高血壓能去健身房鍛煉嗎

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高血壓能去健身房鍛煉嗎

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高血壓患者能否進行健身鍛煉，取決于患者的血壓控制水平，如果患者服藥后血壓控制良好，控制在正常水平或者即使偶爾稍微的血壓升高，也可考慮健身鍛煉，因為鍛煉本身可以降低血壓水平。

在高血壓的治療過程中，健康的生活方式是高血壓的重要治療措施，其中就包括體育鍛煉，高血壓患者進行體育鍛煉、減重，降低交感神經(jīng)的興奮性有利于降低患者的血壓水平。因此，高血壓患者如血壓控制良好，尤其是已經(jīng)達到正常血壓水平，可在健身房進行鍛煉。

但在高血壓的發(fā)生過程中，交感神經(jīng)過度興奮是高血壓發(fā)生的重要發(fā)病機制。因此，盡量避免沖撞性體育鍛煉，或者可能導致交感神經(jīng)過度興奮的運動，比如劇烈奔跑、爭奪性球類比賽。

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高血壓能去健身房鍛煉嗎2023-05-24健身房鍛煉包括有氧運動、抗阻運動、平衡訓練和柔韌性訓練，高血壓患者可在健身教練的指導下在健身房進行鍛煉。高血壓的鍛煉強調(diào)有氧運動，但不能僅僅關(guān)注有氧運動，還要加強抗阻運動的訓練。有氧運動包括游泳、跑步、太極拳、騎單車等，都對控制高血壓有非常好的幫助。但是如果僅僅關(guān)注有氧運動，相對容易造成運動損傷。鍛煉時應注意有氧運動要結(jié)合抗阻運動，提高肌肉的胰島素敏感性，防止運動損傷。柔韌性訓練包括平衡功能的訓練，在健身房都能得到指導，防止運動損傷的發(fā)生，提高運動強度。俞蔚主任醫(yī)師心血管內(nèi)科56842289來月經(jīng)能去健身房嗎2023-12-21在來月經(jīng)的時候是可以去健身房的，不過健身房的健身器械相對比較多，有一些在經(jīng)期的時候就不可以用，在來月經(jīng)的時候去健身房可以在跑步機上走路，但是也不要跑步，這樣對身體才不會造成傷害。 因為來月經(jīng)的時候，本身機體抵抗力是下降的，免疫力也是下降的，在日常生活中是不可以做劇烈運動的，所以只在跑步機上走路就可以了。 月經(jīng)期如果要做劇烈運動，對身體會造成一定的傷害，比如通過劇烈運動可能會刺激子宮出現(xiàn)收縮的狀態(tài)，這樣就會使宮腔內(nèi)的月經(jīng)血順著輸卵管流到盆腔當中，雖然發(fā)生的比例非常小，但是也有可能，為了預防萬一所以不要做劇烈運動。播放語音徐艷娟副主任醫(yī)師婦科1228484經(jīng)期能去健身房嗎2023-05-14經(jīng)期可以去健身房，去健身房做些舒緩的運動比如瑜伽鍛煉。月經(jīng)期間不能進行劇烈的運動，比如跳繩、跑步或者騎動感單車等，因為女性在月經(jīng)期間如果進行劇烈運動可能會造成腹痛，導致月經(jīng)量增多，消耗體力比較大會造成身體的不適。 月經(jīng)期間可以聽一些令人愉悅的音樂，可以進行散步、做瑜伽等相對比較舒緩的運動。月經(jīng)期間還要注意保暖，避免受涼，保持外陰的清潔、衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生護墊、內(nèi)褲，飲食方面還要注意不能吃辛辣、刺激的食物。播放語音毛旭東副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科7825875腰間盤突出能去健身房嗎2023-03-01腰椎間盤突出可以去健身房，但是要選擇性的健身，有以下幾種選擇： 第一、最推薦的運動方式是伸展腰部的運動，比如可以做飛燕式，肚子貼著床，頭跟腳往上抬，在腰椎伸展的時候，腰椎間盤會有復位的趨勢，有利于減輕腰椎間盤突出。 