首頁(yè) 資訊上線春季食譜、開設(shè)健康減脂課，高校減肥新招頻出

上線春季食譜、開設(shè)健康減脂課，高校減肥新招頻出

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月13日 01:07

（人民日?qǐng)?bào)健康客戶端記者李爽）3月24日，“在校減肥”話題登上熱搜，大學(xué)生的體重管理成為關(guān)注熱點(diǎn)。北京科技大學(xué)、上海理工大學(xué)等高校在學(xué)生健康管理方面紛紛推出創(chuàng)新舉措。

人民日?qǐng)?bào)健康客戶端記者瀏覽多家高校公眾號(hào)信息發(fā)現(xiàn)，北京科技大學(xué)依據(jù)華北地區(qū)春季食譜，1∶1復(fù)刻了“國(guó)家版減肥餐”，主打配比科學(xué)、營(yíng)養(yǎng)均衡；上海理工大學(xué)3月起推出三種品類的“健康減脂餐”，分別為雞肉餐、牛肉餐和大蝦餐，同時(shí)還上線多種減肥課程，其中一門健康減脂課更是專門面向“微胖同學(xué)”開設(shè)，旨在通過專業(yè)指導(dǎo)幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)健康減重。

3月25日，航空總醫(yī)院內(nèi)分泌科主任方紅娟在接受人民日?qǐng)?bào)健康客戶端記者采訪時(shí)表示，高校推出“國(guó)家版減肥餐”及相關(guān)減肥課程，是響應(yīng)年輕人健康意識(shí)日益增強(qiáng)以及“體重管理年”計(jì)劃的重要舉措。這不僅有助于改善學(xué)生的飲食結(jié)構(gòu)，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，還能有效幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)減重或保持健康體重的目標(biāo)。

方紅娟表示，大學(xué)生群體減肥的初衷大多出于對(duì)健康的關(guān)注，但需要明確的是，體重僅是健康的一個(gè)指標(biāo)。高校不僅應(yīng)提供“減肥餐”，更應(yīng)加強(qiáng)對(duì)年輕人健康飲食的教育。“例如，可以通過組織校園活動(dòng)、講座等形式，普及健康飲食知識(shí)，幫助學(xué)生掌握如何選擇營(yíng)養(yǎng)豐富、低熱量的食物，避免攝入過多高熱量、高脂肪的食物，從而實(shí)現(xiàn)飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡。”

方紅娟強(qiáng)調(diào)，“年輕人應(yīng)從多個(gè)方面積極進(jìn)行體重管理。首先，定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)至關(guān)重要，如跑步、游泳、騎行等活動(dòng)，有助于增加卡路里消耗，促進(jìn)新陳代謝。其次，保持規(guī)律作息，避免熬夜，科學(xué)的作息方式有助于身體的代謝和激素平衡。此外，心理引導(dǎo)和情緒管理同樣不可忽視，年輕人應(yīng)樹立正確的體型觀念，避免因?yàn)檫^度節(jié)食或減肥反而可能對(duì)健康造成不利影響。”

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