網(wǎng)上很多人說

“站立辦公

可以減輕久坐辦公的危害”

這是真的嗎？

醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，長時(shí)間坐姿辦公可能對健康產(chǎn)生不利影響。持續(xù)坐姿工作會導(dǎo)致新陳代謝減慢，增加肥胖、2型糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

雖然站立辦公能在一定程度上改善血壓、胰島素敏感性和甘油三酯水平等指標(biāo)，但這些改善并不足以顯著減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，站立式辦公桌等設(shè)施也不能完全消除久坐帶來的健康問題。

為了促進(jìn)辦公健康，建議定期變換姿勢，每30至60分鐘更換一次坐立姿勢，并結(jié)合簡短的辦公間隙活動，如伸展運(yùn)動和短暫步行，可以改善整體健康狀況并降低健康風(fēng)險(xiǎn)。

此外，使用站立墊或穿著舒適的鞋子有助于緩解長時(shí)間站立帶來的足部和腿部疲勞。確保站立時(shí)保持正確的姿勢，如雙腿微微彎曲，體重均勻分布在雙腳上，也是重要的健康策略。

結(jié)合站立與坐姿辦公，并適當(dāng)增加日?；顒恿浚蔷S護(hù)職場健康的有效途徑。

文案：高陽 資料參考：央視新聞客戶端、科學(xué)辟謠

來源：37度里丨長江健康融媒

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