本文轉(zhuǎn)自：川觀新聞

　　三月不減肥

　　四月徒傷悲

　　五月已經(jīng)到了

　　你瘦了嗎？

　　不是我沒有為夏天減肥，是春天太短了！

　　如今，各種減肥方法層出不窮

　　最近很多健身達(dá)人和博主

　　又將一種“液斷減肥法”推上了熱搜

　　這些“網(wǎng)紅”減肥法都靠譜不？

　　川觀辟謠本期來聊一聊

　　關(guān)于減肥的話題

　　謠言：液斷減肥法

　　什么是“液斷減肥”？顧名思義，就是不吃固體飲食，奶茶、咖啡、可樂敞開huo！主打的就是“喝水就能瘦?！?/p>

　　這毫無科學(xué)道理！專家指出，減肥期間如果不限定熱量攝入，隨便喝，是無法減肥的。因?yàn)槿魏魏芰康娘嬃?，包括含糖、含奶等飲品，都可能成為能量過多攝入的元兇，直接或間接導(dǎo)致肥胖，任何極端的飲食方法都會對身體造成傷害，建議不要盲目嘗試。

　　謠言：不吃碳水可以減肥

　　不吃碳水短時間可能會使你體重下降，但是長期不吃碳水會產(chǎn)生脫發(fā)、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、抑郁、腦子不好用、經(jīng)期紊亂等副作用。網(wǎng)上很火的生酮減肥法以及哥本哈根減肥法，都是通過嚴(yán)格控制碳水化合物的攝入來達(dá)到瘦身效果，并不是對所有人都適用，只有科學(xué)飲食才能達(dá)到健康瘦身。

　　謠言：“姨媽期”大吃大喝不會胖

　　這是一則很多女娃兒都愿意相信的謠言！肯定是不對的。有些女性之所以認(rèn)為生理期吃不胖，是因?yàn)樗齻冇X得生理期會失血，基礎(chǔ)代謝率也會提高，能消耗大量熱量不會發(fā)胖。

　　當(dāng)處于生理期，身體容易處在水腫狀態(tài)，體重也會因?yàn)樗衷黾佣冎亍６砥谝唤Y(jié)束，身體多余的水分排出，體重隨之降低，人就好像“瘦了”一圈。實(shí)際上，身體的水分減少并不代表脂肪也減少。所以真相就是月經(jīng)期間大量胡吃海喝，一定會長胖。

　　減肥沒有捷徑

　　想要科學(xué)健康地減肥

　　最重要的就是

　　管住嘴！邁開腿！

　　科學(xué)飲食和適量運(yùn)動

　　最重要的還是得堅持

　　本期節(jié)目內(nèi)容

　　由四川大學(xué)華西醫(yī)院胃腸外科

　　陳億 教授審核

　　川觀辟謠，帶你避坑

　　跟我們一起

　　把辟謠龍門陣擺起來吧

　　謠言不息，辟謠不止。原創(chuàng)辟謠類新聞專欄川觀辟謠通過網(wǎng)絡(luò)監(jiān)控、民情熱線以及問政四川等渠道，第一時間發(fā)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)謠言、及時跟進(jìn)，還原事實(shí)真相。爭取盡量每周推出系列短視頻節(jié)目（留言區(qū)接收催更），重點(diǎn)關(guān)注與大家生活息息相關(guān)的話題，用科普式辟謠，帶你“避坑”。

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　　策劃：鐘莉 賴永強(qiáng)

　　統(tǒng)籌：任鴻 楊昕

　　文案：金嬋娟

　　編導(dǎo)/攝像：金嬋娟 周志敏

　　出鏡：何嘉琦

　　剪輯：李 蕾

　　視覺：曾 慧

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今日辟謠（2024年11月7日）
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