我雖然不瘦，但以前也從沒正經(jīng)想過要減肥。對(duì)減肥藥、瘦身餐、各種清腸排毒節(jié)食計(jì)劃也從沒產(chǎn)生過興趣。下面的文章都出自過往的雜志，以前看雜志這個(gè)版塊我都直接跳過的?，F(xiàn)在把這些整理出來，僅僅是因?yàn)榍皟商鞜o意中在豆瓣看到一個(gè)女孩的減肥貼，她羅列了從初一開始吃過的十幾種減肥藥，并附上自己的心得（每種藥她都有各種副作用包括口渴），其中很多都是從沒聽說過的（或許是因?yàn)槲覐奈搓P(guān)注過減肥藥所以也了解得也少）包括淘寶店主自制配方的。如果她是把這些經(jīng)驗(yàn)用來勸諫其他人也就罷了，沒想到這個(gè)女孩比較完這些減肥藥后，選定了其中幾個(gè)準(zhǔn)備繼續(xù)用來減肥。而且這個(gè)關(guān)注度很高的帖子后面的跟帖都是其他女孩向她打聽她購藥渠道、淘寶地址什么的……不知道是她們無知，對(duì)減肥藥不夠了解。還是她們覺得因?yàn)槟贻p所以無畏，對(duì)自己身體足夠自信。
我自己沒有減肥的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)瘦身也不了解，只是從各種朋友那聽到各種減肥（吃減肥藥、過度節(jié)食等）傷身的真實(shí)例子，所以從沒敢把自己當(dāng)小白鼠進(jìn)行這類試驗(yàn)。
下面貼出的都是《女報(bào)時(shí)尚》上登過的有關(guān)減肥瘦身的專題。之所以是《女報(bào)時(shí)尚》是因?yàn)橹皇俏易x研后買的唯一和時(shí)尚有關(guān)的雜志，恰巧里面有版塊會(huì)提到瘦身。是我手邊有的唯一與瘦身相關(guān)的資料，我覺得其中有些信息很有價(jià)值，所以特意一個(gè)字一個(gè)字敲出來，分享給大家。網(wǎng)上相關(guān)資料應(yīng)該很多，包括國內(nèi)外數(shù)據(jù)庫應(yīng)該也有很多有價(jià)值的信息，只不過我對(duì)這塊興趣乏乏，和我專業(yè)也無關(guān)，實(shí)在沒精力沒能力整理太多。
下面的文章我都是原文引用，并注明了引用的雜志期號(hào)、頁碼。我自身對(duì)這些不甚了解，也不清楚這些文章的專業(yè)性如何，可能很多信息已經(jīng)滯后或者與事實(shí)有出入，這些還需大家自己思考辨別，我只是進(jìn)行信息共享。雜志我都買了，下面的圖片我是特意又買了電子版截圖的。
網(wǎng)上有層出不窮的減肥方法和亂花漸欲迷人眼的減肥產(chǎn)品，很多都是曇花一現(xiàn)，就迅速被后來者所取代，就像后浪推前浪，前浪死在沙灘上。哈哈~~~面對(duì)紅極一時(shí)的瘦身誘惑，大家還是盡量保持理智，抱著批判的態(tài)度去看。實(shí)在心癢難耐，想親自嘗試，那也先等其他人試了看他們的心得評(píng)價(jià)再做決定吧~~~
想想在我們成長過程中那些耳熟能詳?shù)臏p肥產(chǎn)品，曲美什么的（想要列舉曾經(jīng)在電視中狂轟濫炸的減肥產(chǎn)品廣告，才發(fā)現(xiàn)一下子短路什么都想不起了），現(xiàn)在基本上都銷聲匿跡了，遙想當(dāng)年它們何等風(fēng)光~~后來9塊9、碧生源腸清茶、各種苦瓜粉綠茶粉（這個(gè)我有做過小白鼠，但沒泡兩三次就扔了）酵母粉、左旋肉堿（最后證實(shí)是偽科學(xué)），過個(gè)N年它們又會(huì)在哪里呢？現(xiàn)在淘寶熱賣的減肥東東過個(gè)十年二十年還會(huì)被追捧嗎？反正我是不信~~
好吧，不多說了，下面的都是雜志上看來的了~~~
