首頁資訊每天吃一點，排便變輕松，調養(yǎng)氣血，潤腸排毒，養(yǎng)出紅潤好氣色

每天吃一點，排便變輕松，調養(yǎng)氣血，潤腸排毒，養(yǎng)出紅潤好氣色

來源：泰然健康網時間：2025年05月12日 20:25

在諸多的食材中，黑木耳應該算得上是最受歡迎的的營養(yǎng)保健食材，無論是男女老幼都很喜歡吃黑木耳，黑木耳與黑芝麻、黑豆等一樣，都有強身的作用，因此，可以適當多吃一些黑木耳有補氣、活血、增強體質、美容等作用，對人體健康有很大好處。

氣血不好，可以吃點黑木耳，改善氣血，清理腸胃，氣血好膚色好

一、黑木耳能滋潤腸胃：

黑木耳具有補氣活血、滋潤的作用，黑木耳也叫做“腸道清道夫”，黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用，腸胃不好、排便吃力的人吃一點黑木耳幫助腸胃蠕動，有滋潤和清理腸胃的作用，出現便秘的時候，吃黑木耳就能夠得到很好的緩解。

二、黑木耳能美容養(yǎng)顏：

黑木耳含有豐富的蛋白質，因此有“素中之葷”的美譽，黑木耳中維生素E的含量也非常高，眾所周知，維生素E是保持肌膚緊致彈性很重要的一種維生素，是美白肌膚的佳品，最重要一點是，木耳的含鐵量最高，是養(yǎng)顏補血，常吃黑木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤、容光煥發(fā)。

三、黑木耳能補氣養(yǎng)血：

黑木耳里面有蛋白質、維生素、鐵、氨基酸等成分，對我們的身體非常的好，無論是涼拌還是炒菜，或者是煲湯，都可以放一些黑木耳，含鐵豐富的食物之一就是黑木耳，所以，黑木耳有補血的作用，而且黑木耳還有養(yǎng)血的效果，所以血虛的人，吃黑木耳有補氣血的作用。

四、黑木耳和它一起吃，清腸道

很多人受過便秘的困擾，黑木耳和它一起吃，清腸道除便秘，也是“腸道清道夫”，其中豐富的膳食纖維能促進胃腸蠕動，大白菜清香爽口，利胃保腸，經常食用對促進人體健康有許多好處，大白菜中含有豐富的維生素C、多吃白菜，可以起到很好的護膚和養(yǎng)顏效果，大白菜中還含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又能刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，幫助消化，因而，二者相搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相補充，通便效果也是相得益彰，木耳白菜湯的做法很簡單，把黑木耳用水泡開，將大白菜葉切段，一起放入鍋中加入調料煮熟即可。