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分娩的疼痛如何緩解？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月12日 06:35

分娩的疼痛如何緩解？

　　女性生產(chǎn)時的疼痛真的是世界上最疼痛的事，很多女性都受不了這種疼痛的，生過孩子的女性應(yīng)該都知道這是怎么樣的一種疼痛吧，現(xiàn)在一些女性在生產(chǎn)的時候就會了解一些能夠緩解疼痛的方法，這些方法能夠很好的幫助產(chǎn)婦緩解生產(chǎn)時候那種疼痛，下面我們就來看看怎樣減輕分娩時的疼痛，一起來看看吧。

目錄1.如何能減輕分娩疼痛呢2.五個方法幫你減輕分娩疼痛3.分娩的疼痛如何緩解?4.減輕分娩時的疼痛注意事項5.哪些人不宜選擇無痛分娩

1如何能減輕分娩疼痛呢

　　1、放松心情，忘掉你的恐懼

　　大概沒有哪個準(zhǔn)媽媽可以做到，對分娩沒有任何恐懼。

　　但是，小編建議你，盡量去忘掉它。

　　因為恐懼會讓你產(chǎn)生過多的腎上腺素，這會抵消你身體產(chǎn)生的用于促進(jìn)分娩進(jìn)程、緩解不適的激素，讓分娩耗時更長;恐懼也會制造肌肉緊張，緊張的肌肉，不僅疼痛，對于分娩同樣也是不利的。

　　準(zhǔn)媽媽們，首先從心理上準(zhǔn)備好，忘掉恐懼吧，很多時候，其實只是我們心里感覺應(yīng)該會很痛，有了這種心理，就會很痛，可事實也許并不怎么痛，確實也有些生完孩子的媽媽就說過，好像不怎么痛就生完了啊~

　　2、導(dǎo)樂陪伴分娩

　　導(dǎo)樂自己有分娩經(jīng)歷，又有豐富的產(chǎn)科知識，能夠給產(chǎn)婦提供更多的用力、呼吸等等的建議，讓分娩減少痛苦。

　　3、讓老公幫你按摩

　　你可以讓你老公，嘗試用不同的手法來幫你按摩身體的不同部位。

　　比如，用指尖大力按揉面部和頭皮，深度按壓和揉捏肩膀、大腿、小腿和足部;用手掌跟按壓背部肌肉等等。

　　如果你不喜歡他的手法或者按摩的部位，那就告訴他，讓他變換另一種手法，按摩其他部位。

　　4、正確的呼吸方法

　　你可以從懷孕7個月的時候，就開始練習(xí)拉瑪澤呼吸法。

　　有些媽媽表示會很有用。

　　如果你覺得這個方法比較難，那么就記?。壕徛畛恋馗故胶粑?。

　　當(dāng)宮縮來臨的時候，通過鼻子深深地吸氣，然后通過嘴巴緩慢、深長、穩(wěn)定地呼出。在兩次宮縮之間，自然呼吸，休息，就像你睡著的時候那樣。

2五個方法幫你減輕分娩疼痛

　　1.導(dǎo)樂陪伴

　　進(jìn)入分娩期，導(dǎo)樂在產(chǎn)婦身邊指導(dǎo)鼓勵如何正確用力

　　替產(chǎn)婦擦汗，不斷給產(chǎn)婦以心理上的支持，以減輕產(chǎn)痛。

　　2.硬膜外麻醉

　　這種麻醉方式鎮(zhèn)痛效果較為理想，通過硬膜外腔阻斷支配子宮的感覺神經(jīng)，有效地緩解產(chǎn)痛。

　　3.呼吸法

　　深呼吸：吸氣時你會感到肺最下部充滿空氣，肋廓下部向外和向上擴(kuò)張，隨之而來的是緩慢而深沉地將氣呼出。這會產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜效果，在子宮收縮開始和結(jié)束時做深呼吸是最理想的。

　　淺呼吸：呼吸豐滿而短促，嘴唇微微開啟，通過喉部把氣吸入。淺呼吸約10次之后需作1次深呼吸，之后再做10次，當(dāng)子宮收縮達(dá)到高點時可采用淺呼吸。

　　淺表呼吸：在陣痛頻繁時，最容易和最有用的方法就是進(jìn)行淺表呼吸，類似于喘氣。為了防止換氣過度，可在喘息10-15次后屏住呼吸，默數(shù)5下。

　　4.熱水沖洗

　　溫水持續(xù)不斷地沖洗或沐浴，宮縮時腹部就不會那么疼了。因為水的溫暖和浮力或噴水龍頭，可以起到溫柔的按摩作用，使產(chǎn)婦更好地放松。

　　5.分娩球

　　分娩球就像用于物理治療和健身的那種球。這項運(yùn)動幾乎不費什么力氣，可給產(chǎn)婦帶來舒服感，如在宮縮期間坐在上面并晃動身體，可幫助放松軀干和會陰，特別是在分娩早期。