相關(guān)推薦

張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲一個雞蛋餅的熱量是多少一個雞蛋餅的熱量大概是225千卡左右，因?yàn)橹谱麟u蛋餅的時候往往需要雞蛋、米面和油脂，比如用一個雞蛋50g，大概能夠提供90千卡的熱量，用的米面大概是半兩，25g，一般能夠提供90千卡的熱量。 為了讓雞蛋餅更香，口感更好，往往會加入適當(dāng)?shù)呐胝{(diào)油，如果用5g烹調(diào)油，能夠提供大約45千卡的熱量。因此一個雞蛋餅由50g雞蛋提供90千卡的熱量，加上25g米面提供90千卡的熱量，再加上5g油脂提供45千卡的熱量，總共加起來一個雞蛋餅的熱量大約是225千卡。聶里紅副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院三甲水煮雞蛋能空腹吃嗎可以空腹食用水煮雞蛋，大部分人均會這樣食用雞蛋。早餐最佳的搭配一般是小米粥、棒碴粥，然后吃一個雞蛋，可以再增加一點(diǎn)燒餅、面包片等食物。雞蛋不加任何調(diào)料，味道也比較好，大眾較喜歡。雞蛋中富含蛋白質(zhì)以及膽固醇類，鐵劑等各種營養(yǎng)素，相對而言比較均衡。如果是減肥的人，早餐可以吃一個雞蛋，能夠補(bǔ)充足夠的能量，營養(yǎng)還較為均衡，不會導(dǎo)致能量過剩引起肥胖，能夠起到減肥、瘦身效果。除水煮雞蛋，還有茶鹽蛋、煎的攤雞蛋、荷包蛋，雞蛋通過各種類型的烹飪方法后可以空腹食用，沒有特別的禁忌。大部分人1天吃1個雞蛋基本足夠，如果體型較為魁梧，也可以吃2-3個雞蛋，只是多余的能量可能沒有被吸收。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲水煮雞蛋可以減肥嗎水煮雞蛋是否可以起到減肥作用，要具體問題具體分析，影響減肥效果好壞的因素，并不和否吃水煮雞蛋有直接關(guān)系，而是跟吃進(jìn)來所有食物產(chǎn)生的能量，與運(yùn)動消耗的能量之間是否達(dá)到能量負(fù)平衡，有著直接關(guān)系，常見分析如下：1、如果養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，能夠避免吃進(jìn)來其它過多的食物，也養(yǎng)成積極鍛煉的好習(xí)慣，在此前提下吃適量的水煮雞蛋，并不會引起過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，能夠保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，對于提高減肥效果都有積極作用。而且吃適量的水煮雞蛋，可為機(jī)體補(bǔ)充一定量的蛋白質(zhì)，促進(jìn)肌肉的合成，當(dāng)肌肉變得發(fā)達(dá)時，能夠提高身體基礎(chǔ)代謝率，也有助于減肥的進(jìn)行；2、如果不加節(jié)制，吃了大量的水煮雞蛋，就會使得其中含有的能量，積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，此時就起不到減肥的作用。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲水煮雞蛋要煮多久水煮雞蛋一般要在水沸騰之后再煮5-8分鐘，有助于促進(jìn)雞蛋當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)被機(jī)體吸收。如果煮雞蛋的時間過短，會使雞蛋當(dāng)中的蛋白質(zhì)不能夠很好地發(fā)生凝固，而影響到雞蛋當(dāng)中蛋白質(zhì)的吸收、代謝和利用。從食品衛(wèi)生學(xué)的角度上講，如果水煮雞蛋的時間過短，會使雞蛋當(dāng)中存在的致病微生物，不能夠被有效地殺死，進(jìn)而會使致病微生物進(jìn)入到機(jī)體內(nèi)，引起惡心、嘔吐、腹痛、腹脹和腹瀉等情況發(fā)生。但是如果水煮雞蛋的時間過于長，會使雞蛋當(dāng)中的蛋白質(zhì)變性程度加重，也不利于雞蛋當(dāng)中蛋白質(zhì)的吸收、代謝和利用。因此水煮雞蛋在水沸騰之后，再煮5-8分鐘的時間，這時雞蛋當(dāng)中的蛋白質(zhì)凝固程度剛好，有助于雞蛋營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃水煮雞蛋能減肥嗎適當(dāng)吃水煮雞蛋有一定的減肥效果。因?yàn)樗箅u蛋本身的能量較低，如果適當(dāng)吃，不會引起過多的能量攝入，進(jìn)而對于維持能量負(fù)平衡以及促進(jìn)脂肪的動員、分解和代謝有著積極的作用。另外，適當(dāng)吃水煮雞蛋能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的維生素和礦物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)是構(gòu)成體內(nèi)很多酶和輔酶的原料。因此，適當(dāng)吃水煮雞蛋，為機(jī)體補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，促進(jìn)酶和輔酶的合成，提高機(jī)體的代謝調(diào)節(jié)能力，對于促進(jìn)減肥有著積極的作用。