女報(bào)時(shí)尚 2011.02 P54-55 撰文_moon
歐美減肥藥風(fēng)靡 新瓶裝著舊無知
當(dāng)警方從帕里斯希爾頓和林賽羅韓的手袋中搜出阿得拉（Adderall）時(shí)，國內(nèi)的減肥者卻還在瘋狂搜索“哪里有賣阿得拉”，絲毫不知它的危害性。像阿得拉這樣臭名昭著的減肥藥還有多少？現(xiàn)在我們來告訴你。
我們一直都在吃人糟粕？
由于藥理研究水平不同、對(duì)藥物監(jiān)管力度及政策不一樣，有一種現(xiàn)象普遍存在：日本韓國、中國香港臺(tái)灣，包括我們內(nèi)地都在服用歐美禁用的減肥藥。這些在歐美國家引起一片燒殺喊打的減肥藥，在網(wǎng)絡(luò)、藥店公開銷售，有的還引起銷售狂潮。網(wǎng)絡(luò)上，各種服用它們的所謂教程并不難被搜索到，這些源源不絕、滲透著無知和瘋狂的減肥經(jīng)著實(shí)令人發(fā)指。
遠(yuǎn)離臭名昭著的減肥藥
服藥后癥狀幫你找出幕后黑手
別指望減肥藥的說明書能對(duì)里面的“神奇藥劑”坦白交代，有沒有包含禁藥，得需要你依據(jù)身體不適把它們揪出來！
服藥后癥狀 禁藥
莫名興奮安非他明
老去廁所羅氏鮮
不想吃飯芬芬
老想喝水西布曲明
總睡不醒PPA
不吃卻飽糖祿錠
總是沒力利尿劑
失眠心悸麻黃素
阿得拉（Adderall）
危害指數(shù)：★★★★☆
境遇大不同：美國禁藥，警察搜捕，在國內(nèi)卻變相銷售，被減肥者僥幸利用。
阿得拉是一種中樞神經(jīng)興奮劑，曾是好萊塢最熱門的減肥藥物，它能抑制食欲，同時(shí)讓服用者保持清醒，但副作用是危害腦神經(jīng)，容易導(dǎo)致失眠、抑郁及情緒失控。
阿得拉在國內(nèi)屬處方藥，并不容易買到，但是不少減肥者或者減肥藥賣家卻發(fā)現(xiàn)：能治療多動(dòng)癥的藥物含阿得拉和利他林（也是一種能減肥的中樞神經(jīng)興奮劑），于是她們從藥店或者網(wǎng)店中直接購買治療兒童多動(dòng)癥藥物，效果顯著，但是卻會(huì)給身體的神經(jīng)系統(tǒng)帶來極大的破壞。
遠(yuǎn)離臭名昭著的阿得拉：
MUST DO!不要購買網(wǎng)絡(luò)上不貼標(biāo)的減肥藥丸/藥劑，以及不明來路的國外減肥藥；
MUST DO！如果你吃了這個(gè)減肥藥后出現(xiàn)不規(guī)則心跳、食欲減退等，那么就有可能含有阿得拉，一定停止服用。
如：Adderall膠囊 $45/115粒裝
含阿得拉，在美國是禁藥，有大量水貨流入中國市場，在網(wǎng)絡(luò)等一些監(jiān)管不嚴(yán)的銷售渠道銷售火爆。
Zantrex-3
危害指數(shù)：★★★★☆
境遇大不同：歐美輿論抨擊，但在我國在實(shí)體店和網(wǎng)絡(luò)上公開銷售，至今仍然熱賣。
小甜甜布蘭妮曾經(jīng)被偷拍到在英國希斯羅國際機(jī)場的免稅商店狂買一種叫“Zantrex-3”的減肥藥，從此Zantrex-3立即被全球減肥狂追捧，在美國賣到斷貨！
然而，醫(yī)藥界早就聲明，吃Zantrex-3也只能短期地維持不超過六個(gè)月，況且，服用它還有許多禁忌和副作用，本身就有緊張、憂郁、心臟病、高血壓、肝臟病、甲狀腺病、糖尿病、貧血、排尿不利等癥狀的人，都不宜服用。
Zantrex-3在淘寶有50多個(gè)搜索結(jié)果（2012年3月4日搜到40條），價(jià)格在200~300元以上，其他購物網(wǎng)站更是如此，一個(gè)在美國早已被輿論的炮火攻擊得千瘡百孔的減肥藥，在我國居然還在持續(xù)流行。
遠(yuǎn)離臭名昭著的Zantrex-3：
