早起喝一杯蜂蜜水的好處

早起適當(dāng)喝一杯蜂蜜水，對(duì)身體好處比較明顯，具體包括以下幾點(diǎn)：1、潤(rùn)滑腸道：早起喝一杯蜂蜜水，能夠機(jī)械性地刺激腸道的蠕動(dòng)，同時(shí)也能夠潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)糞便的排出。因此對(duì)于正常人幫助養(yǎng)成晨起上廁所排便的好習(xí)慣，有積極的作用；2、預(yù)防和緩解便秘：對(duì)于大便干燥、大便秘結(jié)、排便困難的人，如果在早起喝一杯蜂蜜水，也能夠很好地促進(jìn)糞便排出，在預(yù)防和緩解便秘方面有積極的好處；3、預(yù)防低血糖：蜂蜜水當(dāng)中含有一定量的碳水化合物，即糖分，早起容易發(fā)生血糖的波動(dòng)，出現(xiàn)心慌、氣短等低血糖的反應(yīng)。如果在早起喝一杯蜂蜜水，補(bǔ)充適量的碳水化合物，對(duì)于平穩(wěn)血糖、預(yù)防和緩解低血糖的反應(yīng)，也有積極的好處；4、促進(jìn)消化：早起適當(dāng)?shù)睾纫槐涿鬯軌虼龠M(jìn)胃腸道消化液的分泌，因此能增進(jìn)食欲，為接下來(lái)進(jìn)食早餐提供很好的促進(jìn)消化作用。

檸檬蜂蜜水的功效

檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果，蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補(bǔ)品之一。檸檬和蜂蜜搭配制成的檸檬蜂蜜水是很多人喜愛(ài)的飲品，不僅因?yàn)闄幟史涿鬯诟兴崽?，而更重要的是檸檬蜂蜜水還有諸多的功效，具體的作用與功效有以下幾方面：1、增進(jìn)食欲，蜂蜜能夠增進(jìn)食欲，而檸檬也是很好的開胃消食的食物，常飲用檸檬蜂蜜水，能夠有效改善食欲不佳的情況，達(dá)到增進(jìn)食欲的效果；2、幫助促進(jìn)消化，蜂蜜能夠潤(rùn)腸通便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，檸檬也可以幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，常飲用檸檬蜂蜜水能夠有效避免便秘的困擾，潤(rùn)腸通便、幫助排毒；3、美容、祛斑美白，檸檬能夠促進(jìn)皮膚的新陳代謝，防止和消除皮膚出現(xiàn)的色素沉淀，具有美白的效果，蜂蜜中含有的維生素E能夠潤(rùn)膚祛斑、保持皮膚的彈性；4、減肥瘦身，蜂蜜和檸檬內(nèi)都含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，但是其所含的脂肪卻很少，常喝蜂蜜檸檬水能夠消耗人體內(nèi)的脂肪，使體重下降，同時(shí)又不會(huì)破壞生理平衡，可以達(dá)到減肥瘦身的效果；5、醒酒、解酒，蜂蜜中所含有的果糖，能夠幫助加速酒精的分解和吸收，還能夠幫助保肝、護(hù)肝；酒后飲用蜂蜜水能夠快速醒酒、解酒，另外在蜂蜜水中加檸檬，還能緩解酒后嘔吐、頭痛、頭沉、煩悶、氣躁等不適；6、緩解感冒，檸檬和蜂蜜中都含有大量的維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠幫助補(bǔ)助身體的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力；對(duì)于感冒患者來(lái)說(shuō)，飲用檸檬蜂蜜水不僅能夠減輕流鼻涕的癥狀，還能夠祛痰、緩解感冒、喉嚨不適等問(wèn)題；7、防治其他的病證，比如蜂蜜能夠殺菌，經(jīng)常飲用蜂蜜水能夠幫助改善口腔的環(huán)境，消毒殺菌；而檸檬水能夠有效防治心腦血管疾病、腎結(jié)石等。蜂蜜檸檬水功效很多，但不宜過(guò)量飲用，例如痰多、傷風(fēng)引起的感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿、胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者，不宜多食用。

檸檬蜂蜜水怎么減肥

"檸檬蜂蜜水的確具有減肥的效果，可以將檸檬煮熟后，沖入蜂蜜飲用，能夠起到潤(rùn)腸通便、減肥、減脂的效果，單純使用這種方法減肥，效果并不太理想。減肥是將人體多余的脂肪消耗掉，必須通過(guò)大量的運(yùn)動(dòng)，以及節(jié)食來(lái)完成，可以控制飲食，每天減少高熱量食物的攝入，必須嚴(yán)格的按照減肥食譜來(lái)進(jìn)行調(diào)理，可以酌情吃新鮮的水果、蔬菜，這些食物具有飽腹感。減肥期間吃了以后，不容易導(dǎo)致饑餓，可以多飲水，每天保證2000-3000ml的白開水，而且要注意多運(yùn)動(dòng)，每天跑步10公里，配合檸檬蜂蜜水一起，起到減肥的作用。"

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