水煮雞蛋當(dāng)中還富含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是構(gòu)成肌肉重要的原料。因此，適當(dāng)吃水煮雞蛋，為機(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，促進(jìn)肌肉的合成，對于提高基礎(chǔ)代謝率有著積極的作用。當(dāng)基礎(chǔ)代謝率提高時，能夠促進(jìn)能量的消耗，提高減肥的效果同樣非常明顯。劉薇主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院三甲咳嗽可以吃水煮雞蛋嗎"咳嗽的時候吃水煮雞蛋是沒有問題的，咳嗽、呼吸道敏感的癥狀比較怕味重，而雞蛋因?yàn)楸旧碜约簬в幸稽c(diǎn)的咸味，所以在不調(diào)味的情況下水煮以后直接吃沒有什么問題，而且口感也是很好的。另外咳嗽的時候經(jīng)常伴有排痰，一旦排痰機(jī)體內(nèi)的蛋白質(zhì)就會有損耗，因?yàn)樘道锩孢€有很多蛋白，在消耗的時候如果有蛋白質(zhì)的補(bǔ)充是比較好的。雞蛋作為家里最平常的補(bǔ)蛋白食物，在咳嗽的時候用能就地取材，不是那種很難找到的食材，而且做起來、加工起來也一點(diǎn)都不麻煩，所以咳嗽的時候吃煮雞蛋沒有問題。"唐勇軍主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲全國第15咳嗽可以吃水煮雞蛋嗎病人咳嗽時可以食用水煮雞蛋或水蒸蛋?？人猿Ｒ娪诟忻盎蚝粑姥装Y，如支氣管炎等，可食用雞蛋。因?yàn)殡u蛋含有人體必需氨基酸，且蛋白與蛋黃均對康復(fù)有益，較易被人體吸收、促進(jìn)康復(fù)。食用水煮蛋可避免造成咳嗽及咽喉不適等刺激，但食用過辣、刺激性食物，如辣椒炒蛋，可能對咽喉部造成明顯刺激，不利于疾病痊愈。若患者除咳嗽癥狀外，還存在明顯嘔吐、惡心等不適癥狀，建議暫時避免進(jìn)食水煮蛋。如果病人對雞蛋過敏，也應(yīng)避免食用雞蛋或雞蛋類食物。廖江濤主任醫(yī)師湖南省人民醫(yī)院三甲水煮雞蛋吃了拉肚子的原因吃水煮雞蛋后拉肚子，可能的原因如下：1、過敏：部分人可能對雞蛋里的某種成分，如蛋白質(zhì)等過敏，就會出現(xiàn)吃水煮雞蛋后拉肚子；2、消化不良：部分人消化酶分泌相對或絕對不足，難以消化水煮雞蛋的蛋白或蛋黃內(nèi)的磷脂，從而引起腹瀉。通常還伴隨腹痛、腹脹、噯氣等癥狀。吃水煮雞蛋拉肚子的人群，要避免吃水煮雞蛋，可以更換雞蛋的烹調(diào)方式，如做成蒸蛋或蛋湯。若吃蒸蛋、蛋湯，依然出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象，則應(yīng)該避免進(jìn)食雞蛋類食物。也可以使用消化酶來幫助緩解此癥狀，如米曲菌胰酶片、復(fù)方消化酶等。同時應(yīng)該到醫(yī)院查明導(dǎo)致消化不良的病因，只有查明病因，才能給予合理治療，緩解癥狀。馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲吃水煮雞蛋能減肥嗎"吃水煮雞蛋可以減肥，但是在吃水煮雞蛋的時候要注意控制好量，不宜吃的過多，適量吃就可以。而且雞蛋通過水煮，可以將熱量降到最低，但是需要注意把握好煮雞蛋的時間。n在吃水煮雞蛋的時候也可以搭配其它的食物來進(jìn)行同食，營養(yǎng)會比較豐富，而且也能減肥，比如水煮雞蛋搭配牛奶，可以有效的促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助食物起到消化的作用，還能緩解便秘，可以選擇每天早、晚的時候各吃一個水煮雞蛋為好。在平時的飲食中也要注意有合理的飲食習(xí)慣，要清淡飲食，保持營養(yǎng)的均衡，不要暴飲暴食，不要挑食，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，可以增強(qiáng)身體的體質(zhì)。"王悅?cè)A主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37膽囊息肉可以吃水煮雞蛋嗎膽囊息肉患者可以吃水煮雞蛋，膽囊息肉的形成主要與飲食過量有關(guān)，尤其是攝入的肉、蛋、奶總量過度。如果患者將飲食調(diào)整到合理范圍，每天進(jìn)食的肉類或蛋類加在一起，總量在2-3兩以下即可。人體正常需要的蛋白質(zhì)是50g左右，因此患者可以把總量稍加控制，但是可以吃水煮雞蛋。除調(diào)整飲食以外，患者也應(yīng)該增加體育鍛煉、增加活動，另外要多吃蔬菜、水果。部分患者可能經(jīng)常不吃早餐，也是促進(jìn)膽囊息肉生長的因素，需要均衡飲食、增加運(yùn)動。單純從吃雞蛋的角度而言，患者可以吃水煮雞蛋，無需過度擔(dān)心。

相關(guān)知識

一周減肥餐水煮雞蛋+蘋果 詳解水煮雞蛋蘋果減肥原理
煮雞蛋減肥嗎
水煮雞蛋減肥法 堅(jiān)持下來一周暴瘦5斤
煮雞蛋的四個小竅門
水煮雞蛋減肥方法的幾種做法
白水煮雞蛋可以馬上吃嗎
這樣煮雞蛋是最有營養(yǎng)的
水煮蛋減肥法，一個月瘦20斤
孕婦早餐可牛奶煮麥片加黑芝麻再加一個水煮雞蛋嗎
水煮蛋VS蒸蛋：哪個更適合減肥？

網(wǎng)址: 一個水煮雞蛋的熱量是多少 http://www.u1s5d6.cn/newsview328049.html