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咖啡熱量大揭秘!你喝對了嗎

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年05月12日 17:31

咖啡熱量大揭秘!你喝對了嗎?
如果你是個咖啡迷,或者常常需要一杯咖啡來提神,那你可能會擔(dān)心咖啡的熱量問題,尤其是在夏天。
別擔(dān)心,我們?yōu)槟阏砹艘环菘Х葻崃颗判邪瘢瑤湍阕龀龈】档倪x擇!

?咖啡本身其實不含什么熱量,但加了糖、牛奶、巧克力等配料的花式咖啡,熱量就大不一樣了。下面我們來看看幾款常見咖啡的熱量對比——

1?意式濃縮——無糖、無奶
這種咖啡口感強烈,是用很熱但非沸騰的熱水,通過高壓沖過研磨成細粉的咖啡粉制成的。香醇濃郁,風(fēng)味迷人,加糖反而會破壞它的味道,還增加熱量。

2?美式咖啡——濃縮咖啡加水,無糖、無奶
如果你需要提神,這款是個不錯的選擇。怕苦的話,可以加“低脂鮮奶”稀釋,鮮奶的甜味會讓口感更溫和。

3?卡布奇諾——1/3咖啡、1/3牛奶、1/3奶泡
卡布奇諾是濃縮咖啡加牛奶和奶泡制成的,口感綿密,深受喜愛。雖然它比拿鐵熱量低,但加糖的話熱量會上升。

4?拿鐵咖啡——1/3咖啡、2/3牛奶
拿鐵有一半以上是牛奶,所以熱量會稍高。如果再加上糖漿做成榛果拿鐵、焦糖拿鐵等,熱量會接近300大卡。建議選擇“無糖+低脂奶”,降低熱量。

5?焦糖瑪奇朵——濃縮咖啡+奶泡、焦糖、香草糖漿
焦糖瑪奇朵寓意“甜蜜的印記”,但加了大量焦糖醬和香草糖漿,熱量很高。想保持身材的話,還是少喝為妙。

6?摩卡咖啡——1/5咖啡、2/5牛奶、1/5巧克力、1/5鮮奶油
摩卡咖啡加了大量鮮奶油和巧克力,看似華麗,但熱量驚人。喝之前要留意那層鮮奶油的熱量哦!

?不同商家的配方和原材料不同,實際熱量會有所差異。喜歡喝咖啡又怕胖的小伙伴們,一定要擦亮眼睛,避免“甜蜜陷阱”!

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