怎樣吃才最健康呢?相信這是很多人都想問的問題，在如今這個(gè)時(shí)代，溫飽問題是解決了，但是健康問題還是一直存在著的，所以我們需要懂得一些養(yǎng)生保健的方法，尤其是通過食療養(yǎng)生，那么食療養(yǎng)生保健的方法都有哪些呢?下面，小編就來為大家介紹一下吧!

　　以秋季為例，秋季養(yǎng)生主要是養(yǎng)肺。肺氣直接影響我們的壽命。飲食上應(yīng)多吃一些潤(rùn)燥的食物，如梨、鱉肉、銀耳、蜂蜜、豆?jié){、等,這些食物具有潤(rùn)肺養(yǎng)血的功效.少一些辛辣刺激性的食物.如蒜、蔥、辣椒等，酸性食物也應(yīng)多吃，蘋果、芒果、柚子等都是不錯(cuò)的選擇。秋天的早上要多喝一些粥，喝粥可以健脾養(yǎng)胃，秋天一般適合喝的粥有山楂粳米粥、柿餅粳米粥、白蘿卜粳米粥等.秋季的喝湯以滋陰為原則，豬皮番茄湯、冬菇紫菜湯、百合冬瓜湯等都是和不錯(cuò)的。下面介紹一些常見的食療養(yǎng)生保健方法。

　　紅棗具有治療盜汗的作用，春天應(yīng)多吃一點(diǎn)，可以養(yǎng)脾的。并且它能夠治療盜汗，一直出汗出個(gè)不停的話就可以用十個(gè)紅棗、十個(gè)烏梅加水煎著喝。

　　香蕉具有防便秘、抗疲勞的功效，香蕉富含微量元素鉀，是所有水果中最多、最高的。鉀被人體所吸收以后可以幫助人體產(chǎn)生一種讓我們覺得很快樂、愉快的血清素，所以香蕉又叫做快樂果。

　　金桔可以治胃潰瘍，金桔中含有大量的維生素C、維生素B族以及鈣、磷、鐵、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分。金桔中所含的維生素C比其他任何柑桔都高，金桔不僅治療咳嗽和喉痛，而且還可以治療胃潰瘍。

　　梨可以緩解因上呼吸道感染而出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛等癥狀;將梨汁和胖大海、冬瓜子、冰糖少許一起煮飲，可以有效地對(duì)抗天氣亢燥、喉炎干澀，在滋潤(rùn)喉頭、補(bǔ)充津液上面功效很大。

　　以上就是關(guān)于食療養(yǎng)生保健的一些介紹。要養(yǎng)生，最好的方法就是食療，食療既安全又有效，不像市場(chǎng)上很多的保健品，保不定就有什么副作用。但是食療保健不是一朝一夕的，而是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，希望大家堅(jiān)持下去!

相關(guān)知識(shí)

健康食療養(yǎng)生的方法有哪些
養(yǎng)生保健有哪些方法 飲食運(yùn)動(dòng)來調(diào)理
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生保健方法有哪些？
前列腺增生的食療方法有哪些?
老年人養(yǎng)生保健方法有哪些
兒童保健飲食療法
飲食營(yíng)養(yǎng)與養(yǎng)生保健的方法
女人有哪些養(yǎng)生保健方法
催產(chǎn)的食療方法有哪些
春季保健 食療養(yǎng)生粥

網(wǎng)址: 食療保健 食療養(yǎng)生保健的方法有哪些 http://www.u1s5d6.cn/newsview123388.html