申時(shí)，下午茶瘦小腿時(shí)間

申時(shí)指的是15點(diǎn)～17點(diǎn)的下午茶時(shí)間。你怎樣度過？喝杯咖啡、吃點(diǎn)小零食？其實(shí)，在這個(gè)時(shí)段是膀胱經(jīng)在工作，也正是為小腿瘦身的最佳時(shí)刻。小腿增重的原因有很多，經(jīng)常穿高跟鞋，運(yùn)動(dòng)量不足或者過大都可能令它“顏面盡失”。如果可以花5分鐘按壓承山穴、飛揚(yáng)穴、昆侖穴促進(jìn)膀胱經(jīng)的通常，就是對(duì)小腿的減重、塑形的最佳選擇。

●承山穴——后蹬腿塑造小腿完美曲線

承山穴是美化小腿的“黃金”穴位，而且，也并不神秘——只要伸直小腿，在腓腸肌的肌腹下面會(huì)出現(xiàn)一個(gè)尖尖的凹陷，就是承山穴所在之處。在開會(huì)時(shí)、工作間隙時(shí)刺激承山穴，可以通過刺激膀胱經(jīng)來塑造完美的小腿曲線。刺激承山穴的最佳方式是簡單的后蹬腿，就能讓它得到足夠的“鍛煉”。

●飛揚(yáng)穴——輕打燃燒小腿脂肪

飛揚(yáng)穴與承天穴是非常“親密的鄰居”，在承山穴外下方1寸的位置。當(dāng)小腿過于粗壯之時(shí)，只要刺激飛揚(yáng)穴，就可以達(dá)到令它擁有“性感身姿”的目的。但需要注意的是，飛揚(yáng)穴所在的位置肌肉較厚，用按壓的手法不會(huì)對(duì)其達(dá)到真正的刺激，為此輕輕拍打是最佳選擇。不但增加雙腿血液循環(huán)，更能在拍打間燃燒小腿處脂肪，一舉數(shù)得。

● 昆侖穴——按揉為小腿減負(fù)

昆侖穴位于外踝尖與跟腱之間，它最大的作用就是調(diào)整脊椎的平衡，這無疑也是對(duì)小腿塑形的最直接保護(hù)。因?yàn)楫?dāng)脊椎不平衡的時(shí)候，本來由上半身來承受的壓力，統(tǒng)統(tǒng)要落到小腿上，這無疑也會(huì)讓小腿看上去更加結(jié)實(shí)。為此，請(qǐng)?jiān)谙挛绮钑r(shí)間，放松雙腳，并按揉昆侖穴吧，在呵護(hù)脊椎健康的同時(shí)，讓小腿越來越輕松，也越來越苗條。

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