備孕和懷孕期間葉酸補充指南，別亂吃！
大多數(shù)人都知道在備孕和懷孕期間需要補充葉酸，但并不是隨便吃就能達到效果的。以下是一些關(guān)于葉酸補充的注意事項，希望對大家有所幫助。

首先，建議在補充葉酸之前進行葉酸代謝水平檢查，費用大約300元，醫(yī)?？梢詧箐N。根據(jù)檢查結(jié)果進行補充，例如代謝水平較弱的人每天需要補充0.8mg葉酸。對于高齡備孕、懷孕、糖尿病、肥胖、胃腸道吸收不良或曾有神經(jīng)管缺陷生育史的人群，也需要額外補充葉酸。

特別注意，葉酸復合維生素應選擇無碘版。因為日常飲食中已經(jīng)含有碘鹽，如果再額外補充碘，可能會導致碘元素過量，影響甲狀腺功能。

對于意外懷孕或備孕時間較短的情況，足量的葉酸可以在短時間內(nèi)補充足夠的營養(yǎng)。

希望這些信息能幫助你更好地補充葉酸，確保備孕和懷孕期間的健康。

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