MUST DO!服用了Zantrex-3會(huì)出現(xiàn)過度興奮、心跳加速的癥狀，就像喝了過量的咖啡，別買Zantrex-3！不如試試輕一點(diǎn)的黑咖啡減肥；
MUST DO！Zantrex-3通常和一種叫elacore的藥丸搭配銷售，有使用者稱它為愉快藥片“Happy Pills”，這是一種能改變激素的藥品，對(duì)發(fā)育中的女生影響很大，不要購買和嘗試。
如：Zoller Labs ZANTREX-3減肥即溶包￥218/30袋裝
含有Zantrex-3的即溶粉末，雖說可以讓減肥像沖咖啡一樣簡單，但是Zantrex-3可致人精神恍惚的性質(zhì)是不變的。
芬芬（Fen-phen）
危害指數(shù)：★★★★☆
境遇大不同：美國被禁，停止生產(chǎn)，我國能在藥店以較便宜的價(jià)格買到。
芬芬是一種食欲抑制劑。其主要成分之一就是芬弗拉明（fenfluramine）。因?yàn)槌韵滤鼤?huì)帶來很強(qiáng)副作用，長期服用甚至?xí)斐尚呐K瓣膜損傷及肺臟高血壓等問題。早在1997年，美國食品藥物管理局就已經(jīng)正式禁止將芬芬用于減肥。
如果你留心一下身邊的小藥店，無需任何處方，花上很少的錢，你就能買到這種白色小藥片芬弗拉明，一種精神治療藥物，就這樣唄當(dāng)做最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的減肥藥在銷售。
遠(yuǎn)離臭名昭著的芬芬：
MUST DO!如果你在服用減肥藥的過程中，出現(xiàn)胃口變得很差、目眩、頭痛、嗜睡，甚至有些心悸，要警惕你的減肥藥里含有芬弗拉明，要馬上停止服用。
MUST DO！在我國，芬芬減肥藥還在大賣，“樊非拉明”、“凡弗拉明”、“鹽酸芬氟拉明”都是芬弗拉明不同的譯名而已，它們都是國際禁藥，不要相信減肥藥賣家的謊言。
MUST DO！芬弗拉明曾是減肥藥界的明星，瘦身效果明顯，但長期服用會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的心血管疾病。
如：鹽酸芬氟拉明片 ￥12.8
因含有芬芬里的主要成分芬氟拉明，2009年1月開始被國家食品藥品監(jiān)督管理局明令停止生產(chǎn)和銷售。
PPA
危害指數(shù)：★★★★☆
境遇大不同：美國被禁，停止生產(chǎn)，但在我國臺(tái)灣地區(qū)、日本卻合法上市銷售，我國大陸換名銷售。
PPA（phenylpropanolamine）是一種血管收縮物質(zhì)以及中樞神經(jīng)興奮劑，一般用來作為感冒藥中的鼻黏膜充血解除劑，后來發(fā)現(xiàn)具有抑制食欲的功能，所以也用來作為減肥藥。
PPA曾是美國銷售前5名的減肥藥，約有950萬人以PPA減肥，但是現(xiàn)在美國聯(lián)邦藥物食品管理局發(fā)現(xiàn)PPA可導(dǎo)致女性中風(fēng)，已經(jīng)要求廠商停止生產(chǎn)含有PPA的藥品，PPA在美國被禁。
PPA卻成為目前臺(tái)灣上市的唯一合法減肥藥物，大多數(shù)臺(tái)灣的減肥藥里含有PPA！這個(gè)名字在感冒藥行業(yè)已經(jīng)是“臭名昭著”，為了與它劃清界限，有些感冒藥甚至直接在自己的產(chǎn)品廣告語中注明：不含PPA。
遠(yuǎn)離臭名昭著的PPA：
MUST DO！是誰、睡不醒、感覺疲乏、多尿……都是PPA在身體里搗亂的訊號(hào)，注意以這些癥狀來辨別自己的減肥藥里是不是含有PPA。
MUST DO！大多數(shù)標(biāo)榜能抑制食欲的減肥藥，都含有PPA！因?yàn)樵谒械氖秤种苿├?，PPA是較廉價(jià)的成分。
