一個(gè)水煮雞蛋的熱量約為70大卡，主要來(lái)源于其中的蛋白質(zhì)和脂肪。每100克水煮雞蛋的熱量約為151-155大卡，具體取決于雞蛋大小、品種和煮的時(shí)間長(zhǎng)短。

另外，如果從每100克水煮雞蛋的熱量來(lái)看，其熱量大約是151大卡到155大卡12。這主要取決于雞蛋的大小、品種以及煮的時(shí)間長(zhǎng)短4。

值得注意的是，雖然水煮雞蛋的熱量不高，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，包含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，但也不應(yīng)過(guò)量攝入。一般來(lái)說(shuō)，每天吃1到2個(gè)水煮雞蛋就可以滿(mǎn)足人體的營(yíng)養(yǎng)需求。過(guò)多攝入雞蛋，尤其是蛋黃，因?yàn)槠淠懝檀?p>

含量較高，可能對(duì)健康產(chǎn)生不利影響5。

總的來(lái)說(shuō)，水煮雞蛋是一種健康、營(yíng)養(yǎng)且熱量相對(duì)較低的食物，適合大多數(shù)人群食用，尤其是正在減肥或需要控制熱量攝入的人群。

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