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咖啡熱量大揭秘！哪些咖啡讓你胖

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月12日 17:23

咖啡熱量大揭秘！哪些咖啡讓你胖？
你知道你喝的咖啡有多少熱量嗎？?
意式濃縮：18Kcal
美式咖啡：18Kcal
冷萃咖啡：20Kcal
拿鐵咖啡：180Kcal
澳白：170Kcal
焦糖瑪奇朵：240Kcal
摩卡咖啡：260Kcal
卡布奇諾：150Kcal
燕麥拿鐵：177Kcal
生椰拿鐵：170Kcal
香草拿鐵：263Kcal
dirty：247Kcal

需要控制攝入量的咖啡----奶咖
控制體重期間建議少喝一點(diǎn)奶咖：拿鐵、澳白、卡布奇諾、生椰拿鐵、dirty等咖啡。
咖啡店一般采用全脂奶做咖啡，100ml的全脂牛奶熱量為60-70Kcal，燕麥奶為60Kcal，差不多是半碗飯的熱礦，常規(guī)的拿鐵的牛奶含量在200ml左右，建議用脫脂奶或植物奶代替。

?可以隨便喝的咖啡-----黑咖
減肥期間可以暢飲的咖啡：美式、手沖、冷萃、冰滴、掛耳等等。
一杯黑咖啡幾乎沒(méi)有任何的熱量（0-17Kcal）。如果不添加糖和奶，一天喝好幾杯也沒(méi)關(guān)系。不過(guò)選擇咖啡一定要看一下配料表，不要選擇配料表包含糖、奶精粉、代糖等成分。
減肥期喝純咖啡，僅有咖啡豆和水都作為原料，無(wú)添加。

?千萬(wàn)不要喝的咖啡------特調(diào)
減肥期間盡量不要喝濃縮奶dirty、摩卡、焦糖瑪奇朵、阿芙佳朵、特調(diào)咖啡等。
這些咖啡的含量主要包含全脂牛奶、糖漿、奶油、冰淇淋、巧克力醬等等。熱量爆炸，易胖。