如：Dexatrim Max slim packs￥390
在美國，數(shù)以百萬計(jì)的人使用的減肥藥品如Dexatrim和Acutrim都含有這種成分。
女報(bào)時(shí)尚 2010.10 P64
減肥藥課室：
導(dǎo)致減肥藥產(chǎn)生副作用的制劑，最常見的有3種：食欲抑制劑、加速代謝減少吸收劑和幫助消耗脂肪與熱量的制劑。
按照減肥效果排序，三類制劑的關(guān)系是：食欲抑制劑>幫助消耗脂肪與熱量的制劑>加速代謝減少吸收劑；按照對(duì)人體產(chǎn)生副作用排序，三類制劑的關(guān)系是：幫助消耗脂肪與熱量的制劑>食欲抑制劑>加速代謝減少吸收劑。
從中我們不難發(fā)現(xiàn)，含有加速代謝減少吸收的減肥藥，雖然瘦身效果最差，但是副作用也最小，而含有幫助消耗脂肪與熱量的制劑的減肥藥，瘦身效果突出，但是副作用大。
排油減肥藥 傷腸胃損肝臟，遠(yuǎn)離是上策！
吃減肥藥會(huì)產(chǎn)生副作用，這是人盡皆知的秘密?？墒呛苌儆腥酥?，減肥藥中，排油減肥藥副作用最大。
所謂排油減肥藥，是指廣告中宣稱，服用后能將體內(nèi)的脂肪化解成油，再通過糞便排泄出來的減肥藥。服用后，糞便中會(huì)浮起一層油，平時(shí)也會(huì)不經(jīng)意間“排油”。
解讀排油減肥藥
排油減肥藥含有幫助消耗脂肪與熱量的制劑，即羅氏鮮Xenica，它是一種腸胃道脂肪分解酵素的抑制劑，能降低小腸對(duì)脂肪的吸收約30%，適合喜歡高脂肪食物的人。
排油減肥藥口服吸收效果良好，2個(gè)月瘦7-8斤。但副作用也相當(dāng)明顯，放油屁、胃脹氣、大小便失禁只是表面現(xiàn)象，它對(duì)腸胃的傷害是你看不到的。
（以下有些惡心、重口味，吃東西時(shí)慎看?。?br>NO.1 青瓜の排油素
危險(xiǎn)指數(shù)：★★★★★
背景介紹：
淘寶上熱賣的排油減肥藥，在香港已被明文查禁。產(chǎn)品中含未有標(biāo)示的西藥成分，服后可能會(huì)引起嚴(yán)重的副作用。內(nèi)地由于未在實(shí)體店銷售，因而依然暢銷。
試用感受：
晚飯后吃了一粒，臨睡前肚子疼，后來拉肚子發(fā)現(xiàn)拉油了，心想真有效。第二天早晨起來才意識(shí)到整條內(nèi)褲都被油“淋”了，原來放出的屁里也帶油，囧死了。
吃藥期間一直用護(hù)墊，比月經(jīng)期間換得還勤，瘦是瘦了，不過很麻煩，而且心總慌，一陣一陣的，感覺非常不好。吃了一盒就停了，怕身體吃不消。
NO.2 賽尼可
危險(xiǎn)指數(shù)：★★★★★
背景介紹：
相當(dāng)風(fēng)靡的減肥藥，現(xiàn)已停產(chǎn)。賽尼可的成分可能會(huì)導(dǎo)致小腸癌，但仍有許多網(wǎng)店、實(shí)體店頂風(fēng)銷售。
試用感受：
賽尼可是漏油機(jī)，剛服用時(shí)比較單純，有次吃完火鍋打了個(gè)屁，結(jié)果弄臟一條裙子……通過賽尼可能檢測一道菜的含油量，比如西紅柿炒雞蛋這樣以為沒油的菜，其實(shí)油很多。少吃幾盒還好，吃多了太刺激，我現(xiàn)在經(jīng)常失眠、便秘就是以前吃賽尼可的后遺癥。不過我一個(gè)同學(xué)比較可憐，現(xiàn)在得了慢性腸炎。
NO.3 日本fit排油素
危險(xiǎn)指數(shù)：★★★★☆
背景介紹：
眼下正在熱銷的減肥藥，日本天后濱崎步代言。含有多種草本配方，不過真正起效的還是羅氏鮮，因此副作用一點(diǎn)也沒少，屬于典型的換湯不換藥。
試用感受：
