復食食譜來啦！節(jié)食/斷食后的飲食指南?
?抱歉哦，今天下午和導師討論選題，結果討論得太投入了，所以更新晚了點。希望大家理解哈！?

這個復食食譜的核心思想就是：相信你的身體，它會告訴你最正確的選擇！
如果你感覺超級餓，瘋狂想吃東西：
那就選擇第1??類食譜。

如果你感覺還好，只是有點餓：
那就選擇第2??類食譜。

?另外，有兩個重要的點一定要記?。?br> 1?? 任何減肥方法，不管是健康的還是快速的，一旦停止都會反彈。所以復食期間體重增加是正常的，我們能做的就是通過合理的復食來減少體重增加。
2?? 復食的目的是防止暴食和減少反彈，而不是再瘦一次！

?內容有點多，我今晚發(fā)了兩次。這篇是第1??類食譜的介紹，第2??類食譜見下一篇

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