第二、可以游泳訓練，特別是蛙泳，在蛙泳的時候，頭部、腰部有規(guī)律的做伸展，換氣的時候頭會往上抬，有利于腰椎間盤復位，減輕腰部的癥狀。 第三、禁止做仰臥起坐、舉重等增加腰椎間盤壓力的活動。播放語音黃愷主任醫(yī)師骨外科5524093來月經(jīng)可以去健身房鍛煉嗎2023-05-23"來月經(jīng)時可以去健身房里面鍛煉，但一定要注意最好不要做劇烈運動，可以選擇舒適運動，比如瑜伽或慢跑等。月經(jīng)來臨期間宮腔充血、子宮口開放，排出經(jīng)血時身體比較虛弱，所以最好不要進行劇烈運動。同時在月經(jīng)來臨期間不要刺激到腰腹部，以免導致出現(xiàn)疼痛問題。很多女性在月經(jīng)期間會高度緊張，而且內(nèi)分泌激素失調(diào)，所以過度運動對身體影響很大，容易對身體造成負擔，所以不建議進行過度的運動，平時多注意休息，做好相關(guān)的保暖工作，加強身體體質(zhì)，最好不要吃生冷、刺激性的食物，可以多吃溫性食物。"播放語音張佐峰副主任醫(yī)師婦科8693295來月經(jīng)可以去健身房鍛煉嗎2023-06-03"女性在經(jīng)期最好不要去健身房鍛煉，因為在例假期間身體會有些虛弱，在例假期間不要過度的勞累，身體有可能會吃不消，另外要避免參加激烈的比賽。月經(jīng)期間參加高運動的競賽會導致精神緊張、內(nèi)分泌功能的紊亂、月經(jīng)失調(diào)。在經(jīng)期最好以調(diào)整練習為主，如果來月經(jīng)的第2天可以做廣播操、健身操、太極拳等等輕微的活動。在3-4天活動量就可以增大，可以打羽毛球、乒乓球，松弛腰背部的緊張部位，可以多做伸展與呼吸相結(jié)合的舒緩運動，不要做振動較大的運動，比如劇烈的跑跳，更不能增加腹壓力量的運動，比如舉杠鈴、猛烈的練腹肌，活動時間不宜太長，一般在15-30分鐘為宜。另外在經(jīng)期不要進行冷水浴或游泳?？梢宰鍪婢彽倪\動，但是在月經(jīng)期間最好還是不要去健身房做劇烈的運動。"播放語音杜瑞霞副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科2869276甲減可以健身房鍛煉么2023-06-26"甲減的患者是可以去健身房進行鍛煉的，但是要根據(jù)甲狀腺激素水平缺少的程度。如果是輕度的甲狀腺功能減退癥的患者，又經(jīng)過積極的治療，甲狀腺激素的水平逐漸恢復至正常，就可以和正常人一樣去健身房鍛煉。如果甲狀腺功能減退癥很明顯，促甲狀腺激素很高，甲狀腺激素的水平又很低，不建議患者做劇烈的運動，因為心臟會受不了。n甲狀腺功能減退癥時，機體處于低代謝癥候群狀態(tài)，患者對做鍛煉、健身這些項目也沒有多大興趣，只有經(jīng)過逐漸的治療使甲狀腺激素水平逐漸至正常以后，患者才有心情去鍛煉。甲減的患者在加藥的過程中要從小劑量開始，逐漸加至能夠完全替代的劑量，最好是在甲狀腺激素水平恢復至正常時再去健身房進行相應的鍛煉。"播放語音張人玲主任醫(yī)師內(nèi)分泌科8297087感冒可以健身房鍛煉嗎2023-02-28在感冒期間不可以做體育鍛煉，需要多休息，多喝水，多吃富含維生素C的新鮮水果和蔬菜。如果去健身房進行鍛煉，對能量的消耗比較大，反而不利于感冒的康復。 去健身房鍛煉的時候出汗比較多，出汗比較多容易發(fā)生受涼的情況，反而會加重感冒，或者導致其他的疾病發(fā)生，反而對感冒的康復十分不利。 應該多休息，最好在家里睡覺，這個時候如果想鍛煉，可以輕微的散散步，但是絕對不可以去健身房進行比較劇烈的鍛煉，非常不適合感冒期間。 這個時候應該吃比較清淡、容易消化的食物，對胃腸道的負擔也比較小。