    在一本瘦身刊物上看到推薦，淘寶上有售，還出了仿貨，就決心買來試試。吃了幾天就感覺到頭暈?zāi)垦７浅ｋy受，每天下午腹痛難忍，BF送到醫(yī)院檢查說是腸胃感染，要我馬上停藥。剩的那些不知道被誰拿走了……
NO.4 藏秘排油
危險(xiǎn)指數(shù)：★★★★★
背景介紹：
德藝雙馨的郭德綱代言，已經(jīng)被查封。其他的就不說了，你們懂的。
試用感受：
    郭德綱說他代言過的產(chǎn)品自己都用過，包括藏秘排油，還說給街坊鄰居也喝了，我“杯具”地相信了。太爛了，啥破玩意兒，喝完一天上了10次廁所，可憐我白花花的銀子呀……副作用暫時(shí)沒發(fā)現(xiàn)，只喝了兩次就扔了。

  女報(bào)時(shí)尚 2011.03 P54 撰文_Luna、諺珉（喜墨書坊）
清理3大風(fēng)靡網(wǎng)絡(luò)瘦身法
A哥本哈根減肥法
——贅肉當(dāng)前，亂舞七傷拳
傳播來源：網(wǎng)友“A大”在天涯論壇上發(fā)帖，聲稱正在試驗(yàn)一種來自英國的“哥本哈根減肥法”，并列出13天詳細(xì)的減肥食譜?！耙荒曛荒苓M(jìn)行這13天”、“一次最多能減44斤”、“不忌諱鹽和肉”……導(dǎo)致哥本哈根減肥法一炮而紅。

 哥本哈根減肥法是一種嚴(yán)格控制食物的減肥法，通過每天攝取雞蛋火腿等高蛋白的食物，不攝入任何糖分（主食/淀粉類），消耗人體本身的糖分，強(qiáng)迫耗掉體內(nèi)的脂肪。
真相第一記重拳：黑咖啡對(duì)注重早餐的中國人來說有習(xí)慣性的難題
不少人在嘗試過哥本哈根減肥法后，坦誠喝黑咖啡做早餐很難堅(jiān)持，而多數(shù)人在減肥過程中有心率過快的問題，除了咖啡因，營養(yǎng)攝取不足造成的貧血也會(huì)引起心跳過速。
真相第二記重拳：哥本哈根減肥法“強(qiáng)排”傷腎
    腎臟疼痛、脹痛也是嘗試哥本哈根減肥法后反饋較多的副作用之一，原因也是在早晨攝取了過量的咖啡因。咖啡中的咖啡因有利尿作用，促進(jìn)腎臟排除納及水，連續(xù)13天的“強(qiáng)排”作用下，腎水不足就會(huì)導(dǎo)致腎臟疼痛。腰痛、腰酸也是腎臟壓力大的表現(xiàn)。
真相第三記重拳：陰晴不定的食譜導(dǎo)致忽瘦忽肥
過了幾天后，每天都能吃250克的雞和牛肉！中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)制定的蛋白質(zhì)供給量是：成年人每天70克，由于噴飪的流失和每個(gè)人體質(zhì)的吸收力不一樣，每天進(jìn)食肉類需要達(dá)到150~200克。在狠狠餓了幾天后，爆增的肉類會(huì)導(dǎo)致血糖突然增高，很多體驗(yàn)者在后面那幾天又出現(xiàn)反彈現(xiàn)象。
總結(jié)：
    哥本哈根減肥法一是不適合對(duì)咖啡因有心率過快、過敏現(xiàn)象，心臟、腎臟功能不全的人；二來哥本哈根減肥法只適合體重基數(shù)較大（多于150斤/身高160以上）的人，不適合身材豐腴的人用來維持體重。
B臺(tái)灣女孩瘦身法
——一種邏輯混亂的減肥法
傳播來源：網(wǎng)絡(luò)傳播的臺(tái)灣女孩瘦身法因“一周能瘦5公斤”的驚悚成績聞名，“愛吃什么就吃什么”、“不會(huì)餓到你抓狂”、“預(yù)防不健康可以補(bǔ)充綜合維生素”是這種減肥法的吆喝關(guān)鍵點(diǎn)。

 臺(tái)灣女孩瘦身法是一個(gè)以控制食物量為主的節(jié)食法，食物選擇面上雖寬，但是由于攝取定的量太少、節(jié)食斷食周期太長，體質(zhì)不過硬的人在這將近1個(gè)月的減肥療程里體質(zhì)下跌。
真相第一記重拳：不起任何作用的綜合維生素
