網(wǎng)上很多人說

“站立辦公

可以減輕久坐辦公的危害”

這是真的嗎？

醫(yī)學研究已經(jīng)證實，長時間坐姿辦公可能對健康產生不利影響。持續(xù)坐姿工作會導致新陳代謝減慢，增加肥胖、2型糖尿病和心血管疾病的風險。

雖然站立辦公能在一定程度上改善血壓、胰島素敏感性和甘油三酯水平等指標，但這些改善并不足以顯著減少心血管疾病的風險。同時，站立式辦公桌等設施也不能完全消除久坐帶來的健康問題。

為了促進辦公健康，建議定期變換姿勢，每30至60分鐘更換一次坐立姿勢，并結合簡短的辦公間隙活動，如伸展運動和短暫步行，可以改善整體健康狀況并降低健康風險。

此外，使用站立墊或穿著舒適的鞋子有助于緩解長時間站立帶來的足部和腿部疲勞。確保站立時保持正確的姿勢，如雙腿微微彎曲，體重均勻分布在雙腳上，也是重要的健康策略。

結合站立與坐姿辦公，并適當增加日?；顒恿?，是維護職場健康的有效途徑。

文案：高陽 資料參考：央視新聞客戶端、科學辟謠

來源：37度里丨長江健康融媒

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