首頁資訊蒜香蜂蜜雞胸肉：低脂餐也能美味到飛起

蒜香蜂蜜雞胸肉：低脂餐也能美味到飛起

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月10日 15:00

蒜香蜂蜜雞胸肉：低脂餐也能美味到飛起！
你有沒有試過那種讓你一口就愛上的低脂餐？今天我要分享一個超級簡單又美味的蒜香蜂蜜煎雞胸肉食譜，保證你吃了還想吃！雞肉外焦里嫩，香氣撲鼻，完全不柴不腥，簡直是低脂餐的完美代表。趕緊試試吧，你一定會愛上它的！
食材準備
雞胸肉1塊
檸檬三片
蒜末一勺
蜂蜜一勺
蠔油一勺
生抽一勺
黑胡椒碎適量
西蘭花和雜蔬粒適量
制作步驟
腌制雞肉：先把雞胸肉洗干凈，去掉雜質(zhì)，然后切成薄片。接著加入檸檬片、蒜末、一勺生抽、一勺蠔油和適量黑胡椒粉，攪拌均勻后腌制至少半個小時。這個步驟非常關(guān)鍵，腌制時間越長，雞肉越入味。
煎雞肉：平底鍋刷一層薄油，預熱好后把腌好的雞胸肉放進去，小火慢慢煎至兩面金黃。期間記得要翻幾次面，確保雞肉受熱均勻。
組合：鍋中加適量清水煮開，放入西蘭花和雜蔬粒煮熟后撈起，放在盤子里。然后把煎好的雞胸肉放在蔬菜上，再撒上少許黑胡椒碎。這樣一道色香味俱全的低脂餐就完成啦！
小貼士
蜂蜜的選擇很重要，我推薦用天然進口的蜂蜜，比如LunedeMiel，沒有任何添加劑，大人小孩都可以放心吃。平時做低脂餐或者甜品的時候，用蜂蜜替代白糖，不僅更健康，味道也更棒！
個人體驗
每次做這道菜，我都忍不住一口氣吃完一塊雞胸肉。淡淡的檸檬香夾雜著微甜的蜂蜜，真的是讓人欲罷不能。再來一杯自制百香果飲品，簡直是幸福滿滿！你也試試吧，保證你會愛上它的！