臺(tái)灣女孩瘦身法里推崇適當(dāng)?shù)匾誀I養(yǎng)素和藥物輔助，提醒大家：如果覺得血糖過低可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充綜合維生素，當(dāng)覺得胃酸難受時(shí)可以服用胃乳。實(shí)際上，綜合維生素對(duì)血糖絲毫不起作用。
真相第二記重拳：胃乳不是節(jié)食忍餓的救世主
    胃乳，是一種制酸劑，能產(chǎn)生酸堿中和的作用，減緩胃酸多導(dǎo)致的不適和疼痛。一個(gè)很平常的健康知識(shí)，空腹喝胃乳會(huì)導(dǎo)致腹瀉，天天喝胃乳也會(huì)導(dǎo)致貧血（氫氧化鋁傷肝，肝屬于造血器官）。
真相第三記重拳：第四周純屬盲目斷食
無論是中國古法辟谷，還是歐美傳來的斷食減肥法，斷食是誘導(dǎo)身體進(jìn)入負(fù)能量狀態(tài)的一種進(jìn)化過程，對(duì)食物和天數(shù)都要嚴(yán)格要求的。臺(tái)灣女孩瘦身法的斷食周不止沒有給食物設(shè)限，而且斷食天數(shù)略長。
總結(jié)：
    臺(tái)灣女孩瘦身法是一種邏輯混亂的減肥法，沒有某幾種健康食物為引線，輔助藥物也缺乏正確的理論支持，只在食物分量多少之間做文章。
C3337減肥法
——酸和肥胖，以硬碰硬往往沒有好下場
傳播來源：各大減肥論壇討論的熱點(diǎn)減肥法，因?yàn)榉椒ê唵?，基本只圍繞黑咖啡、蘋果、雞蛋和黃瓜就能瘦，顧名思義，是一個(gè)天數(shù)達(dá)兩個(gè)3天+3天+3天+7天的、屆時(shí)32天的超長減肥法。

 3337減肥法是一種以酸控食的減肥法，在食譜中攝取到大量的咖啡酸和蘋果酸，能起到抑制食欲、調(diào)動(dòng)腸道代謝的作用。全程沒有斷食，但會(huì)有兩次長達(dá)一周的青菜湯療程。
真相第一記重拳：咖啡酸比咖啡因更可怕
咖啡里含有各種各樣的酸，這些酸性成分能增加人胃中鹽酸的分泌量，而鹽酸又是一種腐蝕性很強(qiáng)的酸，當(dāng)胃中已經(jīng)沒有什么食物的時(shí)候，喝咖啡等于反復(fù)用利刃傷害胃。
真相第二記重拳：果醋不如醋酸減肥
    直接吃新鮮蘋果得到的“酸”屬于果酸，對(duì)于腸胃功能差的人而言，果酸有刺激性，多食有害；而蘋果制造得出的“酸”屬于醋酸，比果酸更容易被吸收，減肥效果直達(dá)腸道。所以3337減肥中吃大量的新鮮蘋果并且不推崇喝水的方法是絕對(duì)錯(cuò)誤的。
總結(jié)：
    吃新鮮蘋果減肥不適合國人體質(zhì)，中國人的腸胃普遍偏寒，按照中醫(yī)理論，蘋果本身屬于寒性，減肥和體弱的人不能多吃。
女報(bào)時(shí)尚2012.01 P64 &2012.02 P64
瘦身謠言 果斷辟謠
傳聞1 乳酸菌減肥法瘦得快且有助身體健康？
果斷辟謠：乳酸菌極容易被胃酸分解
網(wǎng)絡(luò)傳聞只要每天飲用大量含乳酸菌的奶制品就可以迅速減肥。事實(shí)上乳酸菌僅有利于調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌群平衡，而且乳酸菌極容易被胃酸分解，活性物質(zhì)能分解腸道中的脂肪這一說法也是不可能成立的。
傳聞2 減肥可能會(huì)造成毒素入血？
果斷辟謠：事實(shí)是存在的，但不會(huì)造成大的傷害
有一種通過殺蟲劑、添加劑等沉積在食物中的人造化學(xué)物質(zhì)POP，它進(jìn)入人體后會(huì)被脂肪組織包裹吸收，沒有危害性。但刻意減肥的人由于脂肪減少了，減肥引起POP釋放，導(dǎo)致它們在血液中積聚。
