瘦身不只是為了別人，更是為了更好的自己
瘦身的終極目標(biāo)，不是為了取悅別人，而是為了那種“高級(jí)感”——曼妙的身姿、與眾不同的氣質(zhì)，以及成為別人可望而不可及的存在。瘦身其實(shí)是一個(gè)改掉舊習(xí)慣、重新愛上自己的過程：

1?? 吃干凈的食物
食物不僅能治愈我們的身體，還能讓我們的心靈得到滋養(yǎng)。干凈的飲食會(huì)讓你的身材和皮膚越來越健康。

2?? 規(guī)律的作息
良好的睡眠能夠減少皮質(zhì)醇的分泌，促進(jìn)“瘦素”的合成。瘦素可以降低我們的食欲，增強(qiáng)飽腹感。

3?? 穩(wěn)定的情緒
不要因?yàn)轶w重短期內(nèi)不下降而過度內(nèi)耗、自暴自棄。享受每一個(gè)當(dāng)下，認(rèn)真體會(huì)身體帶給我們的反饋。身體有時(shí)候也需要時(shí)間來適應(yīng)新的體重，適應(yīng)后體重就會(huì)正常下降了。

4?? 擺爛式運(yùn)動(dòng) ??♀?
運(yùn)動(dòng)應(yīng)該選自己能接受的，不用每天都強(qiáng)迫自己運(yùn)動(dòng)，這樣反而會(huì)過度消耗自己的意志力。從自己能堅(jiān)持做到的運(yùn)動(dòng)做起，才能成為生活的一種習(xí)慣。

5?? 享受當(dāng)下
不必為自己吃多了而焦慮，不必因?yàn)樽约旱纳聿挠纺[而自責(zé)。我享受每一個(gè)當(dāng)下，無論它是好的或者不好的，這都是我自己的選擇，我都愿意接收和包容。吃胖的身材我也能吃漂亮！

經(jīng)過十年暴食癥的折磨，我學(xué)會(huì)享受當(dāng)下，成功療愈自己，并且瘦身成功。瘦，沒有定義；漂亮，也沒有終點(diǎn)。尊重食物，享受當(dāng)下，學(xué)會(huì)生活，好好愛自己。只有真正的接納自己，不再厭棄、指責(zé)自己臃腫的身材，你才有勇氣往自己想要的樣子拼命變好，讓身體持續(xù)上癮的瘦！

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