此外，新鮮的水果和蔬菜補充量要足，維生素可以幫助人體增強抵抗力，抵御外來的病毒或者是細菌，從而促進感冒的康復。播放語音王陽陽主治醫(yī)師神經(jīng)內(nèi)科9713058腰間盤突出可以去健身房鍛煉嗎2023-09-05"腰椎間盤突出可以到健身房鍛煉，但是能夠使腰椎間盤負荷增加的動作不能做，比如舉重，比如彎腰提重物等動作不能做?？梢宰龅膭幼?，比如腰背肌的功能鍛煉，比如小燕飛或者平板支撐、三點支撐、五點支撐，像這種類似的能夠加強腰背肌的動作可以鍛煉，而且對腰背肌、對腰椎、對頸椎也都很有好處，所以一定要走出這個誤區(qū)。n三點支撐、五點支撐對熟練者來說才能夠做，因為它需要很強的腰背肌的功能。如果剛開始就做這兩個動作，有可能損傷到頸椎或損傷的腰背肌，可以剛開始鍛煉小燕飛或者平板支撐。"播放語音孫英飛副主任醫(yī)師骨科·脊柱外科4622890來月經(jīng)可以去健身房鍛煉嗎2023-04-20"女性在來月經(jīng)期間最好不要去健身房鍛煉，因為健身房的運動較劇烈，比如跑步、跳操，以及負重運動等等，都不適于女性在月經(jīng)期間進行鍛煉。n建議女性在月經(jīng)期間應該注意多休息，在太勞累的情況下有可能導致月經(jīng)量增多或者減少，以及導致月經(jīng)不調(diào)，嚴重的時候也可以導致經(jīng)血逆流，產(chǎn)生子宮內(nèi)膜異位癥，導致月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，對女性的身體不利。女性在來月經(jīng)期間如果想做一些運動，可以適當散散步，只要不要太勞累就可以了。另外，還要注意勤換衛(wèi)生巾，預防感染的發(fā)生。"播放語音蘆桂珍副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科9011462月經(jīng)來臨期間能去健身房嗎2023-10-02"女性在月經(jīng)來臨期間是不可以去健身房鍛煉身體的，原因是：第一、月經(jīng)期間身體比較疲乏，健身時會出現(xiàn)出汗較多，基礎(chǔ)代謝旺盛，可能會導致心慌、氣短、頭暈等休克情況。第二、健身房中的空氣比較污染，空氣不流通，會對女性的身體造成不利影響，出現(xiàn)感冒等呼吸系統(tǒng)感染。第三、可能會導致女性出現(xiàn)運動后有盆腔血液循環(huán)加速，使月經(jīng)血量增多、血塊增加、經(jīng)期延長，導致貧血。最好在月經(jīng)期間注意適當休息，增加營養(yǎng)，保持生活規(guī)律，月經(jīng)期過后才可以去健身房進行鍛煉身體。"播放語音時思毛副主任醫(yī)師婦科7572865甲亢適合健身房鍛煉嗎2023-05-19甲亢患者只要病情穩(wěn)定，適合去健身房進行鍛煉。而對于病情的判斷，首先建議甲亢的患者檢查甲狀腺功能，了解甲狀腺激素、T3、T4、游離T3、游離T4的水平，以及促甲狀腺激素TSH的狀態(tài)。如果甲狀腺激素和促甲狀腺激素水平均正常，這個時候甲亢的患者合適運動。還有要了解患者的基礎(chǔ)心率。如果患者的基礎(chǔ)心率是正常范圍，而且不是正常上限，通常也預示著病情控制良好。當然對于甲亢患者，如果想運動，或者是在健身房里進行一些劇烈的運動，建議先評價心臟彩超，了解是否由于甲亢導致患者心臟形態(tài)出現(xiàn)了改變。在健身房里，甲亢患者選擇運動項目時，也要注意盡量先從適合自己的有氧運動開始。有氧運動的時候，可以讓機體有逐漸適應的狀態(tài)，可以逐漸過渡到一些輕微的、運動量不大的無氧運動。無氧運動建議在健身教練的陪護下，或者是親朋好友的陪護下進行。這個時候基礎(chǔ)心率會進一步上升，這個時候要觀察甲亢患者是否適宜進行這些運動。