瘦肚子的按摩手法 雙手順時針按摩肚子50圈，逆時針按摩肚子50圈，會感覺肚子比較熱，半個月肚子可能會小了，還有助于消化。但是光按摩效果是不太明顯的。收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘則是長小肚子的元兇之一。多喝水，少喝碳酸飲料。遠(yuǎn)離酒類，無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成腹部長贅肉的主兇。雖然酒不含脂肪，但卡路里卻很高。一杯200ml的酒精飲料，所含的熱量克達(dá)到100千卡。此外，酒會提高身體的皮質(zhì)醇水平，而皮質(zhì)醇這種荷爾蒙會使腹部存儲更多的脂肪。少吃肥肉也很重要。 胡志奇 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué) 三甲

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