩子就會(huì)頭發(fā)好，畢竟發(fā)質(zhì)也跟遺傳有關(guān)。表妹懷她女兒的時(shí)候也吃了很多核桃，據(jù)她說(shuō)以后看見核桃就惡心，可想而知吃了多少。結(jié)果她家女兒生下來(lái)頭發(fā)也就那樣。

不過(guò)不管怎么說(shuō)，孕期里準(zhǔn)媽媽的行為是能影響到肚里寶寶的。要想寶寶出生后更漂亮，準(zhǔn)媽媽們可以在以下方面多做努力：

多吃富含維生素A的食物

我同學(xué)是個(gè)美女，唯一的缺點(diǎn)就是皮膚很不好，太粗糙，臉上的毛孔很明顯。她總說(shuō)是她媽媽在懷她的時(shí)候沒有好好補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)也不是沒道理。如果她的媽媽在孕期能多吃些富含維生素A的食物，我同學(xué)可能就沒有這個(gè)缺憾了。

維生素A能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞，使寶寶的皮膚更加細(xì)膩有光澤。維生素A存在于動(dòng)物性食物中，如魚、瘦肉、蛋、奶等。同時(shí)一些植物中的類胡蘿卜素也能夠轉(zhuǎn)化成維生素A為人體利用，因此也要多吃些黃橙色和綠色蔬菜。

多吃富含維生素C的食物

眾所周知，維生素C能夠抗氧化，讓皮膚白皙。西紅柿、黃瓜、甜椒、蘋果等食物里富含維生素C，不僅可以幫助孕媽改善皮膚，還能被胎兒吸收，不僅利于胎兒健康發(fā)育，還能讓胎兒出生后的皮膚更好。

孕期保持情緒平穩(wěn)

這點(diǎn)非常重要。準(zhǔn)媽媽在孕期保持情緒平穩(wěn)，不僅可以使自身代謝處于良好水平，而且也能使胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育始終處于良好狀態(tài)，這樣的寶寶生出來(lái)以后也會(huì)更健康更漂亮。如果孕期尤其是孕早期情緒一直低落，會(huì)影響胎兒神經(jīng)發(fā)育，甚至有造成胎兒唇腭裂的風(fēng)險(xiǎn)。

準(zhǔn)媽媽們受到孕期激素的影響，情緒難免有波動(dòng)。建議媽媽們?cè)谠衅诮⒚刻熠は氲牧?xí)慣。每天抽出十分鐘的安靜時(shí)間來(lái)放空大腦，這時(shí)腦袋里可以有各種想法，不去評(píng)價(jià)也不去壓制，只是讓它自由地來(lái)去，同時(shí)保持深呼吸，練習(xí)一段時(shí)間后，自己的情緒就會(huì)更穩(wěn)定。

你在孕期會(huì)胡思亂想嗎？

相關(guān)知識(shí)

孕媽多看萌娃照片，生出的寶寶更漂亮？寶寶的顏值另有原因
?孕期保健 學(xué)會(huì)護(hù)理做漂亮準(zhǔn)媽媽
夫妻孕期性生活和諧可孕育漂亮寶寶
孕期這樣吃！真的生出漂亮寶寶
孕期飲食指南：生出漂亮寶寶
?胎教四勤 助準(zhǔn)媽媽孕育健康聰明寶寶
【做漂亮準(zhǔn)媽】懷孕如何保養(yǎng)皮膚
孕媽媽做對(duì)這些運(yùn)動(dòng)，寶寶出生后更聰明！
孕媽媽做對(duì)這些運(yùn)動(dòng)，寶寶出生后更聰明
準(zhǔn)媽媽孕育健康寶寶：懷孕必讀.doc

網(wǎng)址: 準(zhǔn)媽媽孕期做到這幾點(diǎn)，胎寶寶健康發(fā)育，出生更漂亮 http://www.u1s5d6.cn/newsview1226455.html