當然對于甲亢的患者，在平時一定要定期監(jiān)測甲狀腺功能，了解甲狀腺功能的變化，是否適合進行一些運動。羅莉主任醫(yī)師內(nèi)分泌科3527380人流后多久可以去健身房鍛煉2023-02-04"人工流產(chǎn)之后，最好一個月左右再去健身房鍛煉身體。雖然人流后身體恢復期是半個月的時間，但是體內(nèi)的激素水平要逐漸恢復到正常，才是完全的康復。人工流產(chǎn)之后，體內(nèi)的血HCG水平絕大部分在十天到半個月左右恢復正常，但是個別的可以長達一個月，如果過早的去健身房鍛煉，對身體的康復是不利的。另外人工流產(chǎn)之后最好臥床休息半個月，使身體能夠盡早的康復，而且要加強營養(yǎng)，在飲食上多補充蛋白質(zhì)類、多吃維生素類，可以適當吃補血的食物。在人流后十天一定要復查B超。"播放語音徐艷娟副主任醫(yī)師婦科4345894感冒能在健身房鍛煉嗎2023-02-17"感冒不能去健身房鍛煉身體，感冒是上呼吸道感染的統(tǒng)稱，是由于機體受涼、淋雨、熬夜等誘因使免疫力下降，受到病毒、細菌、支原體等病原體入侵而發(fā)生炎癥反應。這時機體體質(zhì)下降抵抗力極差，進行鍛煉身體會消耗大量的能量，使體質(zhì)更加虛弱還會加重免疫力的低下，對于抵抗病原體入侵非常不利，容易導致感冒癥狀加重甚至引發(fā)并發(fā)癥，可出現(xiàn)支氣管炎、肺炎、肺膿腫等，感冒的時候應該適當?shù)呐P床休息、營養(yǎng)均衡并且積極進行治療。"播放語音李紅冬副主任醫(yī)師全科醫(yī)學科7684054甲亢適合健身房鍛煉嗎2023-04-29"建議甲亢在甲功沒有正常的階段，不要進行健身運動等，因為有可能增加心肌耗氧量。甲亢患者本身心臟耗氧量增加，如果再過度運動，可能會導致心率更快，或者對一些器官、系統(tǒng)造成損傷。所以建議甲亢還沒有得到控制的患者，應注意休息、控制心率等。n什么時候可以開始運動？建議當甲功的化驗單，T3、T4、TSH都回到正常范圍，也就是在甲亢用藥的減量期或者維持期時，這個時候臨床癥狀已經(jīng)消失，沒有心慌、出汗、手抖這樣的癥狀時，就可以運動。"播放語音邵瀅副主任醫(yī)師內(nèi)分泌科6744257高血壓能去西藏嗎2023-03-30高血壓把血壓控制得特別好之后，才能去西藏。高血壓病人去西藏，要注意幾個問題，第一個問題就是，雖然把血壓控制好以后能去西藏，但是建議高血壓患者在去西藏前，一定要做全面的心臟評估和肺功能的評估。如果高血壓患者除了血壓控制好以外，血脂、血糖、尿酸都高，甚至可能還有夜間嚴重打鼾的情況。高血壓患者除了血壓增高以外，還有其它的容易傷害血管的危險因素，此時就要問病人，或者做全面的問診和查體。高血壓患者如果已經(jīng)有了活動相關(guān)的胸悶氣短，一活動就胸悶憋氣，走快了胸悶憋氣，休息下來1-2分鐘，或者是在5分鐘之內(nèi)，很快憋氣、胸悶就能緩解。此時要小心高血壓患者已經(jīng)合并心肌缺血，就是所謂的心絞痛。建議高血壓患者在去西藏之前，做冠狀動脈的造影檢查，看上述癥狀是否為心絞痛的表現(xiàn)，血管是否已經(jīng)有嚴重狹窄。高血壓患者如果單純的血壓增高，控制良好，可以去西藏。如果合并有嚴重的其它疾病，此時要做進一步檢查后，再考慮要不要去西藏。王吉云主任醫(yī)師心血管疾病診療中心4433519高血壓能去西藏嗎2023-09-01"有高血壓的人建議不要去西藏，因為西藏地區(qū)海拔很高，即使是正常人在海拔高的地方都會出現(xiàn)高原反應。如果是高血壓的病人，到了高海拔的地方，由于缺氧、早晚溫差大、氣壓低等因素，容易引起血壓明顯的波動。n由于血壓升高，很可能造成心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生，而且西藏地廣人稀，一旦發(fā)病很難及時趕到醫(yī)院去進行治療。