夏天雖然已經(jīng)快要過去，但一整個暑假由于冷飲，雪糕吃得太多，整整胖了10斤左右，許多裙子已經(jīng)快穿不下了，嚴(yán)重影響了原本的身材。眼見還有一個月就要開學(xué)，真是不知道該怎么面對宿舍的姐妹們了。老媽見我這幾天十分苦惱，就告訴我了一個減肥好方法，用生姜加檸檬，每天這樣喝1杯，就能輕松瘦身。

我抱著嘗試的心態(tài)連續(xù)喝了一周，沒想到真的瘦了一些，雖然味道不好喝，但是能瘦下來說明這個方法還是很有效果的，我準(zhǔn)備繼續(xù)堅(jiān)持喝下去。那么這種生姜加檸檬要怎么喝才會起到瘦身的功效呢？

生姜檸檬茶：

做法：準(zhǔn)備生姜100克，檸檬兩個，將生姜洗凈后切片備用， 檸檬不去皮切片備用。將300ml清水、姜片、帶皮檸檬片倒入鍋中，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，燉煮10分鐘左右關(guān)火，倒入容器中晾涼即可飲用。這里需要注意，原料只需為生姜、檸檬、清水即可，不宜放入蜂蜜與冰糖進(jìn)行調(diào)味，雖說蜂蜜不會使人發(fā)胖，但原汁原味飲用，效果會更加明顯。

減肥原理：

多吃檸檬可以促進(jìn)胃腸分泌胃酸，可以對食物進(jìn)行更快速的消化。而生姜可以促進(jìn)胃腸道蠕動，可以促進(jìn)胃腸道通便、排除體內(nèi)雜質(zhì)，從而減輕腸胃負(fù)擔(dān)，避免腸胃對體內(nèi)雜質(zhì)進(jìn)行二次吸收（易肥胖）。檸檬不去皮是由于檸檬中的初級代謝物質(zhì)——生物類黃酮大量存在于檸檬的皮與白膜之中，身體攝入定量的生物類黃酮，亦可以幫助肝臟起到一定代謝脂肪的作用，對于瘦身減肥極有幫助。

同時，檸檬與生姜這樣喝，還可以有效清潔腸胃多余油脂，使之順利排出體外，起到不錯的減肥效果。每天清晨喝一杯生姜檸檬茶，不僅可以促進(jìn)宿便的排出，還能暖胃健脾，可謂一舉兩得。

這種生姜加檸檬的方法，雖然口感酸苦、略有辛辣，但無論對于瘦身減肥，或者養(yǎng)胃排便都起著一定的效果，每日清晨堅(jiān)持喝一杯，堅(jiān)持一周后，體重則會發(fā)生一定的變化。但生姜檸檬茶盡量不要晚間飲用，畢竟俗語道“上炕吃姜，如吃砒霜”，以免對身體造成不必要的負(fù)擔(dān)。希望大家都可以在減肥中養(yǎng)生，從養(yǎng)生中瘦身，越喝越苗條健康。那么你還知道哪些減肥養(yǎng)生的好方法嗎？

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