澳大利亞悉尼加爾文醫(yī)學(xué)研究所有實(shí)驗(yàn)證明這個(gè)事實(shí)是存在的，POP因?yàn)闇p肥而釋放，但是不會(huì)造成學(xué)業(yè)含毒，濃度不高不會(huì)直接傷害身體。
傳聞3 看“減肥神圖”就能起到心理暗示減少食欲？
果斷辟謠：光看顏色不能減少食欲
網(wǎng)上瘋傳兩幅圖畫，一幅是黃色和黑色的抽象簡筆畫，一幅是由黃、綠、藍(lán)、黑等顏色組成點(diǎn)點(diǎn)畫，據(jù)畫中的備注介紹，黃色對(duì)胃起作用、黑色對(duì)腎臟起作用，看到這兩幅畫就能減退食欲。
對(duì)此專家辟謠這樣說，光靠顏色只能暫時(shí)吸引注意力，視覺上對(duì)于顏色的辨別能力不可能影響食欲，除非長時(shí)間生活在某種色彩的影響范圍內(nèi)，看畫是沒用任何效果的。
傳聞4 益母草膏/保健品可以減肥順便治療痛經(jīng)？
果斷辟謠：益母草不能多吃
益母草被造謠者捧成了“美人草”，把益母草行氣活血，能改善微循環(huán)障礙的功效夸得天花亂墜。實(shí)際上益母草的確是有調(diào)經(jīng)、瘦身的效果，但是多服也會(huì)產(chǎn)生副作用——血壓低、暈眩、月經(jīng)量變少，性質(zhì)微寒的益母草是絕對(duì)不能當(dāng)減肥藥品的。
傳聞5 吃烤蘋果能獲取有效減肥成分——果膠？
果斷辟謠：果膠——超過70度就分解
果膠的確是一種可溶性纖維，吃后能讓人產(chǎn)生飽腹感，并且有利于腸道清濁。但是果膠一遇70度高溫就會(huì)分解，比維生素C更不耐熱。即使是新鮮蘋果，蘋果中的果膠含量也只有0.5%~1.8%，含量還沒有葡萄柚多。
傳聞6 每天早上喝一杯竹鹽水就能纖體排毒？
果斷辟謠：竹鹽只是一種沒有神效的普通粗鹽
這種減肥方法來自韓國，竹鹽在韓國相當(dāng)風(fēng)靡。把鹽放在竹筒中，用天然黃土封上，再用特定的松枝烘烤，最后得到的固體粉末就是竹鹽。好的竹鹽這種烘烤的過程還會(huì)進(jìn)行許多次。
有關(guān)竹鹽的廣告中宣傳“竹鹽中的有機(jī)物能減肥，溶于水能排毒”則完全是臆想，因?yàn)楫?dāng)烘烤溫度高達(dá)1000~1300度，在此溫度下有機(jī)物會(huì)被燒掉而剩下無機(jī)物。此時(shí)的竹鹽只是普普通通的粗鹽而已了，喝它溶解的水和普通鹽水是沒有區(qū)別的。
傳聞7 利用月經(jīng)第14天減肥事倍功半？
果斷辟謠：吸收不好同樣消耗不了，第14天后暴食會(huì)變肥
傳聞在月經(jīng)第14天左右熱量消耗是平時(shí)的兩倍，此時(shí)間消化吸收功能不好，就算吃再多熱量高的東西也不會(huì)發(fā)胖。
事實(shí)上月經(jīng)后第14天開始正好處于卵泡期，這個(gè)時(shí)候雌激素增多，雌激素使得胃排空延緩、腸蠕動(dòng)減弱，這個(gè)時(shí)候吃了高熱量的東西反而會(huì)增多脂肪的儲(chǔ)存，因?yàn)槟c胃動(dòng)作變慢了，暴飲暴食會(huì)立刻增胖。
傳聞8 健身教練總是這么說，把脂肪細(xì)胞可以轉(zhuǎn)化為肌肉細(xì)胞？
果斷辟謠：人體不可能產(chǎn)生兩種細(xì)胞互相轉(zhuǎn)換的過程
人在發(fā)育后脂肪細(xì)胞的個(gè)數(shù)就相對(duì)固定了，只會(huì)增殖大小，而不會(huì)發(fā)生性質(zhì)上的轉(zhuǎn)變。
人體組織的脂肪細(xì)胞和肌肉細(xì)胞是兩種細(xì)胞，不會(huì)相互轉(zhuǎn)化，任何“此消彼減”、“轉(zhuǎn)化”、“脂肪細(xì)胞裂變?yōu)榧∪饧?xì)胞”的說法都是不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)摹?br>傳聞9宿便會(huì)改變腹部和脊柱形狀，會(huì)讓身材變形？
