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7個月寶寶一天睡幾個小時身體更健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月27日 02:36

更新時間:2024-03-25

7個月寶寶正處于身體發(fā)育的高峰期，這個時候不但要保證豐富的營養(yǎng)補給，而且還應(yīng)該有充足的睡眠。正常情況處于嬰兒期的小孩每天睡眠應(yīng)該有14-15個小時左右，所以7個月寶寶一天只要睡14個小時即可。由于嬰兒的睡眠比較淺，基本上每天都要睡幾次左右才能夠湊足14小時。所以，家長朋友們并不需要過于擔(dān)憂，只要孩子的睡眠充足就不會影響身體發(fā)育。

很多家長對不愛睡覺的小嬰兒都特別頭疼，都特別擔(dān)心孩子的睡眠時間不夠會影響身體健康。其實，只要家長朋友們能夠掌握嬰兒的睡眠規(guī)律，就不會對這個問題過于擔(dān)憂了。嬰兒期的小寶寶一天的睡眠次數(shù)基本上會在5-7次左右，每次大概是2.5-3小時左右，白天基本上2-3次晚上醒醒睡睡3-4次左右，只要睡覺的時間滿足14-15個小時左右，7個月的寶寶就可以健康成長了。

如果7個月寶寶一天睡的時間過多，比如明顯超過15個小時以上這樣就很容易影響寶寶夜間睡眠。不但會影響寶寶的身體發(fā)育，而且還會讓寶寶特別痛苦。所以，家長們一定要調(diào)整好寶寶的睡眠時間和規(guī)律，盡量避免寶寶白天睡得過多。如果寶寶白天睡眠時間比較長家長可以有意識的喚醒寶寶，可以多逗寶寶玩一會這樣時間常了就會養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

總而言之，7個月寶寶一天只需要睡14-15個小時左右就可以了，嬰兒期小寶寶在睡眠的過程中身體也會發(fā)育。所以，寶寶們保證足夠的睡眠時間對身體發(fā)育十分重要。家長朋友們一定要積極配合寶寶調(diào)整好睡眠習(xí)慣，這樣不但對寶寶身體健康有好處，而且還會讓家長有更多輕松時間。但千萬不要認(rèn)為寶寶睡的時間越長對身體就越好，如果睡眠時間過長反而會影響健康。

審編醫(yī)生