況且西藏大部分的地區(qū)醫(yī)療水平有所欠缺，有時可能耽誤患者的病情，所以高血壓的患者最好不要去高海拔的地方旅游。如果要去旅游，最好還是去低海拔的地方，要避免環(huán)境因素誘發(fā)血壓的波動。"播放語音陳添華副主任醫(yī)師心血管內(nèi)科2056289高血壓能去拉薩嗎2023-05-18患者本身患有高血壓疾病，特別在血壓還沒有通過正規(guī)治療，未將其持續(xù)穩(wěn)定在理想水平的時候，通常不建議去拉薩。因為拉薩屬于高原地區(qū)，隨著海拔的升高，氧含量會有所下降。而當人處在缺氧環(huán)境時，會直接影響到循環(huán)系統(tǒng)，特別明顯的癥狀就是心率增快、血壓升高。即便是正常人群，初到高原地區(qū)的時候，也會因低氧而引發(fā)明顯的心悸感，甚至出現(xiàn)血壓的波動。隨著適應耐受之后，會逐漸恢復到正常水平。如果患有高血壓疾病，特別是在血壓還沒有完全控制在理想范圍時，到了高海拔地區(qū)，會因缺氧引發(fā)血壓出現(xiàn)明顯波動，甚至出現(xiàn)因血壓急驟升高而引發(fā)的高血壓腦病或者高血壓的急性心臟、血管、腦、腎等器官的損傷。如果通過了科學的治療方法，血壓能夠持續(xù)穩(wěn)定在理想水平，而又必須到高海拔地區(qū)去工作和生活。此時就必須要在監(jiān)測情況下密切注意血壓變化，同時準備好充分的藥物?？翟迄i副主任醫(yī)師心臟內(nèi)科中心2734731有高血壓能去西藏嗎2023-01-13患有高血壓是否能去西藏，需根據(jù)具體情況進行分析：1、血壓控制較好時：如果血壓控制比較平穩(wěn)，已前往正規(guī)醫(yī)院咨詢?？漆t(yī)生，且評估心臟功能后，心臟功能未出現(xiàn)明顯異常時，可在攜帶充足的降壓藥品和醫(yī)療設備，并有充分保障的情況下前往西藏；2、血壓控制不佳時：高血壓的患者如果血壓控制不佳，并伴有高血壓的并發(fā)癥，如常見的靶器官損害、心臟功能異常，或并發(fā)腎臟的并發(fā)癥時，一般不建議去西藏。西藏海拔高，相對平原地區(qū)氧氣含量較低。而人體在缺氧的情況下，身體會發(fā)生一些變化，引起血壓的波動，可能會導致缺血、缺氧的癥狀出現(xiàn)。而人體此時心率會代償性地增加，并增強心肌的收縮力，從而保證心輸出量。但是保證心輸出量的同時，也會引起血壓的升高。所以有高血壓的患者如果血壓控制不佳，再去相對缺氧的西藏，有可能進一步引起血壓的升高，從而誘發(fā)急性的心腦血管并發(fā)癥。李琳副主任醫(yī)師中西醫(yī)結(jié)合心臟內(nèi)科8587424高血壓能去高原么2023-04-24高血壓的患者是可以去高原的，但前提是必須得將血壓控制在正常的范圍內(nèi)。 高原地區(qū)是指海拔超過三千米以上的地區(qū)，到這樣的地方會出現(xiàn)高原反應癥狀，是為乏氧的所造成的，會出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心、胸悶、心慌、血壓增高等不同的癥狀。 出現(xiàn)上述癥狀時不要太過緊張，一般情況在2-3天之后會逐漸緩解，但是對于高血壓的患者，首先必須按時服藥，并且監(jiān)測血壓、觀察血壓的波動，進行調(diào)整藥物的劑量。 還應該備足降壓藥品，以防止買不到藥造成吃不上藥的后果，再有一旦出現(xiàn)血壓難以控制，而且出現(xiàn)高血壓的一些相關(guān)并發(fā)癥時必須去醫(yī)院就診治療。播放語音夏立志主任醫(yī)師心血管內(nèi)科9112276

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