果斷辟謠：食物殘?jiān)鼪]有那么神通廣大
宿便是失水的食物殘?jiān)?，如果腸道內(nèi)菌群平衡不會(huì)如傳說中的“帶毒”、“含酸性物質(zhì)”。
由于小腸中的腸液是堿性的，會(huì)防止食物發(fā)酵變酸，因此宿便并不會(huì)酸化“腐蝕”腸道，也不會(huì)改變腹部和脊柱的形狀。腹圍明顯增大，主要是脂肪堆積在腹部所致，和宿便是沒有任何關(guān)系的。
傳聞10怕發(fā)胖可以堅(jiān)持喝無糖飲料？
果斷辟謠：每天喝兩瓶或以上無糖飲料的人，發(fā)胖速度比不喝的人快五倍。
無糖飲料中的人造甜味劑雖然可以暫時(shí)哄騙腸胃，但是卻會(huì)破壞食欲和腦細(xì)胞。愛喝無糖飲料的人，會(huì)比喝普通含蔗糖飲料的人更喜歡甜食。
很多研究證明，這些甜味劑本身雖然能量很低，但是它們卻會(huì)增強(qiáng)人的食欲，因而在食物不限量的前提下，喝添加甜味劑的飲料反而有誘發(fā)人飲食過量的危險(xiǎn)。因此，從長期角度來說，它們會(huì)增大肥胖的危險(xiǎn)。
傳聞11方便面碗內(nèi)壁上的蠟，開水燙后進(jìn)入胃部會(huì)阻礙消化，使人迅速增胖？
果斷辟謠：即使吃了液態(tài)蠟也不會(huì)致胖
紙碗的內(nèi)壁經(jīng)開水燙過會(huì)有異味，但絕不是蠟。碗壁上所用的材質(zhì)一般是聚苯乙烯，這種材料本身已經(jīng)足夠耐熱防水，不會(huì)溶出蠟。
除了嬰兒或者消化系統(tǒng)有嚴(yán)重問題的人，大部分人即使攝入了液態(tài)蠟也不會(huì)有不良后果，也不存在“蠟附在消化系統(tǒng)內(nèi)”這種情形，吃下去的蠟很快會(huì)隨著其他不能消化的食物殘?jiān)黄鹋懦鲶w外。
傳聞12電解質(zhì)失衡就會(huì)肥胖，因此運(yùn)動(dòng)過后就喝運(yùn)動(dòng)飲料補(bǔ)充電解質(zhì)？
果斷辟謠：電解質(zhì)沒有那么稀少，不需要特別補(bǔ)充
人體的汗液主要含有鈉、氯、鉀和鈣等電解質(zhì)，除了在非常長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)下，如馬拉松、鐵人三項(xiàng)等，一般的運(yùn)動(dòng)量只會(huì)消耗極少量的電解質(zhì)，根本不會(huì)影響身體健康。
如果經(jīng)常喝運(yùn)動(dòng)飲料，而且每次都是運(yùn)動(dòng)后馬上喝，反而讓電解質(zhì)過剩，對(duì)腎功能無疑增加不少負(fù)擔(dān)。腎功能不堪重負(fù)，四肢就更顯浮腫沉重，體姿虛胖，是運(yùn)動(dòng)的努力就白白浪費(fèi)了。

 PS：除了一開始那段話，其他都出自女報(bào)時(shí)尚，我就不做什么版權(quán)著作權(quán)的聲明了~~
或許是昨天看了《人民的好兒女》大受感染，才做出了這么無私（無聊）的事，不管自己的論文，費(fèi)了大半天的時(shí)間碼字寫這個(gè)~~哈哈~~~
其實(shí)雜志還有很多瘦身道具想塑身衣褲、瘦腿襪、計(jì)步器、瘦臉針、局部手術(shù)等等東西的介紹，我覺得大家應(yīng)該也沒什么興趣，想了解的人自然能收集到足夠的信息。用不著我費(fèi)